เมื่อสามเดือนแห่งการลาคลอดจบลง ความจริงของชีวิตกลับมาหาคุณแม่แล้ว ถึงเวลาที่ต้องตั้งสติพร้อมที่จะกลับเข้าสู่โลกแห่งการทำงานอีกครั้ง มีสิ่งต่างๆ รอคุณแม่อยู่มากมาย ทั้งเข้มข้น ดราม่า หรือแม้กระทั่งเรื่องดีๆ คุณแม่ต้องตั้งรับ บริหารเวลา และมีท่าทีต่อเรื่องเหล่านั้นให้ดีแล้วคุณแม่จะผ่านไปได้ค่ะ

หลังลาคลอด สิ่งที่แม่ต้องเจอเมื่อการทำงานเริ่มอีกครั้ง

นี่คือสิ่งที่คุณแม่จะต้องเจอเมื่อกลับมาจากลาคลอด อาจจะหนักกันสักนิด  แต่ด้วยหัวใจสู้ของคุณแม่ รับรองว่าผ่านไปได้แน่นอน

  • หัวหน้าจะเทงานโครมให้
    สิ่งนี้เกิดแน่นอนว่าหัวหน้าจะคาดหวังว่าเมื่อเรากลับมา เราต้องพร้อม! เพราะฉะนั้นเขาจะไม่มานั่งจับเข่าถามเราเรื่องลูก หรือพร้อมจะซึมซับอาการใจหายเมื่อต้องห่างลูกของเรา แต่จะให้งานรัวๆ ทันที อย่าโกรธหัวหน้าเขาเลยค่ะ เพราะเขาก็ต้องการงานจากเราหลังจากเราหายไปตั้ง 3 เดือนกว่า ถ้าตามไม่ทัน ไม่เข้าใจสิ่งใดก็อาจต้องเช็กซ้ำอีกครั้ง ที่เราควรทำคือ จัดตารางงานให้ดี ไม่มีอะไรยากเกินไปแน่นอนค่ะ คุณแม่คนอื่นที่เขาลาคลอดแล้วต้องกลับมาทำงาน เขาผ่านจุดนี้มาได้ฉลุยค่ะ
  • ความเครียดจะถาโถมใส่
    อาทิตย์แรกที่กลับมาทำงาน คุณแม่จะได้รับอณูแห่งความเครียดในที่ทำงานไปเต็มๆ นั่นคือสิ่งปกตินะคะ ไหนจะงานใหม่ งานเก่า งานเข้ารายวัน ฯลฯ ทุกอารมณ์ของคุณแม่จะทะลักโครมๆๆ ทั้งความเครียดที่ต้องห่างลูก ความเครียดในความคาดหวังเรื่องงาน สมองที่ยังอยู่ในช่วงปรับตัว จะทำให้คุณแม่อยากลาออกจากงานมากที่สุดในช่วงนี้ เคล็ดลับง่ายๆ ในการปรับอารมณ์ยามที่มีความรู้สึกแย่สุดๆ ก็คือการคิดถึงเรื่องที่จะทำให้เรามีความสุข แน่นอนยามนี้คงไม่พ้นเรื่องลูก เมื่อมีเรื่องที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีเข้ามา หรือแม้แต่ยามเบื่องานสุดๆ ให้นึกถึงลูกเป็นอันดับแรก เอาหน้าเจ้าตัวเล็กเป็นกำลังใจมีแรงมาลุยงานต่อ กลับมาอยู่กับสิ่งที่ต้องทำตรงหน้า เมื่อเวลาผ่านไป คุณแม่จะเริ่มปรับตัวได้เอง ที่สำคัญหากคุณแม่เครียดอาจส่งผลให้ปั๊มนมได้น้อยลงด้วยค่ะ
สมัครสมาชิก Enfa Smart Club กับชมวันนี้ ลุ้นรับสิทธิ์! รถเข็นเด็กสุดพรีเมี่ยม ฟรี!
  • ไม่ค่อยอยากสุงสิงกับใคร
    ยามนี้คล้ายๆ คุณแม่จะมีโลกของตัวเองมากขึ้น เพราะต้องหาห้องไปนั่งปั๊มนมคนเดียว โทร.เฟซไทม์กับพี่เลี้ยง คอยเช็กเรื่องลูก จนทำให้ชีวิตที่เคยมีเพื่อนที่ทำงาน ล้อมหน้าล้อมหลัง เปลี่ยนไปทันทีเป็น กินข้าวคนเดียว ไม่ค่อยพูดกับใคร ไม่มีเรื่องอะไรจะมาแชร์นอกจากเรื่องลูก คุณแม่อาจต้องบาลานซ์ชีวิตที่ทำงานด้วยนะคะ เพราะถ้าเป็นอย่างนี้เรื่อยๆ คุณแม่จะต่อกับเพื่อนร่วมงานไม่ค่อยติด และถ้ามีเรื่องงานให้เครียด ก็จะไม่รู้ว่าไปปรึกษาใครดี จะยิ่งท้อได้ เพื่อนช่วยได้เสมอค่ะ อย่างน้อยก็ช่วยให้คำปรึกษาเราเรื่องงานได้ พายเรือไปด้วยกันดีกว่าพายเรือคนเดียวแน่นอน
  • ไม่ค่อยอยากเดินทางไปไหน
    คุณแม่ที่โดยปกติงานที่ทำให้ต้องเดินทางไปต่างจังหวัดบ้าง ไปหาลูกค้าบ่อยๆ บ้าง จะรู้สึกว่าไม่อยากออกไปไหนเลย ทั้งเหนื่อย ทั้งห่วงลูก คุณแม่จะทำทุกอย่างเพื่อไม่ต้องไป แม้กระทั่งออกจากออฟฟิศไปหาลูกค้าตามปกติ ก็ยังไม่ค่อยอยากเลย เป็นความเหนื่อยที่ไม่อยากเคลื่อนตัวไปไหนของแม่ๆ นั่นเอง ซึ่งอาการจะเป็นอย่างนี้สักพัก เดี๋ยวพอเข้าที่ คุณแม่ก็จะเริ่มอยากออกไปข้างนอกบ้าง เพราะให้มองว่าเวลาได้ออกไปข้างนอก เราจะมีเวลาทำอะไรก็ได้ที่อยากทำบ้าง ถ้าต้องเดินทางไปเรื่องงานคืนสองคืน อย่างน้อยเราก็ได้นอนพักเต็มๆ หรือออกไปหาลูกค้า เราก็จะได้พลังงานของคนใหม่ๆ ในชีวิต ให้เราตื่นเต้นขึ้น น่าจะเป็นเรื่องดีมากกว่านะคะ
การลาคลอดเป็นระยะเวลาช่วงหนึ่งนั้นจะทำให้รู้สึกเครียดได้เมื่อกลับไปทำงานทันทีหลังจากที่พึ่งดูแลลูกได้ไม่นาน

 

  • คิดถึงลูกและบรรยากาศที่บ้าน
    เพราะอยู่ด้วยกันตลอดเวลาถึง 3 เดือน (รวมกับอีก 9 เดือนในท้อง) คุณแม่จึงรู้สึกรักและผูกพันกับลูกน้อย เมื่อต้องจากมาทำงานก็ต้องคิดถึงเป็นธรรมดา ต้องคิดว่าเดี๋ยวตอนเย็นก็ได้กลับไปเจอกันแล้ว ตอนนี้อยู่ที่ทำงาน ใส่ใจกับงานตรงหน้าและเพื่อนร่วมงานดีกว่าค่ะ

 

ทำให้การออกจากบ้านตอนเช้าเป็นเรื่องง่ายขึ้น

หากคุณแม่ต้องการให้การกลับมาทำงานผ่านไปได้ฉลุย คุณแม่ก็ทำได้ด้วยการทำชีวิตในเรื่องต่างๆ ให้ง่ายขึ้น แน่นอนว่าการมีลูกจะทำให้กิจวัตรประจำตอนเช้าวันทำงานของคุณแม่ไม่ราบรื่นเหมือนเดิม เพราะมีเรื่องของลูกให้ต้องจัดการมากมาย ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณไปทำงานได้อย่างไม่มีปัญหา

  • ตั้งนาฬิกาปลุกเช้าขึ้นเพื่อคุณแม่จะได้ให้นมลูกได้ก่อนลุกออกจากเตียง จากนั้นคุณแม่ก็อาบน้ำแต่งตัวได้โดยถูกขัดจังหวะน้อยลง
  • เตรียมของใช้ให้พร้อมตั้งแต่ก่อนเข้านอน เช่น จัดของลูกใส่กระเป๋า เอาขวดนมแช่เตรียมไว้ในตู้เย็น เลือกชุดใส่ไปทำงาน ล้างอุปกรณ์และเตรียมปั๊มนมไว้ให้เรียบร้อย
  • อย่าเข้านอนดึกนัก
  • เลือกทรงผมที่ดูแลง่าย จะได้เสียเวลาแต่งผมหน้าตอนเช้าน้อยลง
  • ให้ลูกดูดนมก่อนออกจากที่เลี้ยงลูกไปทำงาน นมจะได้เกลี้ยงเต้า และคุณแม่จะรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อไปถึงที่ทำงาน
  • ตอนเย็น เมื่อถึงบ้านแล้วพยายามสานสัมพันธ์กับลูก ให้เวลากับเขา เปลี่ยนใส่ชุดสบาย ๆ เปิดเพลงเบา ๆ ฟัง นั่งในมุมโปรด กอดลูกขณะที่เขาดูดนมจากอกคุณ สร้างความผูกพันชดเชยเวลาที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันค่ะ
การบริหารเวลาสำหรับคุณแม่มือใหม่นั้นอาจสร้างความเครียดได้ซึ่งต้องจัดการกับความเครียดให้ดี

 

แม้ว่าช่วงแรกๆ ของการกลับไปทำงานหลังลาคลอด คุณแม่อาจจะเครียด แต่พอผ่านไปได้สัก 3 เดือน ชีวิตก็จะเริ่มเข้าที่ คุณแม่จะสามารถจัดสมดุล สามารถบริหารเวลาของงานและลูกได้ แล้วแม่ทำงานจะกลับมาท็อปฟอร์มอีกครั้งได้แน่นอน!!

ไขรหัสลับ MFGM สารอาหารสำคัญที่พบในนมแม่ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางสมอง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เขาแข็งแรง