สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ในระยะเริ่มต้นอาจมี อาการแพ้ท้อง สังเกตได้คือ รู้สึกวิงเวียน อาเจียน รวมถึงอารมณ์ไม่คงที่ ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่มือใหม่จะต้องพบกับอาการเหล่านี้ โดยเฉพาะ อาการคนท้อง ช่วง 1 เดือน คุณแม่หลายคนอาจจะออกอาการแพ้ท้องหนักกว่า คนท้อง 3 เดือน ถึง 4 เดือนขึ้นไป ซึ่งในช่วงเริ่มแรกของการตั้งครรภ์คุณแม่มือใหม่จึงควรเตรียมตัวให้พร้อมในทุก ๆ ด้าน เพื่อที่จะสามารถรับมือกับ อาการแพ้ท้อง ที่อาจจะเกิดขึ้นนะคะ ส่วนคนที่กำลังมีลุ้นว่าลูกตัวน้อย ๆ มาอยู่ในท้องแล้วหรือยัง ก็อาจจะต้องสังเกตอาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะเป็นคุณแม่มือใหม่ พร้อม ๆ กับศึกษา วิธีรับมือกับอาการแพ้ท้องฉบับคุณแม่มือใหม่ ที่เรานำมาฝากค่ะ

อาการคนท้อง มีลักษณะอาการเป็นอย่างไร

จุดสังเกตแรกของ อาการคนท้อง ที่จะสังเกตได้ง่ายและชัดเจน คือ ง่วงนอนบ่อย อ่อนเพลียทั้งวัน รู้สึกหงุดหงิดง่ายมากขึ้นกว่าเดิม มีความไวต่อกลิ่นสูง หรือมี อาการแพ้ท้อง (Morning sickness) เช่น คลื่นไส้อาเจียน เมื่อได้กลิ่นบางกลิ่น และมีการเปลี่ยนแปลงเรื่องอาหารที่เห็นได้ชัด เช่น เคยชอบอาหารลักษณะน้ำซุป ก็อาจจะไม่ชอบขึ้นมาเฉย ๆ หรือเปลี่ยนไปทานอาหารที่ไม่เคยชอบแทน  หรือกินอาหารบางอย่างไม่ได้เลย

สมัครเป็นสมาชิก Enfa Smart Club กับชมวันนี้ ลุ้นรับ MacBook Air

          ประจำเดือนขาดหายไม่มาตามเวลา โดยเฉพาะในผู้ที่มีประจำเดือนมาตรงตามเวลาตลอด เมื่อประจำเดือนขาดไปก็ย่อมต้องรู้สึกได้ถึงความผิดปกติ ซึ่งถ้าขาดหายไปยาวนานถึง 1 เดือน แบบไม่เคยเป็นมาก่อน ก็ ชวนให้สงสัย ว่าตัวเองได้ตั้งครรภ์แล้ว ก็ขอแนะนำว่า ควร ซื้อชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่มีคุณภาพมาตรวจยืนยันเบื้องต้นด้วยตัวเองค่ะ

           สำหรับอาการที่กล่าวมาข้างต้นเกิดเป็นเพียงจุดสังเกตบางส่วนเท่านั้น หากคุณผู้หญิงเกิดสงสัยความผิดปกติกับร่างกาย แนะนำว่าให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กพร้อมรับคำปรึกษาทันทีค่ะ

5 เทคนิคช่วยลด อาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่

  1. กินน้อยแต่บ่อย หากคุณแม่รู้สึกเหม็นอาหาร หรือรับประทานไม่ได้ แนะนำให้รับประทานอาหารน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ แทนการฝืนรับประทานครั้งละมาก ๆ
  2. ลดอุณหภูมิอาหาร เปลี่ยนจากเดิมที่รับประทานอาหารแบบเสิร์ฟร้อน ๆ มาเป็นรอให้อุณหภูมิอาหารเย็นลงก่อน เพราะเมื่ออาหารมีความร้อนมาก กลิ่นของอาหารจะโชยมากขึ้นตามมา ซึ่งค่อนข้างรุนแรงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
  3. เปลี่ยนเมนูอาหาร จากเดิมที่เคยรับประทานได้ ถ้ามีอาการแพ้ก็ให้เปลี่ยนเป็นอาหารใหม่ อย่างเช่นเดิมเคยรับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายแพ้กลิ่นข้าวให้เปลี่ยนมารับประทานขนมปัง เผือก มัน หรือข้าวโพดแทนไม่ควรฝืนรับประทานในสิ่งที่แพ้
  4. เมื่อรู้ตัวว่ามีอาการแพ้ท้อง ควรดื่มน้ำมาก ๆ แต่อย่าดื่มร่วมกับอาหารหรือหลังอาหารทันทีให้ดื่มน้ำก่อนหรือหลังอาหารสัก 30 นาที และระหว่างวันให้จิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำฝานขิงอ่อนเป็นแผ่นบาง ๆ แช่ในน้ำร้อน แล้วค่อย ๆ จิบ จะช่วยให้อาการแพ้ท้องคลื่นไส้ อาเจียน ดีขึ้น
  5. หลีกเลี่ยงอาหารโปรตีนสูงบางชนิด การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงบางชนิดไม่เหมาะเป็นอาหารคนท้อง อาจทำให้อาการ แพ้ท้อง หนักขึ้น เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู อาจลองรับประทานเนื้อปลา ไข่ต้มสุกแทน ก็จะช่วยให้ดีขึ้นได้

ทั้งนี้เรามีเมนูแนะนำ สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ แพ้ท้อง คือ “น้ำขิง” แต่ต้องเป็นน้ำขิงที่มีปริมาณขิงน้อย ๆ ไม่ต้องให้เผ็ด หรือร้อนเกินไปเพราะจะมีผลต่อครรภ์ จะช่วยทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกทางหนึ่งค่ะ

          อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางรายอาจไม่มีอาการอะไรเลย บางรายอาจมีอาการแพ้หนัก คุณแม่มือใหม่หรือมืออาชีพ จึงต้องใส่ใจต่อสัญญาณเตือนเหล่านี้ให้ดีที่สุด เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของลูกน้อยในครรภ์และคุณแม่ โดยเฉพาะ อาการแพ้ท้อง ของคุณแม่ตั้งครรภ์ 2 เดือนไปจนถึง 3 เดือน ที่จะออก อาการแพ้ท้อง ได้อย่างชัดเจนมากที่สุด ในระยะนี้เป็นช่วงที่มีความบอบบางสูง เด็กทารกอาจมีสิทธิ์เสี่ยงต่อการแท้งจากพฤติกรรมหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องของคุณแม่ ที่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ เพราะหากคุณแม่ดูแลสุขภาพให้ดี อาการแพ้ท้อง ก็จะทุเลาลงได้ ส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ให้มีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ

สนุกกับการตั้งชื่อ ด้วยโปรแกรม Baby Name ตั้งชื่อลูกน้อยให้มีความหมาย เพียงเป็นส่วนหนึ่งของ Enfa Smart Club วันนี้ พร้อมรับสาระความรู้ และเคล็บ(ไม่ลับ)เกี่ยวกับการดูแลการตั้งครรภ์และโภชนาการคุณแม่ตั้งครรภ์เพื่อครรภ์ที่สมบูรณ์ จากผู้เชี่ยวชาญพร้อมสิทธิพิเศษมากมาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนลด โปรโมชั่นดี ๆ เฉพาะสมาชิกเท่านั้น

 

References