แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย คุณแม่รับมือได้อย่างไรบ้าง

Enfa สรุปให้

• แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย อาจส่งผลให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างรวดเร็ว มีภาวะขาดน้ำ หากอาการแพ้ท้องรุนแรงกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบคุณหมอ

• แพ้ท้องหนักมาก วิธีแก้ ทำได้ด้วยการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม ดื่มน้ำเยอะๆ จิบน้ำขิง และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ โดยทั่วไปอาการจะดีขึ้นเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 หรือช่วงเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์

• แพ้ท้องหนักมาก คุณแม่จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ไม่สบายตัว เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของร่างกายขณะตั้งท้อง ไม่ว่าจะเป็นระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ 

 

อาการแพ้ท้อง (Morning Sickness) เป็นอาการคนท้องที่พบได้บ่อย โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 4 ของการตั้งครรภ์เป็นต้นไป และจะดีขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 12-15 เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ปรับตัวได้มากขึ้นแล้วนั่นเอง ซึ่งบางครั้งก็อาจเป็นอาการที่เป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ ที่ทำให้คนท้องหลายๆ คนรู้ตัวว่ากำลังจะเป็นคุณแม่เลยทีเดียว

อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจมีอาการแพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งพบได้น้อยกว่าอาการแพ้ท้องตามปกติ หากเจออาการแบบจะทำยังไง มาดูวิธีรับมืออาการนี้กับเอนฟากันเลยค่ะ

 

แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย อันตรายไหม

อาการแพ้ท้องที่รุนแรงในระยะแรกอาจทำให้คุณพ่อและคุณแม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ และอาจสงสัยว่า แพ้ท้องหนักมากอันตรายไหม โดยทั่วไปอาการแพ้ท้องหนัก เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไม่อยากอาหาร ไม่ใช่สัญญาณที่บอกถึงปัญหาสุขภาพ แต่สำหรับคุณแม่มีที่อาการแพ้ท้องหนักมากจนมีอาการของภาวะขาดน้ำอย่างการปัสสาวะน้อย กระหายน้ำ วิงเวียนศีรษะ น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว คนที่บ้านควรพาคุณแม่ไปพบคุณหมอเพื่อตรวจเพิ่มเติมและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

 

อาการแพ้ท้องหนักมาก เกิดจากอะไร

อาการแพ้ท้องหนัก ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ว่าเกิดจากอะไร แต่อาจเป็นอาการที่มาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พุ่งสูงขึ้นกว่าปกติอย่างมาก เพื่อให้มดลูกและรกพร้อมสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อย ในช่วงนี้มดลูกและรกจะขยายใหญ่ขึ้น และร่างกายผลิตเลือดมากขึ้นเพื่อให้มีเลือดเพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงทารกในครรภ์

นอกจากนี้อาการแพ้ท้องหนักมาก ยังอาจเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปส่งผลต่อการจัดการกลูโคสในกระแสเลือด ทำให้การผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นและทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น ทำให้คุณแม่อ่อนเพลีย เวียนหัว อารมณ์แปรปรวนได้

คุณแม่บางคนอาจมีความเครียด วิตกกังวล หรือถึงขั้นซึมเศร้าในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลต่อความรุนแรงของอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน อาการนี้จะแตกต่างไปในแต่ละคน คุณแม่บางคนอาจมีอาการแพ้ท้องรุนแรง ในขณะที่บางคนแทบจะไม่รู้สึกถึงอาการแพ้ท้องในระยะแรกของการตั้งครรภ์เลย 

 

แม่แพ้ท้องหนัก ส่งผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

คุณแม่ที่แพ้ท้องหนักในช่วงไตรมาสที่ 1 ไม่ต้องกังวลว่าอาการคลื่นไส้อาเจียนจะกระทบกับลูกน้อยนะคะ เพราะลูกจะปลอดภัยจากแรงกระทบกระเทือนจากภายนอกขณะอยู่ในถุงน้ำคร่ำ ที่ทำหน้าที่ทั้งปกป้องลูกน้อย และเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อต่างๆ ทำให้ลูกน้อยเติบโตอยู่ในครรภ์อย่างปลอดภัยหายห่วง

ทั้งนี้ คุณแม่ที่น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งเกิดจากอาเจียนอย่างรุนแรง อาจส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยได้ โดยอาจทำให้ลูกมีน้ำหนักแรกคลอดที่น้อยกว่าเกณฑ์ หากมีอาการดังกล่าวควรไปพบคุณหมอโดยเร็ว

 

แพ้ท้องหนักมาก วิธีแก้

อาการแพ้ท้องเป็นอาการที่จะค่อยๆ ทุเลาลงไปเอง เพียงแต่ต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเปลี่ยนแปลงและชีวิตน้อยๆ ที่กำลังเติบโตอยู่ในครรภ์คุณแม่ วันนี้เอนฟามีเคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับคนท้องแพ้ท้องหนักมาก สามารถนำไปปรับใช้ได้มาฝากกันค่ะ

• จัดพื้นที่พักผ่อนและห้องนอนของคุณแม่ให้มีอากาศถ่ายเทดี
• ในช่วงที่มีค่าฝุ่นในอากาศเยอะ ควรปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด เปิดเครื่องกรองอากาศและเดินทางออกจากบ้านเท่าที่จำเป็น เพื่อป้องกันปัญหาทางเดินหายใจในคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้
  
• ทำใจให้สบาย พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำกิจกรรมเบาๆ ที่ไม่ใช้แรงเยอะ เพื่อลดความเครียด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้องรุนแรง
• ในช่วงที่คุณแม่กินอะไรไม่ได้เลยให้เปลี่ยนจากกินอาหารหลัก 3 มื้อเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อแทน
• ปรึกษาคุณหมอที่ดูแลครรภ์ เพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์อย่างเหมาะสมกับภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณแม่
  

 

อาหารคนแพ้ท้องหนัก กินได้

ขณะตั้งครรภ์ระยะแรก คุณแม่ควรวางแผนดูแลตัวเองให้ดี เลือกโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพและเสริมพัฒนาการที่ดีให้กับลูกน้อย นอกจากนี้คุณแม่ควรพักผ่อนให้มากๆ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูพลังงานอย่างเต็มที่ และดื่มน้ำและของเหลวเยอะๆ เพื่อทดแทนน้ำและของเหลวเสียไป อาหารคนแพ้ท้องหนัก กินได้ อาจมีดังนี้

• อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ซีเรียล ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ขนมปังธัญพืช
• น้ำผักผลไม้ เช่น น้ำขิง น้ำส้ม
• ผลไม้ เช่น แตงโม แอปเปิล ฝรั่ง กล้วย อาโวคาโด ส้ม เบอร์รี่ต่างๆ
• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่หรือหมูไม่ติดมัน
• อาหารที่มีแคลเซียม เช่น ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว น้ำนมและผลิตภัณฑ์นม

นอกจากนี้ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกระตุ้นอาการคลื่นไส้ อาเจียนอย่างช็อกโกแลต ชีส อาหารที่ใส่ผงชูรส อาหารไขมันสูง เป็นต้น

 

แพ้ท้องหนักมาก ในลักษณะนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาไหม

คุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องไม่ควรกินยาเพื่อรักษาอาการนี้ด้วยตัวเอง เบื้องต้นหากอาการแพ้ท้องหนักกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบคุณหมอเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ หรือรับการรักษาอย่างเหมาะสม อาการแพ้ท้องรุนแรงที่คุณแม่ควรไปพบคุณหมอ อาจมีดังนี้

• มีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ยาวไปจนถึงเดือนที่ 4 และไม่มีท่าทีว่าจะดีขึ้น
• อาเจียนมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน ไม่สามารถกินอาหารหรือดื่มน้ำได้เลย
• อาเจียนออกเป็นเลือด หรืออาเจียนออกมาก้อนลักษณะคล้ายกากกาแฟ
• น้ำหนักลดลงอย่างมากในเวลาสั้นๆ หรือแทบไม่ปัสสาวะเลย
• ปัสสาวะคุณแม่มีสีเข้ม หรือสีดำ
  

 

อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่

สุขภาพและพัฒนาการทารกในครรภ์เริ่มต้นด้วยโภชนาการจากคุณแม่ การใส่ใจโภชนาการจึงเป็นการลงทุนเพื่ออนาคตที่ดีที่สุดของลูก เพราะสมองของลูกเริ่มพัฒนาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนถึงช่วงให้นมบุตรตลอด 2 ปีแรกของลูก คุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่มี MFGM ช่วยเสริมสร้างสมองลูกใน 1,000 วันแรกของชีวิต และเสริมอาหารสมองที่สำคัญอย่าง ดีเอชเอ, สฟิงโกไมอิลีน,แอลฟา-แลคตาบูมิน, ฟอสโฟลิปิด,แกงกลิโอไซด์ เพื่อให้สมองลูกพัฒนาได้เต็มศักยภาพ

สร้างสมองลูกดีที่สุด เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์

• MFGM มีสารอาหารกว่า 150 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสมอง มีบทบาทสำคัญในการสร้างสมองลูกที่เหนือกว่า มีงานวิจัยรองรับ
• DHA & Choline เสริมสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและบำรุงสมอง 

สร้างพัฒนาการลูกดีที่สุด

• โฟเลตสูง ช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
• แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

เสริมโภชนาการแม่ดีที่สุด

• ดัชนีน้ำตาลต่ำ
• วิตามิน แร่ธาตุกว่า 25 ชนิด
• มีใยอาหารอินูลิน ช่วยการขับถ่าย
• ไขมันต่ำ

 

คุณแม่แพ้ท้องหนัก กับความเชื่อโบราณ

แพ้ท้องหนักมากได้ลูกชายหรือหญิง

ว่ากันว่าคุณแม่ที่แพ้ท้องหนักมากจะคลอดลูกสาว ส่วนคนที่แพ้ท้องแต่น้อยหรือไม่แพ้เลย มักจะได้เป็นผู้ชาย เพราะตอนท้องผู้หญิงคุณแม่จะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมากกว่า ทั้งนี้ เรื่องนี้ก็เป็นเพียงความเชื่อที่เล่าต่อกันมาเท่านั้นค่ะ

 

แพ้ท้องหนักมากโบราณว่า

แพ้ท้องหนัก ลูกแข็งแรง และยังมีไอคิวสูงอีกด้วยนะ แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่รองรับข้อสรุปนี้มากนักค่ะ