โฟเลต...เกราะปกป้องลูกน้อย

คุณแม่ในฐานะผู้พิทักษ์คนแรกของลูกน้อย สามารถปกป้องเขาได้ง่ายๆ ด้วยการกินโฟเลตทุกวันตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้ลูกมีพัฒนาการสมบูรณ์แข็งแรงและเสริมสร้างระบบประสาทให้สมบูรณ์

โฟเลต หรือที่ในอีกรูปหนึ่งว่า กรดโฟลิก เป็นวิตามินบีประเภทหนึ่ง (วิตามินบี 9) มีหน้าที่ช่วยร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยเร่งการแบ่งเซลล์อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณแม่ตั้งท้องควรจะทานกรดโฟลิกมากแค่ไหน

องค์การอนามัยโลก หรือ WHO แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินอาหารเสริมจำพวกโฟเลตในปริมาณ 400 ไมโครกรัมต่อวัน เริ่มตั้งแต่วันที่รู้ว่าตัวเองตั้งท้องเลยยิ่งดี (หากเป็นไปได้ก็ควรกินเพื่อเตรียมความพร้อมตั้งแต่ก่อนตั้งท้อง)

คุณแม่อาจจะขอคำแนะนำจากคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพ เพื่อขอข้อมูลของกรดโฟลิกเพิ่มเติม จำไว้เสมอว่า ต้องปรึกษาก่อนที่จะทานอาหารเสริมทุกครั้งในระหว่างการตั้งครรภ์

โฟเลตมีในอาหารอะไรบ้าง?

คุณแม่เตรียมหาซื้ออาหารที่มีโฟเลตสูงเหล่านี้ ตุนเอาไว้ที่บ้านได้เลย

ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์

หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ Enfa A+ Genius Baby

• ¹ Cavalli, Pietro (2008). Prevention of Neural Tube Defects and proper folate periconceptional supplementation. J Prenat Med, 2(4): 40–41.

• ² Greenberg, JA, Bell, SJ, Guan, Y, Yu, Y (2011). Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More than just Neural Tube Defect Prevention; Rev Obstet Gynecol, 4(2): 52-59.

• ³ Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy. Retrieved 2 June 2017 from http://www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy…