Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
ปัญหาน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหล เป็นสิ่งที่คุณแม่ให้นมลูกมักมีความกังวล และบางครั้งจึงเลือกที่จะกินอาหารเสริม หรือหาวิธีธรรมชาติในการกระตุ้นให้น้ำนมไหล น้ำหัวปลี ถือเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่มีการบอกต่อกันมานานถึงสรรพคุณในการเพิ่มน้ำนมแม่หลังคลอดได้ดี แต่น้ำหัวปลี ช่วยเพิ่มนมแม่ได้จริงหรือเปล่า? หรือคุณแม่ ๆ เข้าใจผิดกันไปเอง? ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันกับ Enfa ได้เลยค่ะ
น้ำนมหัวปลี หรือบางคนก็เรียกติดปากว่า นมหัวปลี จริง ๆ แล้วไม่ได้มีผลการวิจัยและผลการศึกษาที่มากเพียงพอจะรับรองได้ว่าน้ำหัวปลีช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ให้เพิ่มมากขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่อาจปฏิเสธได้ก็คือ ในหัวปลีนั้นมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สารซาโปนิน (Saponins) และแทนนิน (Tannins) ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนม เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณการไหลของน้ำนมให้มากขึ้นได้
ดังนั้น จึงอาจกล่าวได้ว่า น้ำหัวปลี มีส่วนช่วยเรียกนมแม่ได้จริง แต่...ไม่ใช่วิธีแก้ไขเฉพาะทาง เพราะภาวะน้ำนมน้อย นมไม่ไหล เกิดได้จากหลายสาเหตุ และมีวิธีรับมือที่แตกต่างกันไป
หากคุณแม่มีภาวะน้ำนมไหลน้อย หรือน้ำนมไม่ไหล ควรไปพบแพทย์ก่อน เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัย รับการรักษา และรับคำแนะนำในการกระตุ้นน้ำนมที่ถูกต้องและเหมาะสม ซึ่งอาจทำควบคู่ไปกับการดื่มน้ำหัวปลี เพื่อช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลดีขึ้นได้ค่ะ
น้ำหัวปลีเพิ่มน้ำนม ถือเป็นอีกหนึ่งสรรพคุณสำคัญของน้ำหัวปลี ที่คุณแม่หลังคลอดหลายคนเลือกใช้เป็นตัวช่วยกระตุ้นน้ำนมในช่วงที่มีน้ำนมไหลน้อย หรือน้ำนมไม่พอ
มากไปกว่านั้น ประโยชน์อื่น ๆ ของหัวปลี และน้ำหัวปลีที่พบได้ก็คือ มีส่วนช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ช่วยขับลมได้ดี และสารอาหารในหัวปลีก็ยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบอีกด้วย เรียกได้ว่าหัวปลีเป็นอาหารบำรุงร่างกายสำหรับคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่าคลอด ซึ่งต้องดูแลร่างกายเป็นพิเศษเพื่อให้ฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้ดีขึ้น
โดยคุณแม่อาจนำหัวปลีมาปรุงอาหารได้หลายเมนู เช่น ชุบแป้งทอด หรือจะทำเป็นแกงเลียงหัวปลีก็ได้เช่นกัน หรือถ้าสะดวกดื่มมากกว่า ก็สามารถทำเป็นน้ำหัวปลี เพื่อให้คุณแม่ดื่มได้ง่ายขึ้น และยังดีต่อการสร้างน้ำนมอีกด้วยค่ะ
กินน้ำหัวปลีก่อนคลอดอันตรายไหม? คุณแม่บางคนอาจมีความกังวลใจที่จะกินหัวปลี หรือดื่มน้ำหัวปลีในขณะตั้งครรภ์ เพราะกลัวว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หรือไม่ปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์
แต่จริง ๆ แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถกินหัวปลีและดื่มน้ำหัวปลีได้ตามปกติค่ะ เพราะในหัวปลีนั้นมีทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต มีไฟเบอร์สูง และยังมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกมากมาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี วิตามินเอ เป็นต้น
ด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่ดีแบบนี้ หัวปลีจึงถือว่าเป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะสำหรับคนท้องค่ะ หากคุณแม่กำลังมองหาเมนูอาหารที่ทั้งอร่อย มีประโยชน์ และไม่จำเจ ก็สามารถเลือกนำหัวปลีไปปรุงเป็นเมนูต่าง ๆ ได้มากมาย และยังนำมาทำเป็นเครื่องดื่มชื่นใจได้อีกด้วย
ในนมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ Enfamama นั้น มีส่วนช่วยเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์อย่าง ดีเอชเอ แคลเซียม โคลีน โฟเลต มากไปกว่านั้น การดื่มดื่มนมเอนฟามาม่า เอพลัส วันละ 2 แก้ว จะได้รับแคลเซียมและโคลีนตามความต้องการของคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรในแต่ละวัน (THAI DRI) ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่และทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอย่างเพียงพอ
อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ดื่มนม Enfamama อยู่แล้ว ฏ้ยังสามารถดื่มน้ำหัวปลีควบคู่กันไปได้เช่นกัน เพราะนอกจากจะลดความจำเจของมื้ออาหารแล้ว คุณแม่ก็ยังได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์จากน้ำหัวปลีด้วย เช่น ไฟเบอร์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี วิตามินเอ ซึ่งก็ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ทั้งสิ้น
สำหรับคุณแม่ที่กำลังตัดสินใจไม่ถูก ว่าควรจะเลือกดื่มนม Enfamama หรือจะดื่มแค่น้ำหัวปลีดี เรามีตารางเปรียบเทียบคุณประโยชน์เพื่อให้คุณแม่เห็นภาพได้ชัดเจนขึ้นว่าระหว่างน้ำหัวปลี กับ นมเอนฟามาม่า แบบไหนเหมาะสมกับคุณแม่มากที่สุด ดังตารางด้านล่างนี้
ประเด็นเปรียบเทียบ |
น้ำหัวปลี |
นม Enfamama |
|
การกระตุ้นน้ำนมแม่ |
อาจช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ได้ |
ไม่มีสารกระตุ้นน้ำนม |
|
คุณค่าทางโภชนาการ |
มีใยอาหารจากธรรมชาติ และวิตามินบางชนิด |
มีวิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำโดย WHO อย่างครบถ้วน |
|
พลังงาน |
ต่ำ |
ให้พลังงานต่อ 1 แก้ว เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร |
|
ความสะดวก |
สามารถทำเองหรือซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป |
ชงดื่มง่าย ควบคุมปริมาณสารอาหารได้ |
จากตารางจะเห็นได้ว่าทั้งนม Enfamama และน้ำหัวปลี ต่างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่เหมือนกัน คุณแม่อาจสามารถเลือกดื่ม้อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือจะดื่มทั้งสองอย่างก็ได้เช่นกัน เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนและเพียงพอ ทำให้สุขภาพคุณแม่แข็งแรงขึ้น และทารกน้อยมีพัฒนาการที่สมวัย
น้ำหัวปลีในปัจจุบันนี้มีการวางจำหน่ายมากมายหลายแบรนด์ คุณแม่จึงจำเป็นจะต้องพิถีพิถันในการเลือกน้ำหัวปลีอย่างเหมาะสม ดังนี้
อย่างไรก็ตาม แม้น้ำหัวปลีจะมีสรรพคุณที่ดี มีประโยชน์ต่อการผลิตน้ำนม แต่ถ้าหากคุณแม่พบว่ามีปัญหาน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหล ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมก่อน แล้วจึงค่อยเลือกดื่มน้ำหัวปลีภายหลัง
เพราะบางครั้งปัญหาน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหล อาจต้องได้รับการรักษาเฉพาะทางเสียก่อน เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะความผิดปกติ เช่น ท่อน้ำนมอุดตัน หัวนมอักเสบ เป็นต้น
น้ำหัวปลีในปัจจุบันสามารถหาซื้อทางร้านค้าออนไลน์ หรือแอปพลิเคชันซื้อสินค้าออนไลน์ได้ง่ายเพียงปลายนิ้วกด
อย่างไรก็ตาม ควรเลือกซื้อน้ำหัวปลีจากร้านค้าที่เชื่อถือได้ มีความสะอาด ปลอดภัย เพื่อให้แน่ใจได้ว่าน้ำหัวปลีที่ซื้อมานั้นมีคุณภาพ มีความสดใหม่ ไม่ใกล้หมดอายุ เหมาะแก่การบำรุงสุขภาพ และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
การหมั่นใส่ใจเรื่องอาหารการกินในขณพตั้งครรภ์นั้น ไม่เพียงแต่จะเป็นการบำรุงสุขภาพของคุณแม่ให้แข็งแรง แต่ยังช่วยให้ทารกน้อยได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอที่จะช่วยในการเจริญเติบโต การสร้างระบบร่างกายและอวัยวะ รวมถึงเป็นการปูพื้นฐานของพัฒนาการที่สมวัยตั้งแต่อยู่ในท้องแม่ด้วย
คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในทุก ๆ มื้อควรจะต้องมีเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ หรือมีธัญพืชต่าง ๆ รวมอยู่ด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ
นอกจากกินอาหารแล้ว คุณแม่ยังสามารถเสริมโภชนาการได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ดีเอชเอ โฟเลต โคลีน และแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อทั้งสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์
Enfa สรุปให้ น้ำหัวปลี มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมได้จริง เพราะมีสารซาโปนิน (Saponins) และ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ หอย เป็นอาหารทะเลที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามิน B12 ก...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ แบรนด์ยาลดกรดที่ได้รับความไว้วางใจในเรื่องประสิทธิภาพและคนนิยมเลือกกินมาก คือ อีโน ...
อ่านต่อ
