พัฒนาการทางร่างกายและสมองที่ดีของลูกน้อยเริ่มจากการได้รับสารอาหารดีๆ ตั้งแต่อยู่ในท้อง และ DHA นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยได้

     คุณแม่ทราบไหมว่า สมองของเด็กนั้นเริ่มพัฒนาแทบจะในทันทีหลังจากปฏิสนธิ โดยตัวคุณแม่เป็นกุญแจสำคัญ ที่จะช่วยพัฒนาสมองของลูก ซึ่งวิธีหนึ่งที่ทำได้คือ การกินอาหารที่มีสารอาหารสำคัญต่อพัฒนาการทางสมอง คือ DHA

     DHA คือ กรดไขมันจำเป็นที่เป็นโครงสร้างพื้นฐานที่สำคัญของเซลล์สมอง และจอประสาทตา การให้ลูกได้รับ DHA ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จึงเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับแม่ตั้งครรภ์ เพราะ DHA จะสะสมอยู่สะสมในสมองของเด็กมากเป็นพิเศษในช่วง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

     แม่ตั้งครรภ์ที่ได้รับ DHA อย่างเพียงพอระหว่างตั้งครรภ์ และช่วง 3 เดือนแรกของการให้นม จะส่งผลต่อการสร้างเซลล์สมองของลูกน้อยในครรภ์ และต่อเนื่องจนถึงการเชื่อมต่อเซลล์สมองของลูกหลังคลอด

คุณแม่และลูกน้อยต้องได้รับ DHA ในปริมาณขนาดไหน?

     WHO แนะนำว่าควรได้รับ DHA อย่างน้อย 200 มิลลิกรัมต่อวัน ในช่วงระหว่างตั้งท้อง เพื่อเสริมสร้างสุขภาพคุณแม่ไปพร้อมๆ กับ พัฒนาการของลูกน้อย อย่างในปลาแซลมอน 100 กรัม จะมี DHA เฉลี่ยมากถึง 1 กรัม

คุณแม่และลูกน้อยจะได้รับ DHA จากที่ไหนได้บ้าง?

  • เนื้อปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ซึ่งนำมาทำอาหารได้ไม่ยาก แถมยังอร่อยด้วย กินเมนูปลาพวกนี้ซัก 2 จาน ต่ออาทิตย์ ก็จะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยท้องได้รับสารอาหารเอาไว้บำรุงสมองได้อย่างเพียงพอ

  • ผลิตภัณฑ์นมเอนฟาแลคมาม่า สำหรับแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ซึ่งมีปริมาณ DHA สูงถึง 50 มก.ต่อแก้ว

  • อาหารเสริม DHA เช่น น้ำมันปลา หรือน้ำมันสาหร่าย

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ Enfa A+ Genius Baby

ลงทะเบียน Enfa smart club เพื่อรับตุ๊กตาอาววี่