กล้วยปั่น...เพิ่มพลังลูกวัยซน
มีเมนู “น้ำกล้วยหอมปั่น” มาแนะนำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่จะทำให้ลูกวัยซน ที่ต้องรับภาระหนักทั้งเล่นทั้งเรียน นั่นเพราะกล้วยหอม เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ด้วยมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโตส และกลูโคส ซึ่งจะให้พลังงานแก่ร่างกาย อุดมด้วยวิตามินบีที่ดีต่อการทำงานของสมอง อีกทั้งมีเส้นใยอาหาร ที่ช่วยในการขับถ่ายได้ด้วย ที่สำคัญ ราคาไม่แพง วิธีทำแสนง่าย รสชาติอร่อย
ส่วนผสม
- กล้วยหอมหั่นท่อนสั้น 1 ถ้วย
- นมสด 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมครึ่งถ้วย
- เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
- น้ำต้มสุก 1 ถ้วย
- น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย
วิธีทำ
1. ใส่กล้วยหอม นมสด น้ำเชื่อม เกลือป่น น้ำแข็ง และน้ำต้มลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากันดี
2. เทใส่แก้วทรงสูง เสิร์ฟพร้อมหลอดดูด และไม้คน หรือจะแช่เย็นดื่มโดยไม่ใส่น้ำแข็งก็ได้...อร่อย ชื่นใจ ลูกพร้อมเรียนรู้ต่อแล้วค่ะ
