พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 2

การปฏิสนธิเริ่มแล้วในช่วงตั้งครรภ์ 2 สัปดาห์ คุณแม่ควรเริ่มต้นดูแลพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยการรับประทาน DHA กันได้แล้ว

เกิดอะไรขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ 2 สัปดาห์

อสุจิหลายล้านตัวพยายามหาทางเข้าปฏิสนธิกับไข่ ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสมนั้นมีเพียง 12-24 ชั่วโมงเท่านั้น

  • ไข่จะตกจากรังไข่ผ่านมาทางท่อนำรังไข่ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นหลัง 2 สัปดาห์นับจากวันที่เริ่มมีประจำเดือนวันแรก

  • ปรากฏการณ์นี้หมายถึงการเริ่มต้นปฏิสนธิ ไข่และอสุจิจะรวมตัวกัน ส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์

  • ผนังมดลูกเริ่มหนาขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมรองรับการฝังตัวของไข่

สมองของลูกน้อยพัฒนาได้อย่างไร

  • เส้นประสาทเล็กๆ ของทารกในครรภ์ค่อยๆ เติบโต ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นสมองและไขสันหลังของลูก จะเริ่มพัฒนาในการตั้งครรภ์เดือนแรกๆ

  • คุณแม่ควรรับประทาน DHA ให้ได้วันละ 200 มิลลิกรัมทุกวัน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของสมองลูก

การรับประทานอาหารเสริมก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่มือใหม่ ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์นั้น เป็นช่วงที่สมองและกระดูกสันหลังของลูกน้อยจะพัฒนาตามลำดับ คุณแม่ควรได้รับโฟลิคจำนวน 400 มิลลิกรัมเป็นประจำทุกวัน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้เกิดการพัฒนาที่เหมาะสมได้ด้วย

อาการท้องผูกต้องระวัง

อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป เนื่องจากระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง เพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์ดูดซึมสารอาหารจากคุณแม่ได้ คุณแม่ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อลดอาการท้องผูก

  • รับประทานอาหารที่มีใยอาหารให้ได้วันละ 28 กรัม ใยอาหารช่วยการขับถ่ายให้คล่องขึ้น แหล่งใยอาหารที่ดีประกอบด้วยผักและผลไม้สด ธัญพืชที่ไม่ขัดขาว เช่น ขนมปัง และซีเรียล

  • ดื่มน้ำมากๆ ช่วยป้องกันอาการท้องผูก

  • ออกกำลังกาย การเดินเป็นประจำทุกวันช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ขับถ่ายง่ายขึ้น

เคล็ดลับประจำสัปดาห์ที่ 2

ช่างเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นของคุณแม่มือใหม่ แต่ก็อย่าตื่นเต้นมากเกินไปจนกลายเป็นความเครียดนะ เพราะนอกจากจะไม่ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์แล้วความเครียดส่งผลตรงข้ามอย่างสิ้นเชิง คุณแม่ควรทำใจให้สบาย ผ่อนคลายเข้าไว้ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน

สิ่งสำคัญที่สุดในการมีครรภ์ที่สมบูรณ์นั้นคือ สุขภาพของคุณแม่ การทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ และอย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะจากงานวิจัยพบว่าอารมณ์และสุขภาพของคุณแม่ จะส่งผลโดยตรงต่อคุณลูก

ดังนั้นคุณแม่ควรศึกษาเพิ่มเติม เพื่อหากิจกรรมที่จะช่วยลดความเครียด อาจเป็นการโยคะเบาๆ หรือการนั่งสมาธิ ให้เป็น 9 เดือนที่ปลอดความเครียดสำหรับคุณแม่

ตัวอย่างกิจกรรมสุดชิล ลดความเครียดสำหรับคุณแม่

  • อ่านหนังสือเล่มโปรดพร้อมฟังเพลงเบาๆ

  • การนั่งสมาธิช่วยให้ผ่อนคลาย

  • ออกกำลังกายเล็กๆ

  • กิจกรรมสุดโปรดอื่นๆ อะไรที่คุณแม่ทำแล้วที่จะช่วยให้ผ่อนคลาย ก็จัดไปค่ะ

  • ฟังเพลงชุดพิเศษ “ทุกวันทุกเวลา” โดยคุณเจี๊ยบ วรรธนา และเอนฟามาม่า เอพลัส

อ่านสัปดาห์ถัดไป »

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ Enfa A+ Genius Baby