พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 5

เมื่อการตั้งครรภ์เข้า 5 สัปดาห์ เซลล์ของลูกน้อยเริ่มพัฒนาเป็นรูปร่างแล้ว คุณแม่ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้มดลูกได้รับสารอาหารอย่างสมบูรณ์

เกิดอะไรขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์

  • ทารกในครรภ์มีขนาดประมาณปลายปากกา แต่เป็นช่วงเวลาที่พวกเขาเริ่มมีพัฒนาสมอง กระดูกสันหลัง หัวใจ และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ในช่วงระยะการตั้งครรภ์นี้ทารกในครรภ์ยังเป็นตัวอ่อนอยู่

  • มดลูกเป็นแหล่งอาหารให้แก่ตัวอ่อน จนถึงสัปดาห์ที่ 4 หรือ 5 ของการตั้งครรภ์

สมองของลูกน้อยพัฒนาได้อย่างไร

  • ทารกในครรภ์มีลักษณะเป็นตัวอ่อน ซึ่งเกิดจากเซลล์ขนาดเล็กซ้อนกันเป็นชั้นๆ โดยเซลล์ชั้นนอกจะพัฒนาไปเป็นสมอง ไขสันหลัง เส้นประสาท และกระดูกหลัง

  • คุณแม่สามารถบำรุงสมองลูกให้เจริญเติบโตได้ ตั้งแต่ระยะแรกของการตั้งครรภ์ โดยรับประทานอาหารเสริม DHA วันละ 200 มิลลิกรัมเป็นประจำทุกวัน

อาการคนท้องสัปดาห์ที่ 5

เนื่องจากร่างกายคุณแม่กำลังปรับตัว เพื่อรองรับลูกน้อยที่กำลังเติบโตในท้อง คุณแม่จึงอาจมีอาการอ่อนเพลียง่าย เข้าห้องน้ำบ่อยและแพ้ท้อง และยังไม่มีวิธีการใด ที่สามารถเอาชนะทุกอาการได้ 100%

แต่จากประสบการณ์คุณแม่ในอดีตที่ผ่านมาแล้ว เราได้รวบรวมเอาวิธีเด็ดๆ มาฝากดังนี้

  • ทานอาหารเสริมจำพวก B6 ซึ่งจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียในช่วงเช้าได้

  • ชาสมุนไพร เช่น คาโมมาย หรือขิง ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดี

  • การนวด หรือฝังเข็มบริเวณข้อมือ มีผลช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ในคุณแม่บางท่าน

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ ทำให้หลับสบาย ช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้ดีขึ้น นอกจากจะช่วยลดอาการแพ้ท้องแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่คุณแม่จะได้เสริมสร้างร่างกาย เพื่อรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และช่วยให้น้ำหนักหลังคลอดไม่เพิ่มมากจนเกินไป

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่จำเป็นอย่างคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน จะช่วยเสริมสร้างพลังงาน และอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายจะช่วยลดอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้

  • แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ แทนที่มื้อใหญ่ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้

  • หลีกเลี่ยงอาหารกลิ่นแรงหรือมันเลี่ยน ที่ทำให้รู้สึกคลื่นไส้

  • หากจำเป็นต้องทานยาเพื่อระงับอาการ คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง ก่อนรับประทานยาหรือเริ่มการรักษาบำบัดอื่นๆ

เคล็ดลับประจำสัปดาห์ที่ 5

คุณแม่ควรรับประทานวิตามินรวมที่มีสารอาหาร เช่น กรดโฟลิค และ แคลเซียม และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาหรือวิตามินรวม เพื่อความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์

คุณพ่อควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ของคุณแม่ตั้งแต่ช่วง อย่างเช่นไปพบแพทย์พร้อมคุณแม่ ใช้เวลาร่วมกันในโอกาสสำคัญต่างๆ เช่น อัลตราซาวน์ และอย่าลืมเล่าการพัฒนาของลูกน้อยให้คุณพ่อฟัง เพื่อเป็นการกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวให้แข็งแรง

อ่านสัปดาห์ถัดไป »

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ Enfa A+ Genius Baby