สารอาหารสำคัญเมนูนี้ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับคุณแม่ได้ เพราะฟักทองมีวิตามินเอและวิตามินซี...
อ่านต่อ
สารอาหารสำคัญเมนูนี้ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับคุณแม่ได้ เพราะฟักทองมีวิตามินเอและวิตามินซี...
ทารกต้องการแคลเซียมวันละ 80 กรัมต่อกิโลกรัมนํ้าหนักตัว...
ตำลึงอุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณแม่ เพราะระบบขับถ่ายเป็นเรื่องสำคัญ...
ช่วงแรกเกิดสมองทารกจำเป็นต้องได้รับสารอาหารสำคัญ โดยเฉพาะดีเอชเอ...
ในถั่วเหลืองมีโปรตีนคุณภาพดี จัดอยู่ในอาหารประเภทไขมันตํ่าไม่อิ่มตัว มีคอเลสเตอรอลตํ่า...
โอเมก้า 3 ในปลาทูมีส่วนช่วยบำรุงสมอง และช่วยป้องกันความจำเสื่อม รวมถึงป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย...
หัวปลีนางเอกของคุณแม่นอกจากคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงนํ้านมแล้ว...
ปลาทูน่าอีกหนึ่งเมนูที่สามารถนำมาเป็นส่วนผสมได้หลายเมนู...
ช่วงหลังคลอดคุณแม่อาจจะมีอาการเหน็บชาหรือเป็นตะคริว ซึ่งเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์...
มะละกอสุกมีแร่ธาตุ แคลเซียม และวิตามินหลายชนิด รวมทั้งมีเอนไซม์ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย...