 |
| |
|
อาหารเสริมมื้อแรกของลูกน้อย
ในช่วงอายุครบ 6 เดือน ขึ้นไป เป็นวัยที่ลูกน้อยควรได้รับอาหารเสริม เพราะในช่วงนี้นมแม่ที่ลูกได้รับจะเริ่มมีปริมาณลดลง ประกอบกับระบบการย่อยอาหารนั้นจะสามารถทำงานได้ดีขึ้นแล้ว และลูกจำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อช่องปากในการบดเคี้ยว อีกทั้งเมื่อเด็กอายุครบ 6 เดือนนี้จะมีภูมิต้านทานที่มากพอสำหรับต่อต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
ด้วยเหตุผลดังกล่าว อาหารเสริมมื้อแรกของลูกจึงควรเริ่มเมื่อลูกอายุได้ 6 เดือนขึ้นไป โดยขั้นแรกคุณแม่ควรเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็น ชาม ช้อนสำหรับเด็ก ถ้วยน้ำพลาสติก หม้อนึ่ง ผ้ากันเปื้อนสำหรับลูก เป็นต้น ส่วนวิธีการให้อาหารเสริมแก่ลูกมีเคล็ดลับ ดังนี้
- ควรเป็นอาหารสดใหม่ เตรียมขึ้นใหม่ๆ เป็นอาหารที่กลืนและย่อยง่าย เช่น น้ำซุป อาหารบดละเอียด ผลไม้บด น้ำผลไม้ ควรให้ลูกได้ลองอาหารเสริมทีละชนิด และให้ซ้ำอีกครั้งในวันต่อมา เพื่อดูว่าลูกมีอาการแพ้หรือไม่
- ต้องเตรียมอาหารเสริมให้ลูกอย่างสะอาดสะอ้าน
- ไม่ควรใช้เครื่องปรุงรสใดๆ เลย โดยเฉพาะเกลือและน้ำตาล การให้น้ำตาลมากลูกอาจติดหวานได้ ร่างกายของลูกจะได้น้ำตาลประเภทต่างๆจากนมและอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว
- เริ่มให้แต่ละอย่างทีละน้อยเท่านั้น แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณเมื่อลูกรับได้ดี
- ถ้าลูกไม่สมัครใจ ปฏิเสธไม่ยอมกินอาหารในครั้งแรกๆ อย่าพยายามยัดเยียดหรือบังคับให้ลูกกิน ควรจะให้เวลาลูกบ้าง หากลูกดื้อดึงมากให้งดเสียก่อนชั่วคราว แล้วอีกสัก 3-4 วันค่อยลองใหม่ ลองฝึกไปเรื่อยๆ จนกว่าลูกจะกินได้
- ให้เด็กหัดช่วยตัวเอง โดยทั่วไปเด็กจะนั่งได้เมื่ออายุ 7 เดือน และชอบหยิบของเข้าปากเอง ดังนั้นช่วงนี้จึงควรสอนให้ลูกจับช้อน และส่งอาหารเข้าปาก
- การให้อาหารเสริมที่แนะนำมาข้างต้นนั้น จะให้เวลาใดก็ได้ แล้วแต่ความสะดวกของคุณพ่อคุณแม่ แต่ควรให้เป็นเวลาเพื่อให้ระบบการย่อยของลูกได้ฝึกปรับตัว
ขอให้สนุกและอร่อยกับอาหารเสริมมื้อแรก ทั้งคุณแม่และคุณลูกค่ะ
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
