สัปดาห์ที่ 4 การตั้งครรภ์: การดูแลตัวเองและพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์
ช่วงนี้ ลูกน้อยในครรภ์อยู่ในช่วงของการแบ่งตัว การกระตุ้นพัฒนาการของลูกในครรภ์ ยังทำไม่ได้กับลูกโดยตรง แต่คุณแม่สามารถทำได้ทางอ้อมคือ การดูแลสภาพร่างกายของตนเองให้แข็งแรงและพร้อมที่สุด เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกที่จะก่อกำเนิดในร่างกายของเรา แม้จะไม่ได้เตรียมการตั้งครรภ์ล่วงหน้า แต่เริ่มต้นตอนนี้ก็ยังไม่สาย โดยเริ่มต้นทำสิ่งต่อไปนี้ เพื่อให้ลูกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดีรอบด้าน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์และถูกสัดส่วน
- กินวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการลูกในครรภ์ อย่างโฟเลต ธาตุเหล็ก แคลเซียม
- ออกกำลังกายเบาๆ
- หลีกเลี่ยงยาที่ไม่จำเป็น
- เลี่ยงแอลกอฮอล์ บุหรี่ จะช่วยให้ลูกน้อยปลอดภัยจากความเสี่ยงต่างๆ เพื่อจุดเริ่มต้นที่ดีของมหัศจรรย์แห่งพัฒนาการลูกน้อย
- สร้างสิ่งแวดล้อมที่ดี สิ่งแวดล้อมจากภายนอกมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการของสมองลูกน้อย ถ้าลูกน้อยได้รับการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมที่ดี เซลล์สมองของเขาก็จะมีพัฒนาการที่ดี แต่หากหากลูกน้อยอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี เซลล์สมองก็จะเจริญเติบโตไม่ดีเท่าที่ควร
