สาเหตุและวิธีรับมือกับอาการคนท้องมือชา ที่คุณแม่ควรรู้

อาการคนท้องมือชาเกิดจากอะไร? 

สาเหตุสำคัญที่ทำให้คนท้องมือชา เนื่องมาจากในระหว่างการตั้งครรภ์ ร่างกายคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน โดยฮอร์โมนโพรเจสเตอโรนส่งผลให้เอ็นคลายตัว จึงทำให้ข้อต่อกระดูกมีการหย่อนตัว ขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็ทำงานมากขึ้น ทำให้มีน้ำสะสมในร่างกายจำนวนมาก โดยเฉพาะส่วนมือจนช่องหรืออุโมงค์ที่ข้อมือแคบลง ทำให้เส้นประสาทที่ไปเลี้ยงบริเวณมือถูกกดทับ จนเนื้อเยื่อบวม ทำให้เกิดอาการคนท้องมือชา โดยคุณแม่จะรู้สึกชา เจ็บ และปวดที่บริเวณปลายนิ้ว หรืออาจจะเป็นทั้งมือได้ โดยเฉพาะด้านนิ้วหัวแม่มือจะชามากกว่าด้านนิ้วก้อย ซึ่งในช่วงของการตั้งครรภ์นี้ นอกจากคุณแม่จะเกิดอาการคนท้องมือชาแล้ว บางครั้งอาจเกิดอาการปวดข้อมือหรือฝ่ามือได้ อาจเป็นเพียงมือเดียวหรือทั้งสองมือก็ได้

เมื่อเกิดอาการปวดชานิ้วมือ คุณแม่ควรหาสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้นก่อนว่ากิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณแม่รู้สึกชา ปวดตามมือ เพราะบางครั้งก็มีวิธีที่สามารถป้องกันอาการคนท้องมือชาได้ เช่น ถ้าต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ก็ควรหาที่รองข้อมือเพื่อไม่ให้ข้อมืองอ หรืออาจจะใช้สายรัดช่วยรัดพยุงข้อมือ และควรพักเป็นระยะเพื่อยืดข้อมือด้วยนะคะ แต่หากการปวดชานิ้วมือเกิดจากภาวะการตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถรับมือกับอาการคนท้องมือชานี้ได้ โดยการแช่มือในน้ำอุ่น เวลานอนก็พยายามหลีกเลี่ยงการนอนทับมือให้วางมือไว้บนหมอน เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับ หากตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการชาและปวดก็สะบัดมือจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น

นอกจากนี้ การฝึกโยคะสามารถช่วยบรรเทาอาการคนท้องมือชาได้ เนื่องจากเป็นการฝึกมือให้แข็งแรงขึ้น

คุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าอาการปวดชาตามนิ้วมือนี้จะไม่หาย เพราะหลังคลอดสักระยะพออาการบวมลดลง ช่องที่บริเวณข้อมือก็จะกลับมากว้างเหมือนเดิม อาการคนท้องมือชาก็จะหายไป ถ้าชามากไม่สามารถทำงานได้ ให้บรรเทาด้วยการแช่น้ำอุ่น เพื่อให้การหมุนเวียนของเลือดบริเวณฝ่ามือและข้อมือดีขึ้น จะได้ยุบบวมลง หรือการนวดบริเวณข้อมือและฝ่ามือบ่อยๆ ก็จะทำให้อาการคนท้องมือชาดีขึ้นค่ะ แต่หากอาการปวดหรือชาของคุณแม่ไม่ลดลง หรือเจ็บปวดมากขึ้น ควรรีบปรึกษาคุณหมอนะคะ