ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
การกระตุ้นการตั้งครรภ์: สัปดาห์ที่ 8

การกระตุ้นการตั้งครรภ์: สัปดาห์ที่ 8

สัปดาห์ที่ 8 การตั้งครรภ์: ออกกำลังกาย ... พัฒนาความรู้สึกของทารกในครรภ์

ในสัปดาห์ที่ 8 นี้ ลูกในครรภ์เริ่มรู้สึกและรับรู้ถึงการสัมผัสแล้ว การออกกำลังกายช่วยพัฒนาประสาทสัมผัสลูกน้อยได้ครรภ์ได้อย่างดี เพราะขณะที่คุณแม่เคลื่อนไหว ผิวหนังของลูกน้อยจะสัมผัสกับผนังด้านในของมดลูก ซึ่งการสัมผัสนี้จะช่วยพัฒนาเส้นใยสมองส่วนรับความรู้สึกของลูกให้มีขนาดใหญ่มากขึ้นความรู้สึก ทำให้เกิดใยประสาทของการรับความรู้สึกมากขึ้น ช่วยพัฒนาระบบประสาทรับความรู้สึก รวมทั้งช่วยให้ลูกได้พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวให้ลูก เพราะเขาต้องเคลื่อนไหว เอนตัวไปตามการจังหวะเคลื่อนไหวของคุณแม่ และจัดให้ร่างกายตนเองให้อยู่ในท้องได้อย่างสมดุล  นับว่าเป็นการแก้ปัญหาของทารกอย่างหนึ่ง  คุณแม่จึงควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายด้วย

 ซึ่งหลักการออกกำลังกายขณะคุณแม่ตั้งครรภ์  คือการออกกำลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม หรือกระแทกกระทั้น ได้แก่...

* การเดิน

* การว่ายน้ำ

* การแอโรบิกในน้ำ

* การเล่นโยคะ

* การเต้นรำ

* การยืดกล้ามเนื้อ

* การยกเวทเบาๆ  เป็นต้น

 

 

 

บทความที่แนะนำ

ทุกสิ่งที่มาจากแม่ล้วนดีที่สุด
EFB banner
Mobile efb banner
EFB banner

Leaving page banner

 

Leaving page banner