ไม่มีอะไรจะเจ็บปวดระหว่างเลี้ยงลูกน้อยของเรา เกินกว่าหัวนมเกิดอาการแตก จะเจ็บแบบแทงทะลุขั้วหัวใจแม่ได้เลยทีเดียว แม่ๆ ที่กำลังตั้งท้อง หรือเพิ่งคลอดลูกน้อย หาทางป้องกันก่อนดีกว่า จะได้ให้นมลูกอย่างมีความสุขกันนานๆ

แม่ๆ ต้องเข้าใจก่อนเลยว่า สิ่งสำคัญที่สุดที่จะรักษาความเจ็บของหัวนมเราก็คือ “เราต้องรู้ที่มาของความเจ็บ” และตรวจดูวิธีให้นมลูก ของเราก่อนเลย

ระหว่างให้นมถ้าเกิดอาการเจ็บขึ้นมา

  • ย้ายข้างเต้านมก่อนทันที อย่าฝืน ลูกเราจะดูดข้างที่ไม่เจ็บได้อ่อนโยนกว่าข้างที่เจ็บ

  • เอาน้ำแข็งห่อผ้ามาประคบข้างที่เจ็บไว้ ความเย็นจะช่วยให้เกิดอาการชาๆ ลดความเจ็บได้

  • หัวนมที่เจ็บอาจเกิดจากการที่ลูกเราดูดนมไม่ถนัด ให้ลองท่าต่างๆ ไปเรื่อยๆ อย่ายึดติดกับท่าเดิม

  • ถ้าเจ็บจนทนไม่ไหว ให้ปั๊มนมข้างที่เจ็บออกมาเก็บไว้แทน และถ้าปั๊มนมเองก็ยังเจ็บอยู่ เอามือเรานี่ล่ะนวดน้ำนมให้ออกมา

หลังจากให้นมและเจ็บที่หัวนมมาก ลองทำ..

ล้างด้วยน้ำเกลือ: เอาเกลือครึ่งช้อนชาใส่ในน้ำอุ่น 1 ถ้วย ทำสดๆ ในแต่ละครั้ง จะได้ไม่มีเชื้อแบคทีเรีย หลังจากให้นมแล้ว เอาหัวนมจุ่มไปในน้ำเกลือสักหนึ่งนาที หรือนานพอที่จะมาสมานแผลรอบๆ หัวนมเรา หรือซื้อน้ำเกลือสำเร็จรูป ทำให้อุ่นๆ เอาใส่ขวดที่สปริงเกิลได้ มาฉีดๆ ที่หัวนมเรา ต้องฉีดให้ทั่วที่เจ็บเลยนะ แล้วเอาผ้ากระดาษทิชชู่เนื้อนุ่มมาซับให้แห้ง ถ้ากลัวลูกเราจะได้รสน้ำเกลือ ก็ล้างน้ำที่หัวนมก่อนให้ลูกดูดนม

Don’t: อย่าแช่ในน้ำเกลือนานเกิน 5 นาที เพราะจะทำให้ผิวตรงนั้นยิ่งแห้งและลอกได้

หลังจากใช้น้ำเกลือแล้ว..

เอาน้ำนมที่เกินๆ ออกมา มาทาๆ ที่หัวนม หลักการคือ “ความชื้นจะช่วยรักษา แผลได้” ถ้ามีเลือดไหล เป็นแผลฉีกเยอะ ให้ทาบาล์มรักษาหัวนมทับอีกครั้ง และถ้าจำเป็นให้ใช้บาล์มที่มีแอนตี้ไบโอติค ให้ทาแล้วต้องล้างออกหรือเอาไวพ์ สเช็ดบาล์มออกให้หมดด้วย

และแม่ๆ ควรหาเวลาพักผ่อนเยอะๆ เมื่อได้นอน แผลที่เจ็บจะดีขึ้น ดื่มน้ำอุ่นๆ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ และรีแลกซ์ไว้ อย่าได้กลัวมากเกินไป ความเครียดจะยิ่งเพิ่มความเจ็บได้