Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
กว่าจะกลายเป็นทารกน้อยในครรภ์จนกระทั่งผู้เป็นแม่คลอดออกมาลืมตาดูโลกได้นั้น ทุกคนต้องใช้เวลาเดินทางกว่า 9 เดือน บางคนอาจมากหรือน้อยกว่านั้นในครรภ์คุณแม่ ซึ่งกระบวนการก่อนจะเป็นทารกนี้เราเรียกว่า กระบวนการปฏิสนธิ หลายคนอาจสงสัยว่า การปฏิสนธิ คืออะไร? เรามีคำตอบ
การปฏิสนธิ (Fertilization) คือ กระบวนการที่อสุจิของเพศชายเข้าผสมกับไข่ของเพศหญิง นำไปสู่การตั้งครรภ์นั่นเองค่ะ สำหรับคู่สามีภรรยาข้าวใหม่ปลามัน หรือคนที่กำลังวางแผนอยากมีลูกอาจสงสัยว่า การปฏิสนธิ นั้นมีกระบวนการอย่างไร ช่วงเวลาไหนที่มีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุด วันนี้เรามีข้อมูลที่มาช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับเรื่อง การปฏิสนธิ พร้อมเคล็ดลับสำหรับว่าที่คุณพ่อคุณแม่ที่อยากมีเจ้าตัวน้อย ด้วยวิธีธรรมชาติด้วยค่ะ
ซึ่งเซลล์ต่าง ๆ จะค่อย ๆ เจริญเติบโตและแบ่งตัวมากขึ้น โดยเซลล์ประสาทของเด็กจะเริ่มพัฒนาขึ้นก่อนในช่วง 3 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์หลังตัวอ่อนฝังตัวแล้ว ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเอชซีจี (HCG) หรือฮอร์โมนตั้งครรภ์ขึ้น ซึ่งจะสามารถตรวจหาฮอร์โมนดังกล่าวได้ด้วยชุดทดสอบการตั้งครรภ์ในช่วงประมาณ 3-4 สัปดาห์หลังจากวันแรกของประจำเดือนรอบที่มาครั้งล่าสุด ดังนั้นหากผู้หญิงที่ประจำเดือนมาปกติ และสังเกตว่าประจำเดือนมาช้ากว่าปกติเพียง 1-2 วันก็สามารถตรวจการตั้งครรภ์ได้เลย
การปฏิสนธิ นอกจากจะอาศัยการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่มีการตกไข่แล้ว ฮอร์โมนก็เป็นปัจจัยสำคัญในการปฏิสนธิด้วย โดยฮอร์โมนในร่างกายต้องมีความสมดุลและเหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของไข่ เพื่อให้กระบวนการตกไข่เป็นไปอย่างปกติ ต้องมีปริมาณสเปิร์มที่แข็งแรงเพียงพอที่จะว่ายไปหาไข่ได้ และต้องไม่มีอุปสรรคขวางกั้นการปฏิสนธิ เช่น ภาวะท่อนำไข่อุดตัน เป็นต้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สเปิร์มไม่สามารถผสมกับไข่ได้
การกระตุ้นการปฏิสนธิสามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างต่อไปนี้ ก็อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
ภาวะอ้วนหรือผอมเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อการปฏิสนธิได้ การควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติด้วยวิธี เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอเหมาะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ควรดูแลสุขภาพและบำรุงร่างกายให้พร้อมก่อนมีแผนการตั้งครรภ์ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและไขมันทรานส์สูง ควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แทน เช่น ปลาแซลมอน และไข่ ค่ะ
เมื่อวางแผนจะมีบุตร อาจเริ่มรับประทานวิตามินรวมหรือวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ที่มีส่วนผสมของกรดโฟลิค (Folic acid) โดยในระยะแรกของการตั้งครรภ์นั้น หลอดประสาทของตัวอ่อนจะค่อย ๆ พัฒนาขึ้น ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของกรดโฟลิคจะช่วยลดความเสี่ยงภาวะพิการแต่กำเนิดได้ ข้อควรระวังควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเสมอ
เพราะภาวะเครียดส่งผลให้ร่างกายมีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) สูง อาจส่งผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์ อีกทั้งความเครียดยังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคู่รักได้ ดังนั้นควรทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เพื่อช่วยลดความเครียดสร้างสุขภาพจิตที่ดีค่ะ
แม้จะยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าการดื่มคาเฟอีนหรือการดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลกระทบต่อการปฏิสนธิ แต่การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการตกไข่ หรือมีผลต่อพัฒนาการของตัวอ่อนหลังการปฏิสนธิ ดังนั้น เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ควรจำกัดปริมาณหรือเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ไปก่อนนะคะ
การสูบบุหรี่อาจส่งผลกระทบต่อการสืบพันธุ์ เสี่ยงต่อการเกิดภาวะแท้งบุตร การท้องนอกมดลูก และการเข้าสู่วัยทองเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 ปี ส่วนผู้ชายก็ควรหยุดสูบบุหรี่เช่นกัน เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้สเปิร์มไม่แข็งแรงและมีปริมาณน้อยลงนั่นเอง
หากมีแผนจะตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการรับประทานยา เพราะยาบางชนิดมีผลต่อพัฒนาการของตัวอ่อน นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนการตั้งครรภ์
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Enfa Smart Club วันนี้ เราพร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลพัฒนาการและโภชนาการลูกน้อยจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมสิทธิพิเศษมากมาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนลด โปรโมชั่นดีๆ เฉพาะสมาชิกเท่านั้น
หากคุณแม่ตรวจพบการตั้งครรภ์ ขั้นต่อไปคือการใส่ใจสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยผ่านการเลือกสรรโภชนาการที่ดี มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงและทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่สมวัยเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นการลงทุนเพื่ออนาคตที่ดีที่สุดของลูก เพราะสมองของลูกเริ่มพัฒนาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนถึงช่วงให้นมบุตรตลอด 2 ปีแรกของลูก คุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่มี MFGM ช่วยเสริมสร้างสมองลูกใน 1,000 วันแรกของชีวิต และเสริมอาหารสมองที่สำคัญอย่าง ดีเอชเอ, สฟิงโกไมอิลีน,แอลฟา-แลคตาบูมิน, ฟอสโฟลิปิด,แกงกลิโอไซด์ เพื่อให้สมองลูกพัฒนาได้เต็มศักยภาพ
สร้างสมองลูกดีที่สุด เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์
สร้างพัฒนาการลูกดีที่สุด
เสริมโภชนาการแม่ดีที่สุด
บทความแนะนำสำหรับการเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์
Enfa สรุปให้ ประจำเดือนหมดตอนอายุเท่าไหร่ โดยทั่วไปการหมดประจำเดือนตามธรรมชาติมักเกิดในช่วงอายุ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ วิธีบำรุงมดลูกให้แข็งแรง ควรเริ่มจากการดูแลสุขภาพโดยรวม รับประทานอาหารครบถ้วน ออกก...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ ปวดท้องหน่วง แต่ไม่ได้เป็นประจำเดือน อาจเกิดจากฮอร์โมนช่วงก่อนมีประจำเดือน การตกไข...
อ่านต่อ
