คนท้องหายใจไม่อิ่ม สาเหตุ วิธีดูแล และสัญญาณที่ต้องระวัง

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• คนท้องหายใจไม่อิ่ม อันตรายไหม
• คนท้องแน่นอก หายใจไม่สะดวก เกิดจากอะไร
• อาการแม่ท้องหายใจไม่สะดวกในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์
• แน่นท้อง หายใจไม่สะดวก วิธีแก้เบื้องต้น
• คนท้องหายใจไม่ค่อยออกตอนกลางคืน ทำยังไงดี
• คนท้องเหนื่อย หายใจไม่อิ่ม ร่วมกับอาการต่อไปนี้ ต้องรีบไปพบคุณหมอ
• อนาคตที่ดีที่สุดของลูก เริ่มต้นที่โภชนาการผ่านคุณแม่
• ไขข้อข้องใจเรื่องคนท้องหายใจไม่อิ่มกับ Enfa Smart Club

เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยคือ คนท้องหายใจไม่อิ่ม บางคนรู้สึกแน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่นอนพักผ่อน จนทำให้เกิดความกังวลว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า

ในบทความนี้ Enfa จะพาคุณแม่คุณพ่อมือใหม่ทำความเข้าใจสาเหตุ วิธีดูแลเบื้องต้น และรู้ทันสัญญาณที่ต้องรีบพบแพทย์ เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างปลอดภัยและมั่นใจที่สุดค่ะ

คนท้องหายใจไม่อิ่ม อันตรายไหม

โดยทั่วไปแล้ว คนท้องหายใจไม่อิ่มเป็นภาวะที่พบได้บ่อย และมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ เช่น มดลูกที่ขยายตัวไปกดเบียดกระบังลม หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ส่งผลต่อระบบหายใจ ทำให้คุณแม่รู้สึกหายใจตื้นขึ้น เหนื่อยง่ายกว่าปกติ

อย่างไรก็ตาม หากคนท้องหายใจไม่สะดวกร่วมกับอาการรุนแรง เช่น เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดจังหวะ เวียนศีรษะมาก หรือริมฝีปากเขียวคล้ำ ต้องรีบพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะอันตราย เช่น ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด หรือโรคหัวใจ

คนท้องแน่นอก หายใจไม่สะดวก เกิดจากอะไร

คนท้องแน่นอก หายใจไม่สะดวก มักเกิดจากสาเหตุหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น

• มดลูกขยายตัว เมื่อมดลูกโตขึ้นเรื่อย ๆ จะดันกระบังลมขึ้น ทำให้ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้หายใจตื้นขึ้น
  
• หน้าอกขยายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมลูก ส่งผลให้รู้สึกหนักและแน่นบริเวณทรวงอก
  
• ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้น กระตุ้นให้สมองสั่งการหายใจถี่และลึกขึ้น แม้ร่างกายยังไม่ต้องการออกซิเจนเพิ่มมากนัก
  
• ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 30–50% ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น บางคนจึงรู้สึกเหนื่อยง่าย

นอกจากนี้ คนท้องแน่นหน้าอกควรระวังภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น โลหิตจางจากการตั้งครรภ์ โรคหอบหืดที่กำเริบ ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด เป็นต้น โดยหากมีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวกแบบเฉียบพลัน ต้องรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ

อาการแม่ท้องหายใจไม่สะดวกในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์

ปกติแล้ว อาการแม่ท้องหายใจไม่สะดวกจะมีลักษณะแตกต่างกันไปตามช่วงอายุครรภ์ โดยสามารถแยกอาการตามการตั้งครรภ์แต่ละไตรมาสได้ ดังนี้

ตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 1

คนท้องตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 1 หรือช่วงท้องอ่อนๆ หายใจไม่สะดวกมีสาเหตุหลักจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนกระตุ้นสมองให้หายใจถี่และลึกขึ้น แม้มดลูกยังไม่ขยายใหญ่ก็ตาม แต่คุณแม่อาจรู้สึกเหนื่อยง่ายแม้ทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น เดินขึ้นบันได หรือทำงานบ้านเล็กน้อย ทั้งนี้อาจพบอาการโลหิตจางได้ในบางคน

ตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2

อาการแม่ท้องหายใจไม่สะดวกในช่วงการตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2 มักเกิดจากการขยายตัวของมดลูกเริ่มชัดเจนขึ้น ทำให้มดลูกเริ่มดันขึ้นไปที่ช่องอกเล็กน้อย การหายใจของคุณแม่จึงเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงชัดเจน โดยคุณแม่บางคนอาจเริ่มรู้สึกว่าหายใจไม่เต็มปอดหรือแน่น ๆ ที่อก เมื่อทำกิจกรรมที่ใช้แรง เช่น ออกกำลังกายเบา ๆ ทั้งนี้ หากมีรู้สึกหายใจไม่อิ่มตลอดเวลา หรือมีอาการร่วม เช่น เจ็บหน้าอก ควรปรึกษาแพทย์

ตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3

อาการแม่ท้องหายใจไม่สะดวกในช่วงการตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 มักเกิดจากมดลูกขยายเต็มที่ กดเบียดกระบังลมและปอด หายใจตื้น เหนื่อยง่าย แม้ในกิจกรรมประจำวัน เช่น ลุกจากเตียง หรือพูดคุยนาน ๆ อีกทั้งเวลานอนจะรู้สึกหายใจลำบากมากขึ้น โดยเฉพาะนอนราบ ทำให้ต้องนอนตะแคงหรือหนุนหมอนสูง ทั้งนี้เมื่อเข้า
ใกล้กำหนดคลอด ทารกจะเคลื่อนต่ำลงสู่เชิงกราน ทำให้หายใจได้โล่งขึ้นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอดค่ะ

แน่นท้อง หายใจไม่สะดวก วิธีแก้เบื้องต้น

หากคุณแม่รู้สึกแน่นท้อง หายใจไม่สะดวก ซึ่งเป็นเรื่องปกติระหว่างการตั้งครรภ์ หากไม่มีอาการแทรกซ้อนไม่จำเป็นต้องกังวล โดยมีวิธีแก้คนท้องหายใจไม่สะดวกที่ช่วยบรรเทาอาการได้ ดังนี้

• นั่งหลังตรงหรือนอนตะแคงซ้าย ลดการกดทับกระบังลม
  
• หนุนหมอนสูงเมื่อนอน ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น
  
• สวมเสื้อผ้าที่สบาย ไม่รัดแน่น ให้หน้าอกขยายตัวได้ดี
  
• พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าโหมกิจกรรมจนเกินกำลัง
  
• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินเล่น โยคะสำหรับคนท้อง (หลังปรึกษาแพทย์)

คนท้องหายใจไม่ค่อยออกตอนกลางคืน ทำยังไงดี

อาการคนท้องหายใจไม่ค่อยออกตอนกลางคืนพบได้บ่อยโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 เพราะเวลานอนราบ มดลูกจะกดทับกระบังลมและปอดมากขึ้น สามารถบรรเทาอาการได้ ดังนี้

• นอนตะแคงซ้าย ลดการกดหลอดเลือดใหญ่และช่วยการไหลเวียนเลือด
  
• หนุนหมอนสูง ให้อกและศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อย
  
• เปิดพัดลมเบา ๆ หรือให้อากาศถ่ายเท ลดความรู้สึกอึดอัด
  
• หลีกเลี่ยงมื้อเย็นหนัก ๆ ป้องกันแน่นท้องก่อนนอน
  

คนท้องเหนื่อย หายใจไม่อิ่ม ร่วมกับอาการต่อไปนี้ ต้องรีบไปพบคุณหมอ

ระหว่างตั้งครรภ์คนท้องจะต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ควรหมั่นสังเกตตนเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อจะได้ทราบถึงความผิดปกติโดยเร็ว หากคนท้องมีอาการเหนื่อย หายใจไม่อิ่ม มีอาการหายใจลำบาก และมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรไปโรงพยาบาลทันที

• เจ็บหน้าอก หรือแน่นหน้าอกเฉียบพลัน
  
• หายใจหอบเหนื่อยจนพูดไม่ได้เป็นประโยค
  
• เวียนศีรษะ หน้ามืด หมดสติ
  
• ริมฝีปากหรือปลายมือปลายเท้าเขียวคล้ำ
  
• ขาบวมเฉียบพลัน เจ็บขา
  
• ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ

อนาคตที่ดีที่สุดของลูก เริ่มต้นที่โภชนาการผ่านคุณแม่

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ของชีวิตคุณแม่ นอกจากสัญญาณการมีชีวิตของทารกในครรภ์แล้ว สุขภาพที่ดีและการเจริญเติบโตอย่างมีพัฒนาการสมวัยยังเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ควรรักษาสุขภาพให้ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับโภชนาการครบถ้วน เพื่อส่งต่อสารอาหารที่ดีสู่ลูกน้อย
 
นอกจากนี้ ยังสามารถเสริมด้วยนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ดีเอชเอ โฟเลต โคลีน และแคลเซียม

ไขข้อข้องใจเรื่องคนท้องหายใจไม่อิ่มกับ Enfa Smart Club

ท้อง 8 เดือน แน่นท้องหายใจไม่ออก ทำยังไงดี

หากคุณแม่ท้อง 8 เดือน แน่นท้องหายใจไม่ออก แนะนำให้คุณแม่นั่งในท่าที่หลังตรง หรือนอนตะแคงซ้ายพร้อมหนุนหมอนสูง เพื่อช่วยลดแรงกดที่กระบังลม หากอาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการเจ็บหน้าอก ควรปรึกษาคุณหมอโดยเร็วค่ะ

คนท้อง 7 เดือน หายใจไม่ค่อยสะดวก ทำยังไงดี

หากคุณแม่ท้อง 7 เดือน หายใจไม่ค่อยออก คุณแม่ควรปรับท่านั่งหรือนอนให้อยู่ในท่าที่สบายที่สุด เลือกเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่น และพักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการเหนื่อยมากผิดปกติ ควรเข้ารับการตรวจจากคุณหมอค่ะ

ท้อง 6 เดือน หายใจไม่สะดวก อันตรายกับลูกไหม

หากคุณแม่ท้อง 6 เดือนหายใจไม่ค่อยออก โดยทั่วไปแล้วอาการหายใจไม่สะดวกในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ และไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยค่ะ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเวียนศีรษะ หรือริมฝีปากเขียวคล้ำ ควรรีบพบคุณหมอเพื่อความปลอดภัยค่ะ

คนท้องแน่นท้อง หายใจไม่สะดวก มีทางแก้ไหม

คนท้องแน่นท้อง หายใจไม่สะดวกมีวิธีบรรเทาได้ค่ะ เช่น การนั่งหลังตรง นอนตะแคงซ้าย หนุนหมอนให้สูงขึ้น และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหนักก่อนนอน หากอาการไม่ทุเลาลง ควรขอคำปรึกษาจากคุณหมอค่ะ