ฝึกเคี้ยวอาหารที่ชิ้นใหญ่สักนิดกับเมนูซุปมักกะโรผักโขมใส่เต้าหู้ เมนูเคี้ยวง่าย มีทั้งผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต แถมทำง่าย ส่วนผสมก็หาได้ไม่ยากด้วยนะ
Overnight Oat Parfait" เมนูไฟเบอร์สูง ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกซึ่งอาจเกิดในช่วงตั้งครรภ์ อีกทั้งยัง...
อ่านต่อ
ไข่ตุ๋นเด้งดึ๋ง เนื้อนวล ๆ น่ากิน ประโยชน์ครบถ้วน สามารถทำเป็นอาหารมื้อไหนก็ได้ กินได้ทุกมื้อไม่...
อ่านต่อ
สมูทตี้กล้วยหอม เมนูหวานเย็น ชื่นใจ เหมาะสำหรับอากาศร้อนบ้านเรา แถมยังอุดมไปด้วยกากใยที่ช่วยให้ล...
อ่านต่อ
