ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
vitamin-c-for-kids

วิตามินซีเด็ก จำเป็นไหม เลือกวิตามินซีเสริมให้ลูกอย่างไรดี

Enfa สรุปให้

  • วิตามินซีอยู่ในอาหารการกินในชีวิตประจำวันของเด็ก ๆ อยู่แล้ว ทั้งในผักและผลไม้ต่างก็มีวิตามินซีอยู่ จึงไม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเสริม
  • ในเด็กเล็ก ๆ อายุต่ำกว่า 1-2 ปี ไม่ควรได้รับวิตามินซีเสริมใด ๆ หากว่าแพทย์ไม่ได้เป็นผู้วินิจฉัยว่าเด็กมีความจำเป็นจะต้องได้รับวิตามินซีเสริมเพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินซี
  • สำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงดี ไม่มีความเสี่ยงทางสุขภาพใด ๆ ไม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเพิ่มโดยไม่จำเป็น เพราะปริมาณวิตามินซีที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อเด็กได้

เลือกอ่านตามหัวข้อ

     • วิตามินซีเด็ก จำเป็นต้องเสริมให้ลูกไหม
     • วิตามินซีสำคัญกับลูกน้อยอย่างไร
     • วิตามินซีเด็กยี่ห้อไหนดี คุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีการเลือกอย่างไร
     • วิตามินซีสำหรับเด็กมีกี่แบบ มีวิธีกินอย่างไร
     • ไขข้อข้องใจเรื่องวิตามินซีเด็กกับ Enfa Smart Club

วิตามินซี เป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยซ่อมแซมร่างกายและเซลล์ส่วนที่สึกหรอ จัดว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับอย่างเพียงพอ แล้วแบบนี้คุณพ่อคุณแม่ควรเสริมวิตามินซีให้เด็กไหม? วิตามินซีเด็กจำเป็นจริง ๆ หรือเปล่านะ?

วิตามินซีเด็ก จำเป็นต้องเสริมให้ลูกไหม


วิตามินซีของเด็ก ไม่จำเป็นต้องเสริมค่ะ เพราะสำหรับเด็กทารกก็จะได้รับวิตามินซีจากการกินนมแม่อยู่แล้ว เด็กที่อายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ซึ่งก็จะได้รับวิตามินซีจากผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ อยู่แล้ว จึงไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเสริมวิตามินซีให้ลูกเลยค่ะ

เว้นเสียแต่ว่า....แพทย์วินิจฉัยว่าลูกมีภาวะขาดวิตามินซี หรือมีภาวะขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจวินิจฉัยให้เด็กได้รับวิตามินซีเสริมค่ะ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรซื้อวิตามินเสริมใด ๆ มาให้ลูกกินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์นะคะ เพราะการให้ลูกได้รับวิตามินเสริมเกินขนาด กินไม่ถูกประเภท อาจส่งผลเสียต่อการเกิดนิ่วในไต และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ค่ะ

วิตามินซีสำคัญกับลูกน้อยอย่างไร


วิตามินซี เป็นกลุ่มวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย ป้องกันหวัด ทั้งยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กให้ร่างกายนำไปใช้งาน ช่วยป้องกันภาวะขาดธาตุเหล็กได้

มากไปกว่านั้น วิตามินซียังทำหน้าที่สำคัญในการซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

วิตามินซีสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย ควรได้รับในปริมาณเท่าไหร่

ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย มีดังนี้

  • เด็กอายุ 1 - 3 ปี ควรได้รับวิตามินซี 15 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 4 - 8 ปี ควรได้รับวิตามินซี 25 - 40 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 9 - 18 ปี ควรได้รับวิตามินซี 60 - 100 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินซีเด็กยี่ห้อไหนดี คุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีการเลือกอย่างไร


ก่อนเลือกซื้อวิตามินซีให้ลูก ควรปรึกษากับแพทย์ก่อนว่าลูกจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเสริมไหม ลูกมีภาวะขาดวิตามินซีหรือเปล่า เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกได้รับปริมาณวิตามินซีเกินความจำเป็นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อลูกได้

  • คำแนะนำในการซื้อวิตามินซีสำหรับเด็กเสริมให้ลูกอย่างปลอดภัย มีดังนี้
  • ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์ วันเดือนปีที่ผลิต สถานที่ผลิต ปริมาณวิตามินซี รายละเอียดต่าง ๆ มีแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้
  • เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานองค์การอาหารและยา
  • เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีผลการวิจัยรองรับ มีความน่าเชื่อถือ ไม่เน้นซื้อตามกระแส

เด็กสามารถเริ่มกินวิตามินซีเสริมได้เมื่อไหร่

vitamin c เด็กอายุ 6 เดือน - 1 ปีขึ้นไปสามารถกินได้อย่างปลอดภัย ภายใต้การดูและและแนะนำของแพทย์

อย่างไรก็ตาม หากเด็กไม่ได้อยู่ในภาวะขาดสารอาหาร ก็ไม่ควรเสริมวิตามินใด ๆ ให้ลูกเองโดยไม่ได้รับความเห็นชอบจากแพทย์ เพราะหากลูกได้รับปริมาณวิตามินเกินความจำเป็น อาจเกิดการตกค้าง และส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กได้

วิตามินซีสำหรับเด็กมีกี่แบบ มีวิธีกินอย่างไร


วิตามินซีมีหลายรูปแบบ ดังนี้

  • วิตามินซีเด็กแบบเม็ด

มีปริมาณวิตามินซีตั้งแต่ 25-1,000 มิลลิกรัม สามารถออกฤทธิ์ได้นาน และไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร เวลากินให้ดื่มน้ำตามมาก ๆ เพื่อให้สามารถกลืนยาได้ง่ายขึ้น

  • วิตามินซีเด็กแบบน้ำ

วิตามินซีแบบน้ำ หรือแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ต้องนำลงไปละลายน้ำในปริมาณที่เหมาะสม รอจนฟองฟู่หายหมดไปจึงสามารถดื่มได้ วิตามินซีแบบนี้เหมาะสำหรับเด็กที่กินยายาก ไม่ชอบกลืนยา หรือยังไม่สามารถกินยาแบบเม็ดได้

  • วิตามินซีเด็กแบบลูกอม

วิตามินซีแบบลูกอม เหมาะสำหรับเด็กที่ไม่ชอบกินยา กินยายาก เด็กสามารถอมวิตามินซีแบบเม็ดจนละลายได้ง่ายขึ้น แต่วิตามินซีชนิดนี้มักเพิ่มความเสี่ยงทำให้สารเคลือบฟันกร่อน

  • วิตามินซีเด็กแบบเคี้ยว

วิตามินซีแบบเคี้ยวได้ เหมาะสำหรับเด็ก เพราะสามารถเคี้ยวได้อย่างอร่อย ทำให้กินยาได้ง่ายขึ้น แต่ส่วนมากมักจะมีการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไปจำนวนมาก เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพช่องปากของเด็ก ๆ

  • วิตามินซีเด็กแบบแคปซูล

วิตามินซีแบบแคปซูล เด็กสามารถกลืนได้ง่ายกว่าวิตามินซีแบบเม็ด มีให้เลือกทั้งแคปซูลแบบนิ่มและแคปซูลแบบแข็ง

  • วิตามินซีเด็กแบบฉีด

วิตามินซีแบบฉีด สามารถออกฤทธิ์ได้เร็ว เหมาะสำหรับป้องกันไข้หวัด แต่ควรได้รับการฉีดจากแพทย์หรือพยาบาลเพื่อความปลอดภัย

เลือก Enfa สูตรที่ใช่ แบรนด์เดียวที่เสริม MFGM

เด็กควรได้กินนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรกของชีวิต เพื่อให้ได้รับสารอาหารและสารภูมิคุ้มกันที่มีประโยชน์ในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แต่ในกรณีที่แม่ไม่สามารถให้นมลูกได้เอง สามารถปรึกษากับแพทย์ เพื่อเลือกนมเสริมที่มีสารอาหารเหมาะสมกับวัยของลูก

ซึ่งนมที่เหมาะสำหรับเด็ก ควรจะต้องมี “MFGM” หรือเยื่อหุ้มอนุภาคไขมันที่พบในน้ำนมแม่ (Milk Fat Globule Membrane) ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด อย่างสฟิงโกไมอิลีน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซต์ มีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมองที่ดีของลูกน้อย ส่งเสริมการทำงานของสมองให้ลูกน้อยทั้งด้านสติปัญญา และอารมณ์ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่ดีต่อการเติบโตอย่างสมวัย และดีต่อพัฒนาการด้านสมองตั้งแต่ 1 ขวบแรกของชีวิต

ไขข้อข้องใจเรื่องวิตามินซีเด็กกับ Enfa Smart Club


วิตามินซี เด็ก 1 ขวบ กินได้ไหม?

เด็ก 1 ขวบสามารถกินวิตามินซีได้ค่ะ แต่ไม่ได้จำเป็นขนาดนั้นค่ะ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรซื้อวิตามินซีเสริมมาให้ลูกกินเองโดยที่เด็กไม่ได้มีปัญหาเรื่องการขาดสารอาหารหรือแพทย์ไม่ได้แนะนำนะคะ เพราะปริมาณวิตามินซีที่มากเกินจำเป็น สามารถส่งผลเสียต่อเด็กได้ค่ะ

วิตามินซี เด็ก 2 ขวบ ต้องกินแบบไหน?

เด็ก 2 ขวบบางคนสามารถกินยาแบบเม็ดได้แล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกกินวิตามินซีแบบเม็ดได้ค่ะ แต่ถ้าลูกกินยายาก ไม่ชอบกินยา อาจจะต้องพิจารณาเป็นวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ แบบเคี้ยว หรือแบบลูกอมแทน

อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรซื้อวิตามินซีเสริมมาให้ลูกกินเองโดยที่เด็กไม่ได้มีปัญหาเรื่องการขาดสารอาหารหรือแพทย์ไม่ได้แนะนำนะคะ เพราะปริมาณวิตามินซีที่มากเกินจำเป็น สามารถส่งผลเสียต่อเด็กได้ค่ะ

วิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันเด็กได้จริงไหม?

วิตามิน มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเด็กจริง แต่...จะต้องทำควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอด้วยนะคะ การกินวิตามินซีอย่างเดียว ไม่สามารถทำให้ภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรงขึ้นมาได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

ยาวิตามินซีเด็ก ต่างจากวิตามินซีผู้ใหญ่หรือไม่?

วิตามินซีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่นั้น ไม่ได้มีความแตกต่างกันในเรื่องของตัววิตามิน แต่...อาจมีความแตกต่างกันในเรื่องของปริมาณที่เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ร่วมถึงสารปรุงแต่งรสชาติ เพราะวิตามินซีในเด็กนั้นมักจะมีการเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเพื่อทำให้เด็กกินได้ง่าย



บทความแนะนำสำหรับคุณแม่

บทความที่แนะนำ

ปั๊มนมยังไงให้ถูกวิธี ปั๊มแบบไหนให้นมเกลี้ยงเต้า
นมแม่ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก
ลูกเป็นภูมิแพ้กินวิตามินอะไรดี ถึงจะแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย
EFB banner
Mobile efb banner
EFB banner

Leaving page banner