ผ่าคลอดบล็อกหลัง ปวดหลังมาก คุณแม่ควรทำยังไงดี

Enfa สรุปให้

• แม่ผ่าคลอดบล็อกหลัง ปวดหลัง ถือเป็นอาการหลังผ่าคลอดที่พบได้โดยทั่วไป ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพรุนแรง และอาการสามารถดีขึ้นได้ตามลำดับหลังผ่าคลอดไปแล้ว 1-3 เดือน
• นอกจากการบล็อกหลังแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลให้คุณแม่มีอาหารปวดหลังหลังผ่าคลอด ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การก้ม ๆ เงย ๆ การอุ้มลูกเป็นเวลานาน ๆ สามารถส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังหลังผ่าคลอดได้เช่นกัน
• หากคุณแม่หลังผ่าคลอดปวดหลังมาก อาจลองปรับอริยาบถ นั่งตัวตรง ยืนตัวตรง จะช่วยจัดระเบียบกระดูกสันหลังให้ดีขึ้น การออกกำลังกายเบา การนั่งเก้าอี้ที่มีเบาะรองนั่ง ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้นได้ แต่ถ้าอาการปวดหลังมีแต่จะรุนแรงขึ้นจนรบกวนการนอนหลับ ควรไปพบแพทย์ทันที

 

หลังคลอดลูกเสร็จคุณแม่อาจจะนึกว่า เอาล่ะ! อาการปวดหลังที่เป็นมาตลอดหลายเดือน จะได้หายไปสักที แต่อ้าว! พล็อตทวิสต์ สุดท้ายคุณแม่ยังปวดหลังอยู่ อาการปวดหลังหลังผ่าคลอดแบบนี้มันปกติหรือเปล่า? หลังผ่าคลอดทำไมปวดหลังไม่หายสักที? บทความนี้จาก Enfa มีคำตอบค่ะ

 

 

ปวดหลังหลังผ่าคลอด เกิดจากอะไร ทำไมหลังผ่าคลอดปวดหลังมาก

อาการปวดหลัง หลังจากผ่าคลอด เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาทิ

• ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยน

ช่วงใกล้คลอดร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนตั้งครรภ์ออกมาเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเกิดการคลายตัว พร้อมสำหรับการคลอดลูก ซึ่งรวมถึงเอ็นที่รองรับกระดูกสันหลังก็จะมีการคลายตัวด้วยเช่นกัน จึงทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

• น้ำหนักเพิ่มขึ้น

คุณแม่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ และหลังคลอดน้ำหนักคุณแม่ไม่ได้หายไปในทันทีค่ะ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นนี้ ทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องออกแรงดึงมากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลศูนย์ถ่วงของร่างกาย จึงมีอาการปวดหลัง

• การอุ้มลูกทุกวัน

ทารกนั้นไม่หนักมากค่ะ แต่คุณแม่ต้องอุ้มลูกเป็นประจำทุกวัน วันละหลาย ๆ ครั้ง และต้องอุ้มลูกเพื่อป้อนนมอีกหลายรอบ การก้ม ๆ เงย ๆ การแบกน้ำหนักส่วนเกินนี้บ่อย ๆ ก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ค่ะ

• การให้นมลูกในท่าเดิมนาน ๆ

การนั่งให้นมลูกเป็นเวลานาน ๆ ติดกัน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว ไม่ผ่อนคลาย คุณแม่จึงอาจมีอาการกล้ามเนื้อตึง หรือปวดหลังได้ค่ะ

 

อาการปวดหลังหลังผ่าคลอด ปกติไหม

แม่ผ่าคลอดปวดหลัง ถือเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไปค่ะ ไม่ใช่เรื่องที่อันตรายรุนแรง และสามารถจะดูแลรักษาและบรรเทาให้อาการดีขึ้นได้ การรับมืออย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณแม่หายจากอาการปวดหลังได้ค่ะ

ยกเว้นว่าคุณแม่มีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงจนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ปวดหลังมากจนนอนไม่หลับ ปวดหลังจนเคลื่อนไหวร่างกายลำบาก ลองบรรเทาอาการหลายวิธีแต่อาการปวดหลังก็ไม่ดีขึ้น กรณีนี้ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ

 

เสริมสร้างพัฒนาการให้กับเด็กผ่าคลอดอย่างไร เพื่อเด็กผ่าคลอดเริ่มต้นดีต้องมีครบ 3

คุณแม่ทราบหรือไม่ว่า การผ่าคลอด (C-Section) คือ การผ่าตัดโดยนำทารกออกมาผ่าทางหน้าท้อง จึงทำให้ทารกไม่ได้รับจุลินทรีย์สุขภาพ (Gut Microbiome) จากบริเวณช่องคลอดของแม่ ซึ่งทำให้เด็กผ่าคลอดอาจมีพัฒนาการภูมิคุ้มกันแรกเกิด และสุขภาพลำไส้ช้ากว่าเด็กที่คลอดแบบธรรมชาติ ส่งผลให้มีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น

Cs-Biome หรือ Commensal Microbiome

คือ ดีเอ็นเอของกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดีที่อยู่รวมกัน เช่นบิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) และ แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ที่พบในน้ำนมแม่ มีส่วนช่วยทำให้ผนังลำไส้แข็งแรง พัฒนาระบบทางเดินอาหาร ทำให้ลูกขับถ่ายดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง นอกจากนี้ MFGM และ DHA ในนมแม่ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองในช่วงเริ่มต้นของชีวิต

 

อยากรู้ว่าวันไหนฤกษ์ดีสำหรับการผ่าคลอด เราได้รวบรวมฤกษ์ผ่าคลอด 2569 ฤกษ์ดีปีมะเมีย วันไหนดี วันไหนมงคล มาดูฤกษ์ผ่าคลอดฟรี 2569 พยากรณ์โดย การะเกต์ ศรีปริญญาศิลป์ (การะเกต์พยากรณ์) มาดูฤกษ์ผ่าคลอดฟรีได้ที่นี่

• ฤกษ์ผ่าคลอด มกราคม 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด กุมภาพันธ์ 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด มีนาคม 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด เมษายน 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด พฤษภาคม 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด มิถุนายน 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด กรกฎาคม 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด สิงหาคม 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด กันยายน 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด ตุลาคม 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด พฤศจิกายน 2569
• ฤกษ์ผ่าคลอด ธันวาคม 2569

 

อาการผ่าคลอดแล้วปวดหลัง จะดีขึ้นเมื่อไหร่

อาการปวดหลังหลังผ่าคลอด เป็นอาการชั่วคราว ไม่เรื้อรัง อาจใช้เวลาประมาณ 1-3 เดือนหลังคลอด อาการก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นตามลำดับ ยิ่งถ้าฟื้นตัวหลังคลอดได้เร็ว ก็มีโอกาสหายจากอาการปวดหลังเร็วขึ้น

แต่ถ้าคุณแม่ฟื้นตัวได้ช้า ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือละเลยการดูแลตนเองหลังคลอด ก็อาจจะทำให้การฟื้นตัวเป็นไปได้ช้า แผลผ่าคลอดหายช้า และอาการปวดหลังก็อาจจะหายช้าด้วยเหมือนกันค่ะ

 

 

กรณีผ่าคลอดบล็อกหลัง: ทำไมผ่าคลอดบล็อกหลังแล้วปวดหลัง

การบล็อกหลังมีหน้าที่หลักเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดในขณะคลอด และไม่ส่งผลกระทบต่ออาการปวดหลังแต่อย่างใด

อาการปวดหลังหลังผ่าคลอด มักจะมาจากปัญหาน้ำหนักตัว ฮอร์โมนเปลี่ยน ความเมื่อยล้า การก้ม ๆ เงย ๆ การยกของ การอุ้มลูก การนั่งหรือยืนผิดท่า ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องใด ๆ กับการบล็อกหลังก่อนผ่าคลอดค่ะ

 

ผ่าคลอดบล็อกหลัง ปวดหลังกี่วัน

แม่บล็อกหลังผ่าคลอด ปวดหลัง กี่วันถึงจะหาย? เราสามารถตอบคำถามนี้ได้ 2 ประเด็นค่ะ

• อันดับแรก การบล็อกหลัง ไม่ได้ทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลังหลังจากการผ่าคลอด 
• อันดับที่สอง อาการปวดหลังจะค่อย ๆ ดีขึ้นตามลำดับ โดยอาจใช้เวลา 1-3 เดือนหลังคลอด อาการก็จะค่อย ๆ ทุเลาลง  

อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหลังยังไม่หายไป และมีอาการปวดมากจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาค่ะ

 

วิธีแก้อาการปวดหลังผ่าคลอด

คุณแม่สามารถบรรเทาอาการปวดหลังหลังผ่าคลอดได้ ดังนี้

• จัดท่าทางให้เหมาะสม พยายามหลีกเลี่ยงการก้มนาน ๆ หรือการนั่งหลังงอนาน ๆ ควรนั่งหลังตรง ยืนตัวตรง เพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้
• เวลาให้นมลูก พยายามตั้งหลังให้ตรงไม่ว่าจะนั่งหรือยืน หากนั่งให้นมลูก ควรมีเบาะรองรับก้น เพื่อช่วยกระจายน้ำหนัก
• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดิน หรือพยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและอุ้งเชิงกรานซึ่งจะช่วยรองรับหลังส่วนล่างได้ดี ลดอาการปวดหลัง
• หาเวลาพักผ่อนบ้าง คุณแม่ควรจะมีผู้ช่วยเลี้ยงลูกหลังคลอดในระยะแรก ๆ เพื่อให้คุณแม่ได้มีเวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่ ความเหนื่อยล้ามีแต่จะทำให้อาการปวดหลังแย่ลง
• อาบน้ำอุ่นถึงร้อน จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย ดีต่ออาการปวดหลังค่ะ
• หากอาการปวดหลังไม่ดีขึ้น หรือแย่ลงเรื่อย ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม ไม่กินยาแก้ปวดเอง โดยไม่อยู่ในความดูแลของแพทย์นะคะ เพราะตัวยาแก้ปวดบางชนิดสามารถขับออกทางน้ำนม และมีผลต่อร่างกายของทารกได้

 

---

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ผ่าคลอด

• เพื่อเด็กผ่าคลอดเริ่มต้นดี เตรียมความพร้อมคุณแม่ผ่าคลอด
• แผลผ่าคลอดอักเสบข้างใน แผลผ่าคลอดปริ คุณแม่จะรับมือยังไงดี
• แม่ผ่าคลอดนอนตะแคงได้ไหม หลังผ่าคลอดควรนอนท่าไหนถึงจะดี
• ผ่าคลอดใช้เวลากี่นาที มีขั้นตอนยังไงบ้าง
• คลอดธรรมชาติกับผ่าคลอด ควรเลือกแบบไหน ถึงจะใช่ที่สุด?
• ทำหมันหญิงหลังผ่าคลอด เจ็บไหม? ควรเตรียมตัวอย่างไรดี?
• ผ่าคลอดกินไข่ได้ไหม? แม่ผ่าคลอดห้ามกินไข่ จริงหรือ?
• เคล็ดลับคุณแม่ ดูแลแผลผ่าคลอดสวย เรียบเนียน ไม่อักเสบ