ความฝันของแม่คือ ถ้าลูกเราหลับยาวเลย แบบว่าตื่นมาอีกทีพร้อมเรา ชีวิตแม่คงดีงามมาก แม่ไม่ต้องอดนอนอีกต่อไป จะบอกว่าฝันของแม่เป็นได้แน่นอน ลองดูเทคนิคจากกูรูระดับโลกที่เรารวมๆ มาให้นี้เลย

  • สิ่งที่แม่ต้องมี: ความมีวินัย และความใจแข็ง!

  • ผู้ร่วมมือ: คุณพ่อ

  • ตัวช่วย: เพลงเด็ก ผ้าห่ม ตุ๊กตาเน่า

เริ่มได้..

1. เวลาตื่นและเวลาหลับเริ่มได้..

เด็กๆ มักนอนยาวในตอนกลางวัน เขาเลยชอบตื่นมาเล่นตอนกลางคืน “มีงานวิจัยบอกว่าเด็กๆ สามารถเรียนรู้ที่จะปรับเวลานอนของเขาได้” จอห์น เฮอร์แมน ไดเร็คเตอร์เรื่องการนอนหลับของเด็กที่ศูนย์ดูแลเด็ก ในดัลลัสบอกไว้ ที่แม่ควรทำก็คือ เริ่มจากพรุ่งนี้เช้า ปลุกลูกเราให้ตื่น ตอนเช้าและปลุกเวลาเดิมแบบนี้ไปทุกวัน

“แสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามา จะเป็นตัวบอกให้เด็กตื่นเอง” เฮอร์แมนบอกต่อและเอาเขาเข้านอนเวลาเดียวกันทุกวันด้วย เด็กๆ ควรนอนวันละอย่างน้อย 10 ชั่วโมง ก่อนเอาเข้านอนก็ควรโทนดาวน์พวกเขา อย่าให้เล่นอะไรที่หัวเราะร่า หรือแอ็คทีฟมากเกินไป

2. ถ้าต้องให้นมลูกตอนกลางคืน

ให้จัดบรรยากาศให้นมที่เงียบสงบสำหรับเขา ไม่ต้องเปิดไฟจ้า หรือพูดเสียงดัง ให้เขาชินว่านี่คือเวลากลางคืน และถ้าให้นมเขาตอนกลางวัน ก็อาจให้นมไปร้องเพลงกับเขาไป ทำอะไรที่แอ็คทีฟระหว่างนั้นได้ เขาจะเห็นความแตกต่างของกลางวัน และกลางคืน

3. อาบน้ำอุ่น และหาเสียงที่เขาเคลิ้ม

ก่อนนอนอาจอาบน้ำอุ่นสบายๆ ให้เขารีแล็กซ์ ให้นม และเปิดเพลงเด็กลัลลาบาย หรือหาเสียงไวท์ นอยส์ เช่น เสียงพัดลม เสียงบทสวดมนตร์ เปิดเบาๆ ฮัมไประหว่างเขากำลังจะหลับ เขาก็จะรู้แล้วว่าพอเสียงมา แปลว่าถึงเวลานอนของเขาแล้ว

4. ถ้าลูกร้อง ก็ให้รีบไปหาเขา แต่ก็ต้องฝึกไปหาเขานานขึ้นด้วย

แม่ๆ อย่าเชื่อทฤษฎีที่ว่าถ้าลูกร้อง ก็ปล่อยให้เขาร้องไปนะ เพราะมีงานวิจัยออกมามากมายว่าถ้าทำแบบนั้น จะมีผลกับความมั่นใจของเด็กตอนโตได้ ถ้าเขาร้อง ก็เข้าไปคอมฟอร์ตเขาเลย เขาจะรู้สึกปลอดภัยกว่า พอเขาร้องก็ลูบหลัง ให้นม และพยายามไม่ต้องเปิดไฟสว่างจ้า หรือตกใจกับเสียงร้องของลูก ความนอยด์ของแม่นี่ล่ะ จะทำให้ลูกหลับยาก ชิลล์ๆ ไว้ เปิดเพลงอีกครั้งก็ได้ แล้วเขาจะค่อยๆ หลับไปเอง และถ้าร้องไปเรื่อยๆ เขาจะเริ่มคิดแล้วว่าเดี๋ยวแม่มา ถึงตอนนี้แม่ต้องใจแข็งขึ้นแล้วนะ หลังจากนั้นถ้าเขาร้องอีก แม่อาจจะค่อยๆ ยืดเวลาการเข้าไปหาเขาให้นานอีกนิด นานอีกนิดไปเรื่อยๆ อย่าท้อง่ายๆ สิ่งนี้คือการฝึกเขา เขาก็จะรู้ว่าร้องไห้เรียกแม่ไม่เวิร์คแล้ว เดี๋ยวคราวนี้เขาจะหยุดร้องไปเลยได้

ผ่านไปสัก 5 วัน ลูกคุณแม่จะเริ่มหลับยาวได้แล้ว ขอแสดงความยินดีด้วย!