อีกไม่กี่วัน ลูกน้อยจะเข้าโรงเรียนอนุบาลแล้ว อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะลูกต้องใช้สารอาหารที่ได้รับจากอาหารแต่ละมื้อในการทำกิจกรรมต่างๆ และการเรียนรู้ ลูกวัยนี้ควรได้รับอาหารหลัก 3 มื้อ อาหารว่างอีก 2 มื้อ มาดูกันว่าเมนูอาหารใน 1 วันที่ลูกจะได้รับเพื่อให้ได้สารอาหารไปพัฒนาร่างกายและสมองควรเป็นอย่างไร
มื้อเช้า - ข้าวต้มไก่ ผลไม้ (เช่น กล้วยไข่)
อาหารว่างเช้า - นม 1 แก้ว (กล่อง)
มื้อกลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าทะเล ผลไม้ (เช่น มะละกอ/แตงโม)
อาหารว่างบ่าย - น้ำผลไม้หรือนมสด ขนม
มื้อเย็น - ข้าวสวย/แกงจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูสับ/ไข่ตุ๋น ไอศกรีมนมสด
ก่อนนอน - นม 1 แก้ว (กล่อง)
Enfa สรุปให้ เด็ก 1 ขวบกินโยเกิร์ตได้ แต่ควรเลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล และเป็นชน...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ UHT กับ Pasteurized ต่างกันยังไง นม UHT ฆ่าเชื้อด้วยอุณหภูมิประมาณ 130-140 องศาเซลเ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ นมกล่องสำหรับเด็ก 3 ขวบ ควรดูแลให้ลูกได้ดื่มวันละ 2-3 แก้ว หรือ 2-3 กล่องต่อวัน เพื...
อ่านต่อ
