Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
สำหรับแม่ๆ ที่อาจแอบกลัวแสงแดดว่าลูกจะร้อนไปไหม หรือบางทีเรานั่นล่ะร้อนเอง แต่ Enfa อยากจะบอกว่าความจริงแล้วแสงแดดถือว่าสำคัญมากสำหรับเด็กๆ เลย แม่ๆ ที่ชอบให้ลูกอยู่แต่ห้องแอร์ ควรสร้างรูทีนใหม่ให้ลูก พาออกแดดได้เลย เพื่อให้ลูกมีโอกาสได้รับวิตามินดีในแสงแดดให้มากขึ้น แต่แสงแดดกับวิตามินดี เกี่ยวข้องกันได้อย่างไร บทความนี้มีคำตอบค่ะ
เพราะวิตามินดีจะช่วยดึงแคลเซียมในอาหารมาช่วยสร้างกระดูกให้ลูกๆ ได้ ซึ่งสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของเด็ก และวิตามินดียังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
วิตามินดี สามารถพบได้มากในอาหารจำพวกปลาต่างๆ นม ซีเรียล มากไปกว่านั้น ร่างกายของลูกๆ ยังสามารถสร้างวิตามินดีเองได้ ถ้าหากร่างกายได้รับแสงแดดที่เพียงพอ
หมอเด็กส่วนใหญ่จึงแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่พาลูกออกแดด ไปทำกิจกรรมนอกบ้านให้มากขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยให้เด็กมีภูมิต้านทานที่ดี และกระดูกแข็งแรง
อย่างไรก็ตาม ก่อนพาลูกไปเล่นนอกบ้าน ควรทาครีมกันแดดป้องกันแดดให้เด็กด้วยเหมือนกัน หรือใส่หมวก และเลือกเวลาออกแดดที่แดดไม่แรงเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยได้รับอันตรายจากแสงแดดและรังสียูวี
เวลาเช้าก่อนสิบโมง และหลังบ่ายสี่โมงเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่คุณพ่อคุณแม่จะพาลูกไปเล่นนอกบ้าน และเด็กๆ อยู่ในแดดได้นานสักวันละ 10-20 นาที ก็เพียงพอได้แล้ว
แต่เด็กแรกเกิดจนถึง 6 เดือน ยังไม่ควรเจอแดด เพราะผิวเด็กในวัยนี้บอบบางเกินไป เสี่ยงจะเป็นอันตรายได้ มากไปกว่านั้น ก่อนพาลูกไปทำกิจกรรมข้างนอก ควรหาอุปกรณ์กันแสงแดดให้เด็กด้วยอย่างเช่น รถเข็นก็ควรมีที่ปิดบังแดด กระจกรถก็ควรติดฟิล์ม หรือมีที่กันแสงแดดให้ลูก
นอกจากนี้ การพาลูกวิ่งตอนเช้าๆ ช่วง 7-8 โมง ก็เป็นอีกเทคนิคที่คุณหมอแนะนำ ว่าเป็นกิจกรรมที่จะช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง ไม่ทำให้เด็กป่วยง่าย
โดยคุณหมอยังบอกอีกว่าเด็กยุคนี้มีแนวโน้มเจ็บป่วยกันบ่อย ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะไม่ค่อยได้มาวิ่งเล่นหรือทำกิจกรรมข้างนอก การปล่อยให้เด็กได้อยู่ในธรรมชาติจริงๆ บ้าง นอกจากจะดีต่อพัฒนาการเรียนรู้แล้ว ยังช่วยให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
บทความแนะนำสำหรับเสริมพัฒนาการลูกน้อย
Enfa สรุปให้ ทารกดูทีวีได้ไหม? ไม่ควรให้ทารกดูทีวีหรือสื่อหน้าจอทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นทีวี โทรศัพท...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาการไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันปกติไม่มีไข้ เป็นภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่อเชื้อโรคและส...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ เมื่อทารกคัดจมูก คุณแม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ยาทาระเหยบรรเทาอาการคัดจมูกสูตรสำหรับทารกโ...
อ่านต่อ
