พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 9

ช่วงตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์ ลูกน้อยเริ่มฝึกการเคลื่อนไหวมากขึ้น คุณแม่สามารถกระตุ้นพัฒนาการของลูกได้ โดยรับประทานอาหารที่มี DHA

เกิดอะไรขึ้นบ้างช่วงตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์

  • ลูกน้อยของคุณกำลังฝึกทักษะการเคลื่อนไหว มือเล็กๆ นิ้วน้อยๆ น่ารัก แขนขาลูกเริ่มงอข้อศอกได้ และเริ่มเตรียมที่จะเตะด้วยนะ ซึ่งเป็นผลจากการพัฒนาโครงสร้างของกล้ามเนื้อ

  • ลูกน้อยของคุณมีขนาดความยาวประมาณ 3 / 4 นิ้ว (2เซนติเมตร) ซึ่งเป็นขนาดเท่ากับผลองุ่นเล็กๆ หรือผลมะกอก

  • อวัยวะภายในและโครงสร้างของใบหน้า เริ่มก่อตัวเป็นรูปร่าง เช่น ระบบย่อยอาหาร และจมูก

สมองของลูกน้อยพัฒนาได้อย่างไร

อาหารที่อุดมไปด้วย DHA ยังคงจำเป็นสำหรับการพัฒนาของลูก เช่น น้ำมันปลา โฟเลทจากผักใบเขียว และถั่วต่างๆ ล้วนสำคัญต่อการพัฒนาสมองของลูกทั้งสิ้น คุณแม่ต้องไม่ลืมที่จะเพิ่มผลไม้เล็กน้อยในมื้ออาหาร เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน และมีสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง

  • สมองของลูกน้อยกำลังสร้างคลื่นสมองอยู่ คุณแม่สงสัยบ้างไหมว่าลูกน้อยกำลังคิดอะไร แม้ตอนนี้คุณยังไม่สามารถรับรู้ได้ แต่คุณสามารถเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกได้ โดยการทานอาหารเสริมที่มี DHA ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

อาการคนท้องสัปดาห์ที่ 9

คุณแม่จะเริ่มมีเส้นเลือดขอดที่ขา เป็นหลอดเลือดฝอยสีแดงหรือสีน้ำเงินแผ่กระจายคล้ายใยแมงมุม ซึ่งเกิดจากแรงดันหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและพันธุกรรม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังต่อไปนี้ จะช่วยลดอาการเส้นเลือดขอดแบบใยแมงมุม และยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพครรภ์อีกด้วย

  • รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เพื่อสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งช่วยซ่อมแซมและรักษาหลอดเลือดให้มีสุขภาพดี

  • ออกกำลังกายด้วยการเดินระยะสั้นๆ ช่วยผ่อนคลายและเพิ่มการหมุนเวียนเลือด คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง

  • ปรับเปลี่ยนท่านั่ง โดยการนั่งไขว้ขาจะกดทับการไหลเวียนของเลือด ซึ่งทำให้เกิดอาการเส้นเลือดขอดแบบใยแมงมุมได้ง่ายขึ้น

  • พยายามหลีกเลี่ยงและงดการยืนเป็นเวลานานๆ เพื่อลดการกดทับน้ำหนักลงที่ขา ควรนั่งและยกขาให้สูงขึ้นเพื่อลดอาการไม่สบายตัว

  • ฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์อาจนำไปสู่อาการอื่นๆ เช่น กรดไหลย้อน ซึ่งแก้ไขได้โดยการงดอาหารรสจัด เช่น รสเปรี้ยวหรือเผ็ด และงดการดื่มน้ำอัดลม

เคล็ดลับประจำสัปดาห์ที่ 9

เป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณแม่จะเริ่มขยับร่างกาย การออกกำลังเบาๆ สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมแก่การพัฒนาลูก โดยงานวิจัยระบุว่า การออกกำลังกายเบาๆของคุณแม่ช่วยลดความเครียด และยังช่วยพัฒนาทั้งทางด้านร่างกายและอารมณ์ของลูกด้วย

นอกจากนี้กิจกรรมอีกอย่างหนึ่งที่คุณแม่ควรลองคือ การพูดคุยกับเจ้าตัวน้อยของคุณแม่ จะช่วยเสริมสร้างให้พื้นฐานที่ดีในการเติบโต ร่วมทั้งเชื่อมต่อซึ่งกันและกันทั้งระหว่างท้องและหลังคลอดด้วย

อ่านสัปดาห์ถัดไป »

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ Enfa A+ Genius Baby