หยุดนมมื้อดึก...ฝึกได้

เด็กอายุ 4-5 เดือน มักนอนกลางคืนนาน 4-6 ชั่วโมง โดยไม่ตื่นมากินนมมื้อดึก หากได้รับการฝึกอย่างเหมาะสม เด็กน่าจะเลิกนมมื้อดึกได้เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ซึ่งเป็นวัยที่สามารถนอนกลางคืนได้นาน 6-8 ชั่วโมง โดยไม่หิว วิธีการฝึกลูกงดนมมื้อดึกทำได้ดังนี้

  • ถ้าลูกขยับตัวเหมือนครึ่งหลับครึ่งตื่น คุณแม่ไม่ต้องกังวลและรีบเข้ามาอุ้มลูก ป้อนนม หรือกล่อมลูก เพราะบางครั้งลูกจะดูเหมือนตื่น แต่ก็สามารถหลับต่อได้เองในเวลาต่อมา อาจสัมผัสเบาๆ ตบก้นเบาๆ ให้ลูกหลับได้เอง ไม่ควรรีบตอบสนองกับเสียงร้องด้วยการให้นม เพราะลูกจะชินและหลับต่อเองไม่ได้หากไม่ได้กินนม

  • ดูแลและแก้ไขเสียงร้องของลูกตามสาเหตุ เช่น ลูกเจ็บป่วยไม่สบาย ผ้าอ้อมชื้นแฉะ หรือมีแมลงกัด ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวด ก็หาสาเหตุและแก้ไข

  • ไม่ควรเข้าหาลูกแบบไม่จำเป็น เช่น เข้าไปโอบอุ้ม เปิดไฟให้สว่าง หรือไม่ควรตีความว่าเมื่อลูกร้องหรือขยับตัวคือ ลูกหิวนม แล้วก็ป้อนนม

  • ให้นมมื้อกลางวันแต่ละมื้อให้อิ่ม ฝึกกินนมให้อิ่มก่อนนอน ไม่ควรให้ลูกดูดนมทุกครั้งที่ลูกตื่น เพราะจะทำให้ลูกเคยชินกับการตื่นแล้วต้องดูดนม และในบางครั้งลูกไม่ได้ตื่นเพราะหิว

  • หากเลย 6 เดือน เด็กบางคนกินนมผงแทนนมแม่แล้ว ให้ชงนมให้เจือจางลงเรื่อยๆ จนเป็นน้ำเปล่า หรือชงให้เนื้อนมเดิม แต่ลดปริมาณออนซ์ลงทีละน้อย และลดเวลาในการให้นมลง จาก 2 คืนแรก 5 นาที ก็ลดลงเหลือ 3 นาทีใน 2 คืนต่อมา หลังจากนั้นก็ให้แต่น้ำอย่างเดียว ลูกจะปรับตัวได้ในที่สุด

สิ่งสำคัญในการฝึกลูกงดนมมื้อดึกคือ คุณแม่ต้องใจแข็ง อดทน แรกๆ ลูกอาจจะโยเย ไม่ยอมนอนต่อ เพราะยังไม่คุ้น แต่หากฝึกไปเรื่อยๆ ลูกจะงดนมมื้อดึกได้ภายในไม่กี่เดือนค่ะ