Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ จึงต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์ ทำให้ร่างกายคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์สมบูรณ์แข็งแรง และอาหารสำหรับคนท้องต้องเลือกมาพิเศษคือ “ข้าว” นับเป็นอาหารมื้อหนักที่จะต้องรับประทานควบคู่ไปกับเมนูอาหารอื่น ๆ
ปัจจุบันมีข้าวเพื่อสุขภาพให้เลือกหลากหลายพันธุ์ ข้าวแต่ละชนิดจะมีคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกัน และจมูกข้าวไรซ์เบอร์รีเป็นหนึ่งในข้าวที่คนท้องส่วนใหญ่นิยมทานกันมาก วันนี้เรามีเกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับ จมูกข้าวไรซ์เบอร์รี ประโยชน์ คนท้อง อย่างไร พร้อมแนะนำเมนูอาหารอร่อย ๆ ให้คุณแม่ลองไปทำทานกันด้วย มาดูกันค่ะ
จมูกข้าวไรซ์เบอร์รี คือ ข้าวไม่เต็มเมล็ด เป็นส่วนปลายเมล็ดข้าวค่อนข้างไปด้านข้าง หรือเรียกอีกอย่างว่า Embryo หรือ Germ ซึ่งจะเป็นส่วนที่มีสารอาหารครบถ้วน แต่ส่วนใหญ่มักจะหลุดออกจากเมล็ดข้าวเมื่อเข้าสู่กระบวนการขัดสี ทำให้ข้าวขาวทั่วไปจะมีเพียงแค่คาร์โบไฮเดรตเท่านั้น ซึ่งจะมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าคนที่รับประทานข้าวไรซ์เบอร์รี ข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ
จมูกข้าวไรซ์เบอร์รี มาจากข้าวไรซ์เบอร์รีซึ่งเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ข้าวเพื่อสุขภาพ สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ โดยเฉพาะคนท้องยิ่งกินเป็นประจำทุกวัน ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์
ข้าวไรซ์เบอร์รี อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะกรดโฟลิกที่มีอยู่ในข้าวไรซ์เบอร์รีค่อนข้างสูง เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคนท้องอย่างมาก เพราะสามารถช่วยลดความพิการของทารกในครรภ์ เช่น โรคปากแหว่งเพดานโหว่ โรคหลอดประสาทไม่ปิด โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด แขนขาพิการแต่กำเนิด และยังช่วยลดภาวะโลหิตจางของแม่ตั้งครรภ์ได้ด้วย
นอกจากนี้ข้าวไรซ์เบอร์รียังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์อย่างมาก สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ชะลอกระบวนการแก่ชรา และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ให้กับคนท้องได้ดี นอกจากนี้ จมูกข้าวไรซ์เบอร์รี มีน้ำตาลต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้ครรภ์เป็นพิษ และมีธาตุเหล็กสูง
กินจมูกข้าวไรซ์เบอร์รีตอนท้องว่าดีแล้ว หลังคลอดลูกแล้วก็สามารถกินจมูกข้าวไรซ์เบอร์รีได้ จะยิ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอด รวมถึงยังสามารถช่วยให้น้ำนมไหลดีอีกด้วย และเสริมด้วย เอนฟามาม่า เอพลัส นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้คุณแม่และลูกน้อยได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน เรียกได้ว่าเป็นนมที่สามารถกินได้ตั้งเริ่มตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดเลย
สำหรับคุณแม่ที่กำลังสงสัยว่าถ้ากินข้าวไรซ์เบอร์รีแทนข้าวขาวทุกวันได้ไหม คำตอบคือ “ได้” เพราะข้าวไรซ์เบอร์รีได้มาจากการผสมข้ามพันธุ์ระหว่างข้าวเจ้าหอมนิล กับข้าวขาวหอมมะลิ 105 ซึ่งเป็นแค่สายพันธุ์พิเศษ และไม่ได้รับการขัดสีเท่านั้น ดังนั้น การกินข้าวไรซ์เบอร์รีทุกวันจึงไม่ต่างจากการกินข้าวขาวทั่วไป เพียงแค่ได้รับประโยชน์มากกว่า
จมูกข้าวไรซ์เบอร์รี สามารถนำมาอาหารได้หลากหลายเมนู นอกจากแค่นำมาหุงเท่านั้น แต่ยังนำมาแปรรูปเพื่อเป็นอาหารเมนูต่าง ๆ ซึ่งเราคัดเมนูอาหารเด็ด ๆ ที่ทำจากจมูกข้าวไรซ์เบอร์รีมาแนะนำให้สำหรับคนท้อง เพื่อจะได้ไม่รู้จำเจในการรับประทานอาหาร เช่น
สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์และควรทานให้ครบทุกหมู่เป็นประจำวันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน เนื่องจากโภชนาการที่ดีที่คุณแม่กินเข้าไปตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์มาจนถึงในขณะตั้งครรภ์ ถือว่าเป็นการลงทุนเพื่ออนาคตที่ดีที่สุดของลูก เพราะสมองของลูกเริ่มพัฒนาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนถึงช่วงให้นมบุตรตลอด 2 ปีแรกของลูก คุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่มี MFGM ช่วยเสริมสร้างสมองลูกใน 1,000 วันแรกของชีวิต และเสริมอาหารสมองที่สำคัญอย่าง ดีเอชเอ, สฟิงโกไมอิลีน,แอลฟา-แลคตาบูมิน, ฟอสโฟลิปิด,แกงกลิโอไซด์ เพื่อให้สมองลูกพัฒนาได้เต็มศักยภาพ
สร้างสมองลูกดีที่สุด เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์
สร้างพัฒนาการลูกดีที่สุด
เสริมโภชนาการแม่ดีที่สุด
บทความแนะนำสำหรับโภชนาการคุณแม่ตั้งครรภ์
Enfa สรุปให้ คนท้องกินหม่าล่าได้ไหม กินได้เป็นครั้งคราว หากเลือกแบบปรุงสุก สะอาด ลดเผ็ด ลดเค็ม ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ คนท้องกินแกงขี้เหล็กได้ไหม เป็นคำถามที่คุณแม่หลาย ๆ คนสงสัยกัน จริง ๆ แล้วคนท้องสาม...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ คนท้องกินบ๊วยได้ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะบ๊วยสดที่สะอาดและไม่ปรุงแต่ง แต่ไม่ควรกิน...
อ่านต่อ
