ข้าวโอ๊ตนมสด

คุณค่าทางโภชนาการ​

• คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม (16%)
• ไขมัน 7 กรัม (10%)
• โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม

• ข้าวโอ๊ตบดหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ: มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องการขับถ่าย​
• นมเอนฟาโกร เอพลัส มายด์โปร 200 มิลลิลิตร​
• กล้วยหอม ครึ่งผล: ให้น้ำตาลธรรมชาติ และมีไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่าย

อุปกรณ์เครื่องครัว​

• หม้อ

วิธีทำ​

1. ละลายนมผงกับน้ำต้มสุก จากนั้นเทใส่หม้อ
2. ใส่ข้าวโอ๊ต นำไปตั้งไฟ
3. ต้มจนข้าวโอ๊ตนิ่ม ปิดไฟ
4. ใส่กล้วยหอม คนให้เข้ากัน เทใส่ชาม พร้อมเสิร์ฟ