สมูทตี้อโวคาโด เมนูเครื่องดื่มที่ไม่ได้มีดีแค่อร่อยอย่างเดียว แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์จากอโวคาโค โยเกิร์ต และนม แถมใช้เวลาทำไม่นาน
คุณค่าทางโภชนาการ
- คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (10%)
- ไขมัน 12 กรัม (19%)
- โปรตีน 12 กรัม
ส่วนผสม
- อะโวคาโดครึ่งผล: ไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ และมีไฟเบอร์สูง
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย: ให้โปรตีน แคลเซียม และมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้
- นมเอนฟาโกร เอพลัส เจนเทิลแคร์ 4 ช้อนตวง
อุปกรณ์เครื่องครัว
- เครื่องปั่น
- ช้อนตวง
วิธีทำ
- ใส่อะโวคาโด โยเกิร์ต และนมผงลงในโถปั่น
- เติมน้ำแข็ง
- ปั่นจนเข้ากัน เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
