น้ำอสุจิใสเป็นเพราะอะไร มีโอกาสท้องไหม สีของน้ำอสุจิบอกอะไร

Enfa สรุปให้

• น้ำอสุจิใสเป็นเพราะอะไร อาจเกิดจากการหลั่งอสุจิบ่อยในระยะเวลาใกล้ๆ กัน หรือมีการดื่มน้ำมากกว่าปกติ โดยไม่ได้มีผลกระทบต่อความสามารถในการมีบุตร

• อสุจิสีเหลือง เป็นได้ทั้งสัญญาณทั่วไป เช่น เกิดจากอาการต่างๆ ยารักษาโรค หรืออาจเกิดจากสัญญาณสุขภาพ เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

• สีของน้ำอสุจิบอกอะไร สีน้ำอสุจิอาจบ่งบอกถึงสัญญาณเตือนทางสุขภาพ เช่น การติดเชื้อ ภาวะดีซ่าน ปัญหาในต่อมลูกหมาก เป็นต้น
  

อสุจิ (Semen) ที่เราเรียกว่า “น้ำเชื้อ” คือ ของเหลวสีขาวขุ่นที่ขับออกมาจากอวัยวะเพศชาย ทำหน้าที่ในการนำพาสเปิร์ม (Sperm) หรือ “เซลล์อสุจิ” พร้อมกับสารอาหารอย่างฟรุคโตส (Fructose) และเอนไซม์ต่างๆ ที่ช่วยให้สเปิร์มมีชีวิตรอดไปพบกับไข่ เพื่อเข้าสู่ขั้นตอนการปฏิสนธิจนสำเร็จ

ปกติแล้ว น้ำอสุจิจะมีสีขาวขุ่นหรือขาวอมเทา สีขาวขุ่นของอสุจิมาจากโปรตีนจำนวนมาก สารคัดหลั่งจากต่อมต่าง ๆ ในระบบสืบพันธุ์เพศชาย และเซลล์อสุจิที่อยู่ภายใน แต่ในบางครั้งเราอาจพบว่าสีของน้ำอสุจิไม่ได้เป็นสีขาวขุ่นเสมอไป อสุจิอาจเปลี่ยนเป็นสีใส หรือสีอื่นๆ อีกทั้งมีความข้นเหลวแตกต่างกัน แล้วลักษณะที่เปลี่ยนแปลงไปของอสุจิส่งผลต่อการตั้งครรภ์ยังไงบ้าง? Enfa รวบรวมข้อมูลมาให้แล้วค่ะ

ทำไมสีของน้ำอสุจิเปลี่ยนไป

สีน้ำอสุจิเปลี่ยนไปอาจไม่ใช่เรื่องน่ากังวลเสมอไป เพราะสีอสุจิสามารถเปลี่ยนได้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณผู้ชายในช่วงเวลานั้น เช่น รับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มบางชนิดมาก รับประทานยาบางชนิด ดื่มน้ำน้อย หรือแม้แต่อายุมากขึ้นก็ส่งผลให้สีน้ำอสุจิเปลี่ยนไปได้

แต่ก็มีบางกรณีที่สีอสุจิอาจเปลี่ยนจากภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น การติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การอักเสบหรือบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ การติดเชื้อที่ต่อมลูกหมาก เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะส่งผลให้สีน้ำอสุจิเปลี่ยนแปลงแล้ว ก็มักจะมาพร้อมอาการร่วมอื่นๆ เช่น เจ็บ บวม คัน กลิ่นไม่พึงประสงค์ ปัสสาวะแสบขัด และยังส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณผู้ชายในระยะยาวอีกด้วย

อสุจิแข็งแรงสีอะไร

อสุจิแข็งแรงควรจะมีสีขาวขุ่น ซึ่งบอกถึงปริมาณโปรตีน สารอาหาร และจำนวนเซลล์อสุจิที่อยู่ภายในน้ำอสุจิ แต่สีของน้ำอสุจิเพียงอย่างเดียวไม่สามารถใช้ประเมินคุณภาพของอสุจิได้ แม้บางครั้งสีของน้ำอสุจิที่เปลี่ยนไปจะเป็นสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ เช่น การติดเชื้อ จำนวนเซลล์อสุจิน้อย แต่ก็ไม่ได้บ่งบอกถึงความสามารถในการมีบุตรของคุณผู้ชายในภาพรวม

ในการวิเคราะห์คุณภาพของอสุจิ (Sperm Analysis) ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาหลายปัจจัยเพิ่มเติม นอกเหนือจากสี เช่น

• จำนวนสเปิร์ม (Sperm Count): จำนวนสเปิร์มที่พบในน้ำอสุจิ
• การเคลื่อนที่ของสเปิร์ม (Sperm Motility): ความสามารถของสเปิร์มในการที่อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสำคัญอย่างมากต่อการปฏิสนธิ
• รูปร่างของสเปิร์ม (Sperm Morphology): รูปร่างและโครงสร้างของสเปิร์มที่สามารถมีผลต่อความสามารถในการปฏิสนธิ
• ปริมาณน้ำอสุจิ (Volume): ปริมาณของน้ำอสุจิที่ปล่อยออกมาในแต่ละครั้ง
• ระดับ pH (pH): ความเป็นกรดหรือด่างของน้ำอสุจิ ซึ่งสามารถมีผลต่อความอยู่รอดของสเปิร์ม
• ความหนืด (Viscosity): ความข้นหรือความหนืดของน้ำอสุจิที่สามารถมีผลต่อการเคลื่อนไหวของสเปิร์ม

คำถามที่พบบ่อยๆ เกี่ยวกับความแข็งแรงของอสุจิมักจะเป็นคำถามทำนอง อสุจิแข็งแรงสีอะไร อสุจิปริมาณเท่าไหร่ถึงท้องได้ แต่ความจริงแล้ว การพิจาณาจากสีของน้ำอสุจิหรือปริมาณของน้ำอสุจิเป็นการประเมินคุณภาพของอสุจิแบบคร่าวๆ ด้วยตาเปล่าเท่านั้น

หากเราจะประเมินคุณภาพของสเปิร์มและความสามารถในการมีบุตรให้แม่นยำ จะต้องทำการตรวจน้ำอสุจิในห้องปฏิบัติการ ร่วมกับการปรึกษากับแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการตรวจเพิ่มเติมตามความเหมาะสม

สีของน้ำอสุจิบอกอะไร

มาดูกันว่าสีของน้ำอสุจิบอกอะไรบ้าง

อสุจิสีเหลือง 

หากน้ำอสุจิเป็นสีเหลืองอ่อนโดยไม่ได้มีอาการอื่นๆ ร่วม มักจะไม่มีอะไรน่าเป็นห่วงค่ะ น้ำอสุจิอาจเป็นสีเหลืองอ่อนชั่วคราวจาก

• อายุมากขึ้น อสุจิจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนตามกลไกธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น
• อาหาร ยา หรือวิตามินที่รับประทาน เช่น กระเทียม ขมิ้น ยาปฏิชีวนะบางชนิด หรือวิตามินบี เป็นต้น
• ไม่ได้หลั่งอสุจิมานาน ตัวอสุจิที่ตกค้างหลายวันโดยไม่ได้หลั่งออกไปอาจเปลี่ยนสีน้ำอสุจิเป็นสีเหลืองอ่อนได้
• เจือปนปัสสาวะ อสุจิและปัสสาวะหลั่งออกมาจากท่อปัสสาวะเช่นเดียวกัน จึงมีบางครั้งที่ปัสสาวะอาจจะเจือปนในน้ำอสุจิได้

แต่บางครั้งอสุจิสีเหลืองก็อาจเกิดจากพฤติกรรมเสี่ยงหรือปัญหาสุขภาพ เช่น 

• สูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องมักจะมีเล็บและผิวหนังที่ออกสีเหลือง ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการได้รับนิโคตินติดต่อกันนานๆ การสูบบุหรี่ต่อเนื่องก็อาจทำให้น้ำอสุจิมีสีเหลืองได้เช่นกัน
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางชนิด เช่น หนองในแท้ (Gonorrhea) หรือหนองในเทียม (Chlamydia) อาจทำให้น้ำอสุจิเปลี่ยนสีได้
• การติดเชื้อ (Infections) ในระบบสืบพันธุ์ เช่น โรคต่อมลูกหมากอักเสบ (Prostatitis) สามารถทำให้น้ำอสุจิมีสีเหลืองหรือขุ่นได้
• ภาวะดีซ่าน (Jaundice) ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับปัญหาตับ ซึ่งทำให้ผิวหนังและของเหลวในร่างกายมีสีเหลือง รวมถึงน้ำอสุจิด้วย
• ภาวะอสุจิมีน้ำหนอง (Pyospermia) ซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือการอักเสบ ทำให้น้ำอสุจิมีสีเหลือง

อสุจิสีแดง หรืออสุจิสีชมพู

อสุจิมีสีแดงหรือสีชมพูอ่อน มักเกิดจากการมีเลือดปนอยู่ในน้ำอสุจิ ซึ่งภาวะนี้เรียกว่า ฮีมาโตสเปิร์เมีย (Hematospermia) เกิดได้จากสาเหตุต่อไปนี้ 

• การติดเชื้อ (Infection): การติดเชื้อที่ต่อมลูกหมาก ถุงน้ำเชื้อ หรือท่อปัสสาวะ อาจทำให้มีเลือดเจือปนน้ำอสุจิได้ ทำให้อสุจิมีสีแดงหรือสีชมพู
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก (Prostate Issues) เช่น ภาวะต่อมลูกหมากอักเสบ (Prostatitis) หรือต่อมลูกหมากโต (Benign Prostatic Hyperplasia) อาจทำให้น้ำอสุจิมีเลือดปนได้เช่นกัน
• การบาดเจ็บ (Injury): การบาดเจ็บที่อวัยวะสืบพันธุ์ เช่น การผ่าตัด การตัดชิ้นเนื้อเพื่อตรวจ (Biopsy) หรือแม้แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง อาจทำให้มีเลือดปนในอสุจิได้
• การอุดตันหรือถุงน้ำ (Blockages or Cysts): การอุดตันในทางเดินสืบพันธุ์หรือการมีถุงน้ำในถุงน้ำเชื้อ อาจทำให้มีเลือดปนในน้ำอสุจิได้
• โรคเกี่ยวกับความผิดปกติของเลือด (Blood Disorder): ภาวะความผิดปกติที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือดหรือหลอดเลือด อาจทำให้มีเลือดปนในน้ำอสุจิได้

ถึงการมีเลือดเจือปนในน้ำอสุจิจะดูน่าตกใจ แต่หากเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือไม่บ่อยนัก ก็มักจะไม่ได้เป็นอันตรายค่ะ แต่หากคุณผู้ชายมีอสุจิมีแดงหรือสีชมพูบ่อยๆ หรือมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น ปวด บวม มีไข้ หรือปัสสาวะยาก ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม

 

น้ำอสุจิใสเป็นเพราะอะไร

น้ำอสุจิใส ไม่ได้บ่งบอกว่าคุณภาพของอสุจิมีปัญหาเสมอไป โดยเฉพาะเมื่อน้ำอสุจิของคุณผู้ชายมีสีใสชั่วคราวเนื่องจากสาเหตุต่อไปนี้

• หลั่งอสุจิบ่อยครั้ง

น้ำอสุจิใส อาจเป็นเพราะการหลั่งอสุจิบ่อยครั้งในช่วงเวลาสั้นๆ ทำให้น้ำอสุจิมีความเข้มข้นน้อยลง ปริมาณน้อยลง และมีสีใสกว่าเดิม แม้ร่างกายของคุณผู้ชายจะสามารถผลิตอสุจิได้อย่างต่อเนื่อง แต่กระบวนการผลิตอสุจิต้องใช้เวลา เมื่อมีการหลั่งอสุจิบ่อยๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ ร่างกายจึงผลิตอสุจิได้ไม่เพียงพอต่อการหลั่งแต่ละครั้ง ความเข้มข้นของน้ำอสุจิจึงลดลงจนทำให้คุณผู้ชายมีน้ำอสุจิใสชั่วคราว เมื่อพักจากการช่วยตัวเองหรือมีเพศสัมพันธ์ราว 24-48 ชั่วโมง น้ำอสุจิก็จะกลับมามีสีขาวขุ่นและมีความเข้มข้นตามปกติ

• ดื่มน้ำมาก

น้ำอสุจิใสอาจเป็นเพราะคุณผู้ชายดื่มน้ำมาก ซึ่งเมื่อปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น ก็จะส่งผลให้น้ำอสุจิมีความใสและเจือจางกว่าเดิม ซึ่งความใสของอสุจิเนื่องจากการดื่มน้ำมากไม่ได้มีผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณผู้ชาย ตรงกันข้ามกลับส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอก็จะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบผลิตอสุจิทำงานได้ดีขึ้น การมีอสุจิใสชั่วคราวเพราะดื่มน้ำมากจึงไม่ได้มีอะไรน่ากังวล

ในทางตรงกันข้าม หากคุณผู้ชายพบว่าน้ำอสุจิมีความข้นน้อยลง และมีลักษณะเหลวใสขึ้นเรื่อยๆ โดยพบว่าอสุจิมีสีใสแบบนี้บ่อยครั้งขึ้น โดยไม่ได้มาจาก 2 สาเหตุด้านบน ลองมาดูกันค่ะว่าคุณเข้าข่ายมีพฤติกรรมเสี่ยง หรือมีภาวะสุขภาพที่ส่งผลต่อความสามารถในการมีบุตรดังต่อไปนี้หรือไม่

• รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีไขมันมาก หรืออาหารแปรรูป อาจส่งผลให้สเปิร์มมีการเคลื่อนที่น้อยลง คุณภาพของอสุจิน้อยลง และมีความเข้มข้นน้อยลง มีสีใสและเจือจางกว่าเดิม รวมถึงมีโครงสร้างที่ไม่สมบูรณ์ หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็จะส่งผลต่อความสามารถในการมีบุตรในระยะยาว

• สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือใช้สารเสพติด

การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย หรือใช้สารเสพติด จะทำให้จำนวนตัวอสุจิลดน้อยลง น้ำอสุจิเจือจางและมีสีใส อีกทั้งยังส่งผลให้อสุจิเคลื่อนที่น้อยลงและมีรูปร่างผิดปกติอีกด้วย

• ความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มขึ้น ซึ่งฮอร์โมนคอร์ติซอลจะไปลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และส่งผลให้การสร้างอสุจิลดลง ทำให้น้ำอสุจิมีลักษณะเหลวใส นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress) ยังส่งผลเสียต่อการเคลื่อนที่และความเข้มข้นของอสุจิอีกด้วย

• ภาวะสุขภาพ

การเจ็บป่วยด้วยโรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน โรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรืออาการไข้ทั่วไปก็อาจทำให้ร่างกายลดการผลิตอสุจิลงชั่วคราว ทำให้ปริมาณและคุณภาพของอสุจิน้อยลง และส่งผลให้อสุจิมีลักษณะเหลวใสชั่วคราว รวมถึงมีจำนวนตัวอสุจิลดลง

ปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มได้ หากไม่มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเข้าปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม ก็อาจส่งผลต่อความสามารถในการมีบุตรในระยะยาวได้

หากคุณผู้ชายมีน้ำอสุจิใสบ่อยๆ และมีความกังวลเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยาก ก็อาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์เพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำที่เหมาะสมแล้วค่ะ

อสุจิใสมีโอกาสท้องไหม

อสุจิใสมีโอกาสท้องได้ค่ะ เพราะแม้ว่าน้ำอสุจิใสอาจเป็นสัญญาณของจำนวนสเปิร์มต่ำ (Low Sperm Count) ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยาก แต่ไม่ได้หมายความว่าในน้ำอสุจิของคุณผู้ชายจะไม่มีสเปิร์มอยู่เลย ดังนั้น โอกาสในการตั้งครรภ์ก็ยังคงมีอยู่ ตราบใดที่ยังมีสเปิร์มที่มีชีวิตและมีสุขภาพดีอยู่ในน้ำอสุจิ

อสุจิใสเป็นหมันจริงหรือ

อสุจิใสเพียงอย่างเดียวไม่ได้บ่งบอกถึงการเป็นหมัน (Sterility) โดยตรง เพราะการประเมินการเป็นหมันและภาวะการมีบุตรยาก ต้องใช้การวินิจฉัยโดยแพทย์ และต้องมีผลการตรวจวิเคราะห์คุณภาพอสุจิอย่างครอบคลุมในห้องปฏิบัติการ ซึ่งนอกเหนือจากสีของอสุจิแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังต้องประเมินจำนวนสเปิร์ม การเคลื่อนไหว รูปร่าง ปริมาณน้ำอสุจิโดยรวม และปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย

เป็นหมันอสุจิสีอะไร

หากเรามองด้วยตาเปล่า สีอสุจิของคนเป็นหมันกับสีอสุจิของคนที่สามารถมีบุตรได้ แทบจะไม่มีความแตกต่างกันเลยค่ะทั้งในแง่ของสีและเนื้อสัมผัส เนื่องจากน้ำอสุจิประกอบไปด้วยสารคัดหลั่งจากต่อมต่างๆ ในระบบสืบพันธุ์เพศชาย ไม่ได้มีแต่สเปิร์มหรือเซลล์อสุจิเพียงอย่างเดียว สารคัดหลั่งเหล่านี้ทำให้น้ำอสุจิมีสีขาวขุ่นและมีความหนืด ไม่ว่าในน้ำอสุจิของผู้ชายจะมีสเปิร์มมาก น้อย หรือไม่มีการผลิตสเปิร์มเลย ก็ไม่สามารถดูสีน้ำอสุจิด้วยตาเปล่าแล้วบอกได้ว่าผู้ชายคนนี้เป็นหมันหรือไม่ เพราะสเปิร์มไม่ได้เป็นตัวกำหนดสีของอสุจิ

อสุจิเป็นวุ้นท้องได้ไหม

อสุจิเป็นวุ้นสามารถท้องได้ตามปกติค่ะ ลักษณะของน้ำอสุจิที่เป็นวุ้นหรือข้นมากกว่าปกติ อาจเป็นผลมาจากการขาดน้ำ ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หรือไม่ได้หลั่งอสุจินาน อสุจิเป็นวุ้นไม่ได้บ่งบอกว่าคุณภาพของสเปิร์มแย่ลงหรือความสามารถในการมีบุตรของคุณผู้ชายลดลงโดยตรง หากอสุจิของคุณผู้ชายมีคุณภาพและปริมาณของสเปิร์มที่ดีอยู่แล้ว โอกาสในการตั้งครรภ์ก็ยังคงเป็นไปได้แม้อสุจิจะเป็นวุ้นหรือข้นกว่าปกติค่ะ

อสุจิข้นกับเหลวต่างกันอย่างไร

อสุจิข้น หมายถึง น้ำอสุจิที่มีลักษณะเป็นวุ้น (Jelly-like Semen) ส่วนอสุจิเหลว ไม่ข้น หมายถึง น้ำอสุจิที่มักลักษณะเป็นน้ำ (Watery Semen) ซึ่งอสุจิข้นกับเหลวมีความแตกต่างกันคร่าวๆ ดังนี้

• ความหนืด: น้ำอสุจิที่เหลวจะมีความเจือจางและหนืดน้อยกว่า ในขณะที่น้ำอสุจิที่เป็นวุ้นมีความหนาและอาจมีก้อนเล็กๆ ปนในน้ำอสุจิ
• สาเหตุ: น้ำอสุจิเหลวอาจเกิดจากการหลั่งบ่อยครั้ง ดื่มน้ำมาก หรือจำนวนสเปิร์มต่ำ ในขณะที่น้ำอสุจิที่ข้นมากหรือเป็นวุ้นอาจเกิดจากการขาดน้ำ การงดหลั่งเป็นเวลานาน หรือความแปรปรวนของฮอร์โมนตามธรรมชาติ
• ความสามารถในการมีบุตร: อสุจิข้นหรืออสุจิเหลวไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความสามารถในการมีบุตรโดยตรง การประเมินความสามารถในการมีบุตรต้องใช้การตรวจน้ำอสุจิในห้องปฏิบัติการ ไม่สามารถประเมินจากสีของอสุจิหรือความข้นเหลวเพียงอย่างเดียวได้

อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่

คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่า สมองของลูกเริ่มพัฒนาตั้งแต่ในระหว่างตั้งครรภ์ โภชนาการที่คุณแม่ได้รับจะถูกส่งต่อไปยังตัวเล็กที่อยู่ในครรภ์ ซึ่งในระหว่างนี้ คุณแม่และทารกน้อยต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยสมบูรณ์ที่สุดตลอดการตั้งครรภ์ไปจนถึงหลังคลอด ไม่ว่าจะเป็น

• ดีเอชเอ (DHA) คือกรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 เป็นโครงสร้างพื้นฐานของเซลล์สมอง และจอประสาทตา โดย WHO แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ และแม่ให้นมบุตรรับประทาน DHA ในปริมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของสมองลูก
• โคลีน (Choline) ที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง และ Cognitive Function ของทารก โดยปริมาณที่แนะนำคือ 450 มิลลิกรัมต่อวัน 
• โฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิก (Folic Acid) ช่วยป้องกันการสร้างหลอดประสาทไม่สมบูรณ์ซึ่งอาจทำให้ทารกพิการ และป้องกันภาวะซีดหรือโลหิตจางในคุณแม่ตั้งครรภ์ ปริมาณที่แนะนำคือ 0.6 มิลลิกรัมต่อวัน
• แคลเซียม (Calcium) เพื่อการเจริญของระบบกระดูกของทารก โดยปริมาณแคลเซียมที่คุณแม่ควรได้รับคือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
• เหล็ก (Iron) เพื่อการพัฒนาของตัวอ่อนและรก รวมถึงการเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงของคุณแม่ โดยคุณแม่ควรได้รับธาตุเหล็กในระหว่างการตั้งครรภ์ในปริมาณ 15-30 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อป้องกันภาวะโลหิตจาง

และยังรวมถึงสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่คุณแม่อาจจะไม่ได้รับประทานอย่างครบถ้วนจากมื้ออาหารปกติ การรับประทานนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จึงเป็นทางเลือกที่ดีอย่างยิ่งในการเสริมสารอาหารให้กับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ และอย่าลืมเลือกนมที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วยนะคะ

บทความแนะนำสำหรับเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

• เช็ก 20 อาการคนท้อง ระยะแรก 1-2 สัปดาห์ อาการคนท้องแรกๆ ที่ควรรู้
  
• แตกนอกท้องไหมไม่กินยาคุม หลั่งนอกมีโอกาสท้องกี่เปอร์เซ็น
  
• ปล่อยในหลังเมนส์หมด 7 วัน จะตั้งครรภ์ไหม
  
• ปล่อยในกี่วันถึงท้อง ถ้าอยากตั้งท้องต้องปล่อยในยังไงดี
  
• กินยาคุมกี่วันถึงปล่อยในได้ หลั่งในแล้วค่อยกินยาคุมได้ไหม