นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เอนฟาสนับสนุนให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวอย่างน้อย 6 เดือนไปจนถึง 2 ปี หรือนานกว่าตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) Enfa Smart Club พร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลคุณแม่และลูกน้อย ด้วยการมอบข้อมูลโภชนาการและพัฒนาการลูกน้อยแต่ละวัย ที่เป็นประโยชน์และเชื่อถือได้ผ่านเว็บไซต์ enfababy.com

โจ๊กสามสหาย

ชวนมาทำโจ๊กธรรมดา ๆ ให้กลายเป็นโจ๊กไม่ธรรมดาอย่าง โจ๊กสามสหาย ที่มีทั้งตับไก่ เนื้อไก่ และแครอท ตุ๋นให้เข้ากัน เมนูอร่อยแถมประโยชน์ล้นชามที่พลาดไม่ได้

 

 

คุณค่าทางโภชนาการ

  • คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (6%)
  • ไขมัน 7 กรัม (8%)
  • โปรตีน 10 กรัม

ส่วนผสม

  • ข้าวสวย 5 ช้อนโต๊ะ: เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
  • ตับไก่ 20 กรัม: เป็นแหล่งโปรตีนและธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
  • เนื้อไก่ 20 กรัม: มีโปรตีน ช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
  • แครอท 2 ช้อนโต๊ะ: เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ย่อยง่าย ป้องกันท้องผูก บำรุงสายตา
  • น้ำมันรำข้าว ครึ่งช้อนชา: ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
  • น้ำซุป 10 ช้อนโต๊ะ: น้ำช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย

อุปกรณ์เครื่องครัว

  • หม้อ
  • ทัพพี
  • เครื่องปั่น

วิธีทำ

  1. ตั้งน้ำซุปจนเดือด ใส่แครอทลงไป ต้มจนแครอทใกล้สุก
  2. ใส่ตับไก่ และเนื้อไก่ลงไป ต้มจนสุก
  3. ใส่ข้าวสวยลงไป ต้มให้เดือด
  4. ปิดไฟ ทิ้งให้คลายร้อนสักพัก เทใส่โถปั่น
  5. ปั่นจนละเอียด
  6. เทใส่ชาม เติมน้ำมันรำข้าว คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

บทความที่แนะนำ

  • Overnight Oat Parfait
    Overnight Oat Parfait

    Overnight Oat Parfait" เมนูไฟเบอร์สูง ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกซึ่งอาจเกิดในช่วงตั้งครรภ์ อีกทั้งยัง...

    อ่านต่อ
  • ไข่ตุ๋นเด้งดึ๋ง
    ไข่ตุ๋นเด้งดึ๋ง

    ไข่ตุ๋นเด้งดึ๋ง เนื้อนวล ๆ น่ากิน ประโยชน์ครบถ้วน สามารถทำเป็นอาหารมื้อไหนก็ได้ กินได้ทุกมื้อไม่...

    อ่านต่อ
  • สมูทตี้กล้วยหอม
    สมูทตี้กล้วยหอม

    สมูทตี้กล้วยหอม เมนูหวานเย็น ชื่นใจ เหมาะสำหรับอากาศร้อนบ้านเรา แถมยังอุดมไปด้วยกากใยที่ช่วยให้ล...

    อ่านต่อ
Yes! I would like to know more about Enfagrow Pro A+ Gentlease products!
* นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก
Enfa Smart Club สนับสนุนให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่าง
เดียวอย่างน้อย 6 เดือนและให้นมแม่ควบคู่อาหารตามวัยอีก 2 ปี หรือนานกว่านั้น ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)
Enfa Smart Club พร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลคุณแม่และลูกน้อย ด้วยการมอบข้อมูลโภชนาการและพัฒนาการลูกน้อยแต่ละวัย ที่เป็นประโยชน์และเชื่อถือได้ ผ่านเว็บไซต์ enfababy.com

คุณกำลังเข้าถึงเนื้อหาจากผู้ให้บริการภายนอกเกี่ยวกับการซื้อหรือ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของบริษัท มี้ด จอห์นสัน นิวทริชัน (ประเทศไทย) จำกัด​

กรุณากดยืนยันเพื่อดำเนินการต่อ
Join Enfamama Cart TH
Line TH
Cart TH Join Enfamama