พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 12

เสริมพลังให้ลูกพัฒนาใยประสาทเพื่อเชื่อมต่อกับสมองส่วนต่างๆ ให้แข็งแรงขึ้นด้วย DHA

เกิดอะไรขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ สัปดาห์ที่ 12

  • ลูกน้อยของคุณยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้ลูกมีความยาวประมาณ 2.5 นิ้ว (6.3 ซ.ม) และมีน้ำหนักมากกว่า 14 กรัม)

  • เส้นเสียงของลูกน้อยกำลังพัฒนา คุณแม่เตรียมฟังเสียงร้องดังลั่นตอนแรกคลอดได้เลย

  • อวัยวะภายในส่วนใหญ่มีรูปร่างสมบูรณ์และทำงานได้แล้ว เช่น ไตของลูกผลิตปัสสาวะซึ่งจะกลายมาเป็นน้ำคร่ำ และกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารสามารถหดตัวได้แล้ว

สมองของลูกน้อยพัฒนาได้อย่างไร

  • สมองทารกกำลังพัฒนาใยประสาท ซึ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหว การรับรู้ประสาทสัมผัส และสติปัญญา โดยเชื่อมต่อระหว่างสมองซีกขวาและซีกซ้าย

  • เสริมพลังสมองส่วนนี้ของลูกโดยรับประทาน “อาหารเสริมสมอง” ซึ่งประกอบด้วย DHA (ดีเอชเอ) ตลอดช่วงตั้งครรภ์

อาการคนท้องสัปดาห์ที่ 12

อาการของคนท้องสัปดาห์นี้ มักจะเรอ ท้องอืด และมีลมในกระเพาะมาก อาจทำให้คุณแม่รู้สึกลำบากใจเวลาเข้าสังคม แต่เป็นอาการปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์นะ

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณแม่ได้

  • รับประทานอาหารโดยแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ ตลอดวัน ซึ่งดีกว่ารับประทานอาหารมื้อใหญ่วันละ 3 เวลา และเพื่อป้องกันการเรอ และอาหารไม่ย่อย รวมทั้งอย่ารับประทานอาหารเร็วเกินไป เพราะจะทำให้คุณแม่กลืนลมลงไปในกระเพาะมาก

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดลมในกระเพาะ เช่น หัวหอม ถั่ว อาหารทอด และน้ำอัดลม

  • ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังเบาๆ ช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหาร

เคล็ดลับประจำสัปดาห์

3 เดือนแรกผ่านไปอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้คุณแม่ออกกำลังกายเบาๆ เช่น บริหารร่างกายแบบเคลื่อนไหวช้าๆ จะช่วยปกป้องข้อต่อต่างๆ ของร่างกายที่อาจจะหลวมมากขึ้นในระยะการตั้งครรภ์ โดยในช่วงตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์นี้ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า รีแล็กซิน ซึ่งจะช่วยให้ปากมดลูกขยายระหว่างการคลอดด้วย

อย่างไรก็ตามคุณแม่ต้องไม่ลืมจัดสมดุลอาหาร เพื่อสร้างพัฒนาการสมอง ความตระหนักรู้ และอารมณ์ของลูกน้อยให้เพียงพอ โดย DHA นั้นจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองของลูก พบในแซลมอน ซาร์ดีน นม ผักชนิดต่างๆ ผลไม้ และอาหารจำพวกโปรตีน เป็นต้น

อ่านสัปดาห์ถัดไป »

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ Enfa A+ Genius Baby