เข็มขัดพยุงครรภ์ เพิ่มความสบายให้คุณแม่ตั้งครรภ์

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• เข็มขัดพยุงครรภ์ คืออะไร
• เข็มขัดพยุงครรภ์อันตรายไหม
• ที่พยุงครรภ์มีกี่แบบ แบบไหนดี 
• เข็มขัดพยุงครรภ์ใช้ตอนไหน
• เข็มขัดพยุงครรภ์ใส่นอนได้ไหม
• วิธีใส่เข็มขัดพยุงครรภ์
• เข็มขัดพยุงครรภ์ยี่ห้อไหนดี มีวิธีการเลือกอย่างไร
• อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่
  
  

ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ต้องเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายตัว ปวดหลัง ปวดเอว หรือรู้สึกว่าท้องหนักมากจนเดินลำบาก ตัวช่วยสำคัญที่คุณแม่หลายคนเลือกใช้คือ “เข็มขัดพยุงครรภ์” หรือ “ที่พยุงครรภ์” ที่ถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทาปัญหาเหล่านี้ แต่คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่า เข็มขัดพยุงครรภ์อันตรายไหม ใส่ตอนไหนดี และจำเป็นจริงหรือไม่

บทความนี้ Enfa จะพาคุณแม่มือใหม่มาทำความเข้าใจอย่างละเอียด พร้อมแนะนำวิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเองกันค่ะ

เข็มขัดพยุงครรภ์ คืออะไร

เข็มขัดพยุงครรภ์ คือ สายรัดพยุงครรภ์หรืออุปกรณ์ที่ใช้สวมบริเวณรอบหน้าท้องหรือใต้ท้องของหญิงตั้งครรภ์ เพื่อรองรับน้ำหนักของมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น ช่วยกระจายน้ำหนัก ลดแรงกดที่หลังและเอว และช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น โดยคุณสมบัติที่ดีของเข็มขัดพยุงครรภ์ ได้แก่

• ผลิตจากวัสดุที่ยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี
• มีแถบรัดหรือแผ่นเสริมเพื่อรองรับท้อง
• ปรับขนาดให้พอดีกับสรีระของผู้สวมใส่
  

เข็มขัดพยุงครรภ์อันตรายไหม

เข็มขัดพยุงครรภ์ไม่อันตรายหากใช้ถูกวิธีและไม่ใส่นานเกินไป โดยการใช้เข็มขัดที่พอดีกับร่างกาย ไม่บีบรัดมากเกินไป และสวมในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น ขณะเดิน ยืน หรือทำกิจกรรม จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายขึ้นโดยไม่ส่งผลเสีย ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ในลักษณะดังนี้

• ไม่ใช้ขณะนอนหลับโดยไม่มีความจำเป็น
• ไม่ใช้หากมีภาวะเสี่ยง เช่น ท้องแข็ง เจ็บครรภ์ก่อนกำหนด หรือมีคำแนะนำจากแพทย์ให้หลีกเลี่ยงการรัดท้อง
• หากรู้สึกเจ็บแน่นหรือไม่สบายจากการใช้งาน ควรหยุดใช้ทันที
  

ที่พยุงครรภ์มีกี่แบบ แบบไหนดี

ที่พยุงครรภ์ ในท้องตลาดมีหลากหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละแบบถูกออกแบบมาเพื่อรองรับความต้องการที่แตกต่างกันไป โดยสามารถแบ่งเป็นประเภทหลัก ๆ ได้ดังนี้

แบบแถบผ้ารัดหน้าท้อง

ลักษณะเป็นแถบผ้ายืดหยุ่นเส้นเดียว ไม่มีสายรัดเพิ่มเติม สายพยุงครรภ์แบบนี้มักทำจากผ้านุ่ม ๆ ไร้ตะเข็บ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการการพยุงเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้นของไตรมาสที่สอง หรือใช้เพื่อช่วยพยุงกางเกงที่ยังไม่ได้เปลี่ยนเป็นไซส์คนท้องให้เข้าที่

ข้อดีคือใช้งานง่าย สวมใส่สบาย ไม่เทอะทะ ใส่ไว้ใต้เสื้อผ้าได้เนียน แต่สายพยุงครรภ์แบบนี้ให้การรองรับน้อยที่สุด ไม่เหมาะกับคุณแม่ที่มีอาการปวดหลังรุนแรงหรือตั้งครรภ์แฝดค่ะ

แบบเข็มขัดพยุงใต้ท้อง

ลักษณะเป็นประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีแถบคาดหลักสำหรับรองรับน้ำหนักใต้ท้องโดยตรง และมีสายรัดด้านข้างที่สามารถปรับระดับความกระชับได้ บางรุ่นอาจมีสายรัดเสริมพาดข้ามหลังเพื่อเพิ่มการรองรับ เหมาะสำหรับคุณแม่ในไตรมาสที่ 2 และ 3 ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดอุ้งเชิงกราน

ข้อดีคือให้การรองรับที่มีประสิทธิภาพ กระจายน้ำหนักได้ดี ปรับความกระชับแผ่นพยุงครรภ์ได้ง่ายตามขนาดครรภ์ที่เปลี่ยนไป แต่อาจดูเทอะทะ ไม่สบายตัว

แบบเต็มตัวหรือชุดพยุงครรภ์

ลักษณะคล้ายเสื้อกล้ามหรือชุดชั้นในที่ยาวลงมาคลุมทั้งหลังและหน้าท้อง ให้การพยุงทั้งบนและล่างของท้อง เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีอาการปวดรุนแรง ตั้งครรภ์แฝด หรือมีภาวะที่ต้องการการพยุงเป็นพิเศษตามคำแนะนำของแพทย์

ข้อดีคือให้การรองรับที่สมบูรณ์แบบที่สุด บรรเทาอาการปวดได้ดี แต่มีขนาดใหญ่ อาจทำให้คุณแม่ร้อน ไม่สบายตัว และที่สำคัญคือราคาสูงกว่าแบบอื่น

การเลือกที่พยุงครรภ์ควรเลือกตามความเหมาะสมกับการใช้งาน และควรเลือกแบบที่คุณแม่ใส่แล้วสบายตัว ไม่อึดอัด และควรใช้ให้ถูกวิธี ทั้งนี้ หากต้องการใช้แบบเต็มตัวซึ่งดูรัดแน่นกว่าแบบอื่นควรปรึกษาแพทย์ก่อน

เข็มขัดพยุงครรภ์ใช้ตอนไหน

เข็มขัดพยุงครรภ์ มักเริ่มใช้ได้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 เป็นต้นไป โดยเฉพาะในกรณีที่เริ่มมีอาการปวดหลัง หรือรู้สึกว่าท้องเริ่มหนัก เช่น ใช้ขณะเดินทางไกลนาน ๆ หรือใช้เมื่อต้องยืนนาน ๆ ขณะทำงานบ้าน หรือในช่วงตั้งครรภ์ปลาย ๆ หรือใกล้คลอดที่ท้องขยายมากขึ้น

ทั้งนี้ ไม่ควรใส่ตลอดเวลา โดยทั่วไปควรใช้ ครั้งละไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง แล้วถอดพักบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้ทำงานตามปกติ

เข็มขัดพยุงครรภ์ใส่นอนได้ไหม

โดยทั่วไป ไม่แนะนำให้ใส่เข็มขัดพยุงครรภ์ขณะนอนหลับ เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก หรืออึดอัดจนหลับไม่สนิท แต่ถ้าคุณแม่มีปัญหาเรื่องท้องหนักหรือต้องการพยุงท้องขณะนอน ควรใช้ หมอนรองครรภ์ซึ่งถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับใช้ขณะนอนหลับแทนจะปลอดภัยและสบายกว่า

วิธีใส่เข็มขัดพยุงครรภ์

วิธีใส่เข็มขัดพยุงครรภ์ คุณแม่สามารถทำได้ด้วยตนเองอย่างปลอดภัย ดังนี้

• ยืนตรงหรือใช้กระจกช่วยเพื่อปรับตำแหน่งให้เหมาะสม
• สวมแถบรัดไว้ใต้ท้อง โดยไม่รัดแน่นเกินไป
• แถบด้านหลังควรอยู่ตรงเอว ไม่สูงหรือต่ำเกินไป
• ตรวจสอบว่าไม่มีส่วนใดของสายรัดกดทับหรือเสียดสีกับผิวหนัง

ทั้งนี้ ควรปรับขนาดให้พอดีกับร่างกาย และไม่รู้สึกอึดอัดหรือแน่นขณะสวม เพื่อความสบายตัวของคุณแม่

เข็มขัดพยุงครรภ์ยี่ห้อไหนดี มีวิธีการเลือกอย่างไร

เข็มขัดพยุงครรภ์ยี่ห้อไหนดี มีวิธีการเลือกอย่างไร อาจจะตอบได้ไม่เจาะจงนักค่ะ เพราะความเหมาะสมขึ้นอยู่กับสรีระและความพึงพอใจของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม มีหลักเกณฑ์ในการเลือกซื้อที่คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปใช้พิจารณาได้ ดังนี้

• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อเลือกใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ได้ถูกประเภท
• เลือกวัสดุที่ นุ่ม ยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสภาพอากาศในประเทศไทย วัสดุที่ระบายอากาศไม่ดีจะทำให้เกิดความอับชื้นและผดผื่นคันได้ง่าย
• เลือกเข็มขัดที่มีแถบตีนตุ๊กแกคุณภาพดีและมีพื้นที่ให้ปรับได้กว้าง เพราะขนาดครรภ์ของคุณแม่จะขยายขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดไตรมาสที่สาม เข็มขัดที่ดีควรจะรองรับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้
• ตรวจสอบตารางเทียบขนาดของผู้ผลิตแต่ละยี่ห้ออย่างละเอียด การวัดขนาดมักจะใช้วิธีวัดรอบสะโพกหรือรอบท้องส่วนล่าง (ใต้ครรภ์) การเลือกขนาดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะถ้าหลวมไปก็จะไม่ช่วยพยุง แต่ถ้าคับไปก็จะอันตราย
• เข็มขัดที่ดีควรจะใส่ง่ายและถอดง่าย คุณแม่ควรจะสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ลำบาก
• อ่านรีวิวให้ดี เพราะประสบการณ์จากคุณแม่ท่านอื่นที่เคยใช้งานจริงเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจที่ดี แต่อย่าเชื่อทั้งหมด ให้ใช้เป็นแนวทางในการมองหาข้อดีข้อเสียของแต่ละรุ่นด้วยค่ะ
  

อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ของชีวิตคุณแม่ นอกจากสัญญาณการมีชีวิตของทารกในครรภ์แล้ว สุขภาพที่ดีและการเจริญเติบโตอย่างมีพัฒนาการสมวัยยังเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ควรรักษาสุขภาพให้ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับโภชนาการครบถ้วน เพื่อส่งต่อสารอาหารที่ดีสู่ลูกน้อย

นอกจากนี้ ยังสามารถเสริมด้วยนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ดีเอชเอ โฟเลต โคลีน และแคลเซียม