Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
หนึ่งในอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักจะต้องเผชิญกันก็คือ อาการคนท้องเหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน ทำอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็รู้สึกวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เมื่อเกิดขึ้นบ่อย ๆ ก็อาจทำให้คุณแม่กังวลใจกลัวว่าอาการคนท้องเหนื่อยง่าย จะเป็นสัญญาณความผิดปกติ บทความนี้จาก Enfa มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับอาการเหนื่อยง่ายในคนท้องมาฝาก พร้อมวิธีแก้อาการเพลียคนท้องแบบง่าย ๆ ที่คุณแม่ทำได้
แม่ตั้งครรภ์ เหนื่อยง่าย ใจสั่น หายใจไม่ทัน อาจทำให้คุณแม่รู้สึกกังวลว่าจะเป็นสัญญาณอันตรายต่อการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม อาการคนท้องเหนื่อยง่ายและรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงระยะ 8-10 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ อาการแบบนี้ไม่ใช่สัญญาณที่อันตรายรุนแรงค่ะ แต่เป็นอาการปกติที่พบได้บ่อยในช่วงไตรมาสแรก
เนื่องจากการตั้งครรภ์ทำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น พลังงานถูกใช้ออกไปทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายขึ้น และส่วนใหญ่อาการคนท้องเหนื่อยง่ายกว่าปกตินี้ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นในการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 12 ค่ะ
อย่างไรก็ตาม อาการคนท้อง เหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน บางครั้งอาจรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ เหนื่อยมากจนไม่สามารถลุกขึ้นมาทำกิจวัตรประจำวันได้ กรณีแบบนี้ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมค่ะ
คนท้องเหนื่อยง่าย ถือว่าเป็นอาการโดยทั่วไปที่พบได้ในขณะตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุครรภ์ 12 สัปดาห์แรก
อย่างไรก็ตาม อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายเหล่านี้ โดยมากแล้วไม่ถือว่าอันตราย และอาการจะค่อย ๆ ทุเลาดีขึ้นตามลำดับเมื่ออายุครรภ์เกิน 12 สัปดาห์เป็นต้นไป
แต่ถ้าหากคุณแม่อ่อนเพลียมากจนลุกไม่ไหว หรือเหนื่อยมากจนทำภารกิจใด ๆ ตามปกติไม่ได้เลย ควรหาเวลาไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยร่างกายและรับการรักษาที่เหมาะสมนะคะ
ตั้งครรภ์เหนื่อยง่าย เกิดได้จากสาเหตุหลักที่เกี่ยวเนื่องกับการตั้งครรภ์ ดังนี้
ถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณแม่รู้สึกเหนื่อยล้า การเพิ่มขึ้นและลดลงฉับพลันของฮอร์โมน ส่งผลต่อการทำงานในระบบร่างกาย และก่อให้เกิดการอ่อนเพลียได้
ในช่วงไตรมาสแรกนี้ร่างกายของคุณแม่กำลังสร้างรก ทำให้สูญเสียพลังงานในร่างกาย คุณแม่ท้องจึงเหนื่อยง่ายในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์
ช่วงตั้งครรภ์ร่างกายคุณแม่จะมีการสูบฉีดและการไหลเวียนของโลหิตมากขึ้น เพื่อใช้ในการลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ การไหลเวียนโลหิตที่มากขึ้น หมายถึงร่างกายทำงานเพิ่มขึ้น จึงอาจทำให้คุณแม่อ่อนเพลียได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจำพวกโปรตีน ซึ่งคุณแม่ท้องไตรมาสแรกมักมีอาการแพ้ท้องรุนแรงจนกินอาหารได้น้อย เมื่อกินอาหารน้อยลง ร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ก็ยิ่งทำให้อาการอ่อนเพลียแย่ลงได้ค่ะ
คุณแม่สามารถบรรเทาอาการเพลียคนท้องได้หลายวิธี ดังนี้
แม้โดยทั่วไปแล้วอาการแม่ท้องเหนื่อยง่ายจะไม่ใช่ความผิดปกติของการตั้งครรภ์ และไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่ถ้าหากคุณแม่มีอาการเหนื่อยง่าย ร่วมกับอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที
โภชนาการที่ดี นอกจากจะช่วยให้อาการแพ้ท้องและอาการอ่อนเพลียง่ายดีขึ้นแล้ว ยังเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้ทารกมีการเจริญเติบโตที่สมวัยอีกด้วย
ซึ่งนอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลาย ครบทั้ง 5 หมู่แล้ว คุณแม่ยังสามารถเสริมโภชนาการได้ทุกวันด้วยการดื่มนมบำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ดีเอชเอ โฟเลต โคลีน และแคลเซียม ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นโภชนาการจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Enfa สรุปให้ เตรียมตัวตั้งครรภ์ คือ การดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมที่สุดก่อนมีลูก เช่...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ คนอ้วนท้อง ตั้งครรภ์ได้ตามปกติ แต่มีความเสี่ยงสูงกว่า เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควา...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ คนท้องตัดผมได้ไหม คนท้องตัดผมได้และปลอดภัย เพราะการตัดผมเป็นการตัดเส้นผมภายนอก ไม่...
อ่านต่อ
