ตารางน้ำหนัก - ส่วนสูงมาตรฐานตามอายุของเด็กควรเป็นอย่างไร

 

Enfa สรุปให้:

• เด็กในช่วงอายุเดียวกัน มักจะมีน้ำหนักและส่วนสูงไล่เลี่ยกัน โดยมากมักจะเป็นไปตามเกณฑ์น้ำหนักและส่วนสูงปกติที่ถูกกำหนดเอาไว้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กเหล่านี้เติบโตมาอย่างแข็งแรงและสมวัย
• อย่างไรก็ตาม เด็กวัยเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าจะหนักเท่ากันเสมอไป ยังมีเด็กอีกหลายคนที่มีน้ำหนักส่วนสุงน้อยกว่าหรือมากกว่าเกณฑ์ ซึ่งลักษณะเช่นนี้จะหมายถึงว่าเด็กอาจมีความผิดปกติด้านการเจริญเติบโต
• คุณพ่อคุณแม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีการสังเกตหรือจดบันทึกข้อมูลน้ำหนักส่วนสูงของลูกเอาไว้ทุกเดือน เพื่อจะได้เปรียบเทียบดูว่า ขณะนี้ลูกเติบโตสมวัยหรือไม่

เด็กแต่ละคน ในช่วงวัยที่แตกต่างกัน จะมีน้ำหนักและส่วนสูงที่ไม่เหมือนกัน แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเด็กในวัยเดียวกันจะมีน้ำหนักและส่วนสูงเหมือนกันทุกคน มีเด็กอีกหลายคนที่มีน้ำหนักและส่วนสูงที่น้อยกว่าเกณฑ์และมากกว่าเกณฑ์ Enfa จะพาคุณพ่อคุณแม่มาลองสำรวจลูกน้อยของเราดูกันว่า ขณะนี้ลูกน้อยมีสัดส่วนของอายุและน้ำหนักที่มากกว่าหรือน้อยกว่าเกณฑ์ปกติกันนะ

 

น้ำหนักและส่วนสูงมาตรฐานของเด็กคืออะไร

---

จริง ๆ แล้วเด็กแต่ละคนนั้นจะมีน้ำหนักและส่วนสูงที่แตกต่างกันออกไป ทั้งตามกรรมพันธุ์ และสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม หน่วยวัดมาตรฐานนั้น ก็ยังถือเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อใช้เปรียบเทียบว่าเด็กในช่วงวัยนี้ ควรจะมีค่าเฉลี่ยของน้ำหนักและความสูงเป็นเท่าใด

โดยเกณฑ์มาตรฐานนี้จะเป้นค่าเริ่มต้นที่สามารถจำแนกความผิดปกติในระยะแรกเริ่มได้ว่าลูกของคุณพ่อคุณอาจจะมีน้ำหนักหรือส่วนสูงที่น้อยกว่าหรือมากกว่าเกณฑ์ปกติหรือเปล่า ซึ่งถ้าหากมีภาวะความผิดปกติดังกล่าว ก็จำเป็นที่จะต้องพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำในการดูแลลูกเพื่อให้มีสุขภาพดีต่อไป

น้ำหนักตามเกณฑ์อายุ

การคำนวณน้ำหนักเด็กไทยนั้น หนึ่งในวิธีที่ใช้เปรียบเทียบง่ายที่สุดก็คือการเปรียบเทียบน้ำหนักตามเกณฑ์ของอายุ หรือก็คือน้ำหนักมวลรวมของกล้ามเนื้อ ไขมัน น้ำ และกระดูก โดยจะนำเอาผลน้ำหนักมาเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานของเด็กที่อยู่ในช่วงวัยเดียวกัน เพื่อดูว่าขณะนี้เด็กมีภาวะอ้วนไป หรือผอมไป มีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์ มีน้ำหนักมากกว่าหรือน้อยกว่าเกณฑ์

โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถทำการติดตามน้ำหนักของลูกโดยใช้กราฟเปรียบเทียบของกรมอนามัยได้ ดังนี้

กราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์อายุของเด็กอายุ 0 – 5 ปี เพศชาย (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

กราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์อายุของเด็กอายุ 0 – 5 ปี เพศหญิง (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

ส่วนสูงตามเกณฑ์อายุ

เรื่องของส่วนสูงนั้น กรรมพันธุ์จะเป็นตัวกำหนดหลักว่าเด็กแต่ละคนจะเกิดมาสูงหรือเตี้ย อย่างไรก็ตาม สภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิต ทั้งอาหารการกิน การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อน ก็มีส่วนสำคัญในการกำหนดส่วนสูงด้วยเช่นกัน

โดยการคำนวณส่วนสูงเด็กไทยนั้น สามารถที่จะเปรียบเทียบความสูงขอเด็กแต่ละคน ซึ่งใช้ค่าความสูงปัจจุบันมาเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานของส่วนสูงตามอายุ เพื่อดูว่าลูกสูงกว่าเกณฑ์ไหม หรือสูงตามเกณฑ์ หรือเตี้ยกว่าเกณฑ์ โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถทำการติดตามส่วนสูงของลูกโดยใช้กราฟเปรียบเทียบของกรมอนามัยได้ ดังนี้

กราฟแสดงส่วนสูงตามเกณฑ์อายุของเด็ก 0 – 5 ปี เพศชาย (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

กราฟแสดงส่วนสูงตามเกณฑ์อายุของเด็ก 6 – 19 ปี เพศชาย (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย 

กราฟแสดงส่วนสูงตามเกณฑ์อายุของเด็ก 0 – 5 ปี เพศหญิง (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

กราฟแสดงส่วนสูงตามเกณฑ์อายุของเด็ก 6 – 19 ปี เพศหญิง (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

ที่มา: กรมอนามัย

น้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง

การเปรียบเทียบน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง เป็นวิธีคำนวณน้ำหนักในรูปแบบสากล เพื่อใช้สำหรับการชี้วัดภาวะโภชนาการของเด็ก ซึ่งช่วยในการเปรียบเทียบน้ำหนักของลูกได้ว่าอยู่ในระดับที่เหมาะสมตามเกณฑ์หรือไม่

ส่วนข้อสงสัยที่ว่า ทำไมจะต้องนำน้ำหนักมาเปรียบเทียบกับส่วนสูง นั่นก็เป็นเพราะว่าน้ำหนักของเด็กสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงได้ง่ายกว่าส่วนสูง เด็กอาจมีภาวะผอม หรืออ้วน ตามสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิตประจำวัน

ดังนั้น การเปรียบเทียบน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงจึงสามารถที่จะบอกถึงสภาวะทางโภชนาการของเด็กแต่ละคนได้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะไม่ทราบอายุจริงก็ตาม

โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถทำการติดตามส่วนสูงของลูกโดยใช้กราฟเปรียบเทียบของกรมอนามัยได้ ดังนี้

กราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงของเด็กอายุ 2 – 5 ปี เพศชาย (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

กราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงของเด็กอายุ 6 – 19 ปี เพศชาย (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

กราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงของเด็กอายุ 2 – 5 ปี เพศหญิง (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

กราฟแสดงน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงของเด็กอายุ 6 – 19 ปี เพศหญิง (คลิกที่ภาพเพื่อขยาย)

 

 

ที่มา: กรมอนามัย

ข้อแนะนำในการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงลูกน้อย

---

การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงในเด็กเล็กนั้น อาจจะทำได้ยากหน่อย จึงจำเป็นจะต้องมีผู้ช่วยคอยจับลูกให้อยู่นิ่ง ๆ เพื่อทำการวัดและชั่งน้ำหนักของลูกน้อย ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ดังนี้

การชั่งน้ำหนักเด็กเล็ก

• การชั่งน้ำหนักเด็กเล็กหรือเด็กทารก ให้คุณพ่อคุณแม่ถอดเสื้อผ้ารวมถึงผ้าอ้อมของลูกออกให้หมดค่ะ แล้ววางลูกลงบนเครื่องชั่งน้ำหนัก จากนั้นจดตัวเลขที่ได้เอาไว้
• ในกรณีที่ลูกดิ้น ไม่ยอมอยู่นิ่ง คุณพ่อคุณแม่สามารถอุ้มลูกเพื่อชั่งน้ำหนักพร้อมกับตัวเองได้ค่ะ โดยที่ลูกจะต้องไม่สวมเสื้อผ้าหรือผ้าอ้อมนะคะ จากนั้นจดตัวเลขที่ได้ แล้วลบออกจากน้ำหนักของคุณพ่อหรือคุณแม่ ก็จะได้น้ำหนักคร่าว ๆ ของลูกค่ะ
   

การวัดส่วนสูงเด็กเล็ก

• วางทารกลงบนเบาะเรียบ โดยมีคนคอยช่วยจับแขนและขาของทารกให้เหยียดตรง และระวังไม่ให้ดิ้นแรงจนเกินไป จากนั้นนำสายวัดมาวาง โดยวัดจากยอดสุดของศีรษะไปจนถึงปลายเท้า ก็จะได้ส่วนสูงโดยประมาณของเจ้าตัวเล็กแล้วค่ะ
   

การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงในเด็กโต อันนี้สามารถทำได้ง่ายขึ้นมากค่ะ เพราะเด็กสามารถเข้าใจคำสั่งและปฏิบัติตามได้โดยดี ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้’ง่าย ๆ ที่บ้าน ดังนี้

การชั่งน้ำหนักเด็กโต

• ให้ลูกถอดรองเท้า ถุงเท้า รวมถึงเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมากออก แล้วให้ลูกขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำหนัก
• ให้ลูกยืนตัวตรงนิ่ง ๆ ไม่ขยับไปมา ปลายเท้าแยกออกจากกันเล็กน้อย
• จากนั้นรอดูว่าตัวเลขบนเครื่องชั่งนิ่งอยู่ที่ตัวเลขใด จดตัวเลขที่ปรากฎบนเครื่องชั่งน้ำหนักนั้นไว้
   

การวัดส่วนสูงเด็กโต

• ให้เด็กถอดรองเท้าและถอดหมวกออก ยืนตัวตรงแนบชิดกับผนัง ขาเหยียดตึง ไม่หย่อน
• กรณีที่ไม่มีผนังวัดที่ได้มาตรฐาน สามารถใช้สายวัดส่วนสูงแทนได้ โดยวัดจากปลายศีรษะมาจนถึงปลายเท้าด้านล่าง ก็จะได้ส่วนสูงโดยประมาณของลูกค่ะ
• แต่ถ้ามีอุปกรณ์การวัดส่วนสูงอยู่ที่บ้าน ให้กดที่วัดด้านบนแนบสนิทกับศีรษะ เพื่อให้ทราบสัดส่วนที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริงที่สุด

 

MFGM สารอาหารในนมแม่ เพื่อ IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ขวบปีแรก

MFGM สุดยอดสารอาหารในนมแม่ ประกอบด้วยไขมันและโปรตีนกว่า 150 ชนิด รวมทั้งสฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซด์ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการสมองของลูกน้อย และยังเป็นสารอาหารชนิดเดียวที่ช่วยให้ลูกมี IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรก
 

การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงสำหรับเด็กนั้น ควรทำเป็นประจำทุกเดือน เพื่อประเมินดูว่าลูกมีการเจริญเติบโตที่เป็นไปตามเกณฑ์หรือไม่ หากพบว่าลูกมีน้ำหนักหรือส่วนสูงที่น้อยกว่าเกณฑ์ หรือมากกว่าเกณฑ์ คุณพ่อคุณแม่ควรหาเวลาพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษา เพื่อให้ลูกมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง และเติบโตได้อย่างสมวัยค่ะ

 

บทความแนะนำสำหรับสุขภาพลูกน้อย

• น้ำหนักทารกในครรภ์แต่ละสัปดาห์เป็นอย่างไรบ้างนะ
• ลูกอาเจียน ลูกอ้วกบ่อย ทำยังไงดีนะ
• ลูกตัวร้อน ลูกป่วยบ่อย อันตรายไหม รับมือยังไงดี
• ทารกท้องอืด ไม่สบายท้อง ร้องไห้โยเย แม่จ๋ารับมือยังไงดี
• จับลูกเรอ วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ลูกน้อยสบายท้อง
• รู้จักกับโคลิค อาการที่ลูกน้อยร้องไห้ไม่หยุด
• สฟิงโกไมอีลิน สารอาหารในนมแม่ที่เป็นส่วนหนึ่งของ MFGM
• สอนลูกขออั่งเปาตั่วตั่วไก๊ และศัพท์อวยพรตรุษจีน 2567