โภชนาการลูกน้อย เดือนที่ 33

เมนูน้ำผลไม้คลายร้อน

น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่สะอาดและปลอดภัย แถมยังอุดมไปด้วยกลูโคส น้ำตาลที่ให้ความหวานที่มาจากธรรมชาติ ที่ช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่าด้วย

วันนี้จึงขอชวนคุณแม่มาทำเมนู “น้ำมะพร้าวปั่นนมสด” ให้เจ้าตัวเล็กได้ชาร์ตพลังกายพลังสมองกันค่ะ

ส่วนผสมน้ำมะพร้าวปั่น : น้ำมะพร้าวน้ำหอม 1 ลูก / เนื้อมะพร้าวอ่อนขูด/ นมสดรสจืด/ นมสดรสหวาน/ น้ำผึ้ง/ น้ำแข็ง

วิธีทำ :

ใส่น้ำแข็งลงไปในโถปั่น ตามด้วยน้ำมะพร้าว นมสดพอประมาณ และน้ำผึ้งอีกเล็กน้อย จากนั้นก็เปิดเครื่องปั่นจนน้ำแข็งละเอียด
เติมเนื้อมะพร้าวลงไปครึ่งหนึ่ง จากนั้นกดปั่นอีกครั้ง โดยใช้เวลาประมาณ 3 วินาที พอให้เนื้อมะพร้าวแหลกแบบหยาบๆ เสร็จแล้วเทใส่แก้ว วางเนื้อมะพร้าวส่วนที่เหลือด้านบน พร้อมเสิร์ฟให้ลูกอร่อยชื่นใจ เพิ่มพลังกายและสมองได้ทันที