การตวงนมสำคัญยังไง และไขข้อสงสัย 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml

นม 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml

คุณแม่มือใหม่อาจจะไม่แน่ใจว่าลูกน้อยควรกินนมครั้งละกี่ออนซ์ ซึ่งบ้างครั้งคุณแม่บางท่านอาจจะคุ้นชินการตวงวัดปริมาณด้วยมิลลิลิตร จึงสงสัยว่าการตวงนมว่านม 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml ก่อนอื่นเลยคุณแม่จะต้องทำความเข้าใจก่อนว่า จำนวน 1 ออนซ์ เท่ากับประมาณ 29.574 มิลลิลิตร หรือคิดง่าย ๆ เท่ากับ 30 มิลลิลิตร ดังนั้น นม 4 ออนซ์ เท่ากับ 120 มิลลิลิตร

ทำไมจึงควรรู้การแปลงหน่วยจากมิลลิลิตรเป็นออนซ์

การแปลงหน่วยวัดจากมิลลิลิตรมาเป็นออนซ์เป็นอีกหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องชงนมผงให้ลูกน้อยกิน เนื่องจากขวดนมที่มีขายทั่วไปนั้นจะมีทั้งที่ระบุปริมาณเป็นมิลลิลิตรและออนซ์ แต่ส่วนใหญ่จะระบุปริมาณเป็นมิลลิลิตร แต่สูตรนมผงบางยี่ห้อนั้นจะระบุสัดส่วนปริมาณนมเป็นออนซ์ จึงทำให้เกิดความสับสนในการชงนมได้ ดังนั้น การที่คุณพ่อคุณแม่รู้การแปลงหน่วยจากมิลลิลิตรเป็นออนซ์ก็จะช่วยทำให้ชงนมได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ

การตวงนมสำคัญต่อลูกน้อยอย่างไร

นมแม่ หรือ นมผง เป็นอาหารหลักที่ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย โดยเด็กแต่ละวัยจะมีความต้องการปริมาณนมที่ไม่เท่ากัน ดังนั้น การตวงนมผงจึงมีความสำคัญมาก ๆ ดังนี้

• ปริมาณสารอาหาร : การตวงนมในปริมาณที่ถูกต้องและเหมาะสมนั้น ทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอต่อการเจริญเติบโต
• ดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสม : ลูกน้อยในแต่ละช่วงอายุจะมีปริมาณนมที่ต้องการแตกต่างกันไป จึงต้องคำนวณปริมาณนมให้กับลูกน้อย หากดื่มนมน้อยเกินไป อาจจะทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต ในทางตรงกันข้ามถ้าให้ดื่มนมมากเกินไป จนทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถย่อยน้ำนมที่ดื่มเข้าไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ จนทำให้เกิดอาการ Overfeeding
• จัดการปัญหาท้องเสีย ท้องผูก : หากคุณแม่ตวงนมในปริมาณที่เข้มข้นมากเกินไป อาจทำให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องเสีย หรือ ถ้าตวงนมในปริมาณจางจนเกินไปอาจจะทำให้ลูกน้อยขาดสารอาหารและส่งผลต่อการเจริญเติบโตที่ไม่ดีได้ ดังนั้น การตวงนมให้ลูกน้อยดื่มในแต่ละครั้งจึงมีความสำคัญ

เด็กควรกินนมกี่ออนซ์ต่อวันจึงเหมาะสม

เมื่อคลายข้อสงสัยกันแล้วว่าปริมาณนม 4 ออนซ์ เท่ากับ กี่ ml อีกหนึ่งคำถามที่คุณแม่มือใหม่หลายคนสงสัยกันมาก ๆ นั่นก็คือ ควรให้ลูกน้อยกินนมครั้งละกี่ออนซ์ และให้กินนมกี่ครั้งต่อวัน ต้องบอกว่าปริมาณนมที่เด็กควรจะได้รับในแต่ละมื้อแต่ละวันจะมีความแตกต่างกันไป โดยขึ้นอยู่กับช่วงอายุ น้ำหนัก และความต้องการของเด็กแต่ละคน โดยจะมีสูตรการคำนวณปริมาณนมจะคำนวณตามน้ำหนัก โดยนมที่เด็กควรกินจะอยู่ที่วันละ 75 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือเลือกให้นมลูกตามเกณฑ์อายุ ดังนี้

• ทารกแรกเกิดอายุ 3 วันขึ้นไป: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  1 - 1.5 ออนซ์/ครั้ง วันละ 8-10 ครั้ง
• เด็กอายุ 1 เดือน: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  2 - 4 ออนซ์/ครั้ง วันละ 8-10 ครั้ง
• เด็กอายุ 2 - 6 เดือน: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  4 - 6 ออนซ์/ครั้ง วันละ 5 - 6 ครั้ง
• เด็กอายุ 6 - 12 เดือน: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  6 - 8 ออนซ์/ครั้ง วันละ 4 - 5 ครั้ง
• เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป: ปริมาณนมควรได้รับประมาณ  6 - 8 ออนซ์/ครั้ง วันละ 3 - 4 ครั้ง

เลือกโภชนาการที่ย่อยง่าย ถ่ายคล่อง สมองดี ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน

ในช่วงวัยแรกเกิด ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยยังทำงานได้ไม่เต็มที่ เด็กมากกว่า 70% จึงมีโอกาสเกิดอาการไม่สบายท้อง เช่น ท้องผูก ท้องอืด แหวะนม และร้องกวน การเลือกโภชนาการที่ย่อยง่ายจึงเป็นกุญแจสำคัญ เพื่อช่วยให้ลูกสบายท้อง ถ่ายคล่อง และเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ   โดยเฉพาะโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EF ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้น หากไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด