ปัญหาทารกไม่ยอมนอน จะรับมืออย่างไรเมื่อลูกงอแงไม่ยอมนอน

Enfa สรุปให้

• ทารกไม่ยอมนอน ปัญหาที่พบได้บ่อย ๆ โดยสาเหตุที่ทารกไม่ยอมนั้น เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ทารกอาจจะหิว ไม่สบายตัว ไม่สบายท้อง

• สภาพแวดล้อมที่มีสิ่งเร้ามากเกินไป รวมไปถึงการไม่คุ้นชินกับเวลาเข้านอน ก็เป็นสาเหตุที่ทารกไม่ยอมนอน

• คุณพ่อคุณแม่สามารถใช้วิธีต่าง ๆ ในการช่วยให้ลูกนอนได้ง่าย เช่น การพยายามพาทารกเข้านอนตามตารางการนอน การนวดตัวให้ทารก หรือการห่อตัวทารก ปรับเปลี่ยนไปตามความต้องการของลูกน้อย

อีกหนึ่งความเหนื่อยยากและลำบากใจของคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องพบเจอไม่มากก็น้อยในการเลี้ยงลูก ก็คือปัญหาลูกไม่ยอมนอน ไม่ยอมนอนกลางวันก็ว่าเหนื่อยแล้ว ไม่ยอมนอนตอนกลางคืนยิ่งทวีความเหนื่อยมากขึ้นไปอีก เพราะคุณพ่อคุณแม่เองก็จะพลอยอดนอน และพักผ่อนไม่เพียงพอตามไปด้วย 

ทารกไม่ยอมนอน เกิดจากอะไร

ทารกไม่ยอมนอน เกิดจากอะไรนั้น โดยสาเหตุที่ลูกไม่ยอมนอนสักทีนั้น เรียกได้ว่ามีหลากหลายสาเหตุเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น

• ทารกยังไม่ง่วง ซึ่งอาจเกิดได้ 2 กรณี คือ นอนตอนกลางคืนมากเกินไป กับนอนตอนกลางวันมากเกินไป ทำให้เมื่อถึงเวลาที่จะต้องนอนอีกครั้ง ทารกจึงยังไม่รู้สึกง่วง เพราะว่านอนสะสมมาเต็มอิ่มสุด ๆ
• ห้องนอนหรือสถานที่นอนไม่เหมาะกับการนอน อาจจะมีแสงสว่างมากเกินไป เสียงรบกวนมากเกินไป อุณหภูมิร้อนหรือเย็นจนเกินไป ปัจจัยเหล่านี้บางครั้งก็ส่งผลต่อการนอนของทารกได้ค่ะ
• ทารกงีบมากหรือน้อยเกินไป ทารกแต่ละช่วงวัยจะมีช่วงเวลาในการงีบที่แตกต่างกัน หากงีบมากเกินไปหรือน้อยเกินไปโดยที่ไม่ได้เหมาะกับช่วงอายุของตัวเอง ก็อาจจะส่งผลต่อการนอนได้ โดยทารกแรกเกิด - 3 เดือน ควรงีบ 3-5 ครั้งต่อวัน อายุ 4-5 เดือน ควรงีบ 2-3 ครั้งต่อวัน และทารกอายุ 7-12 เดือน ควรงีบ 2 ครั้งต่อวัน
• ทารกไม่สบายตัว ซึ่งอาจเกิดจากการเป็นไข้ ตัวร้อน หรืออาจเกิดจากมีแมลง สัตว์ กัดต่อย หรืออาจอยู่ในช่วงที่ฟันกำลังขึ้น จึงทำให้รู้สึกนอนไม่สบายตัว คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตลูกด้วยว่ามีสิ่งใดแปลกไปหรือไม่ เพื่อจะได้รับมืออย่างตรงจุด
• ทารกกำลังหิว ขนาดเราเป็นผู้ใหญ่เวลาหิวก็ยังนอนหลับยากเลยค่ะ นับประสาอะไรกับทารกล่ะคะ บางครั้งทารกก็ร้องไห้งอแง ไม่ยอมนอนเพราะว่าหิวนม คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลให้ทารกได้กินนมอย่างเพียงพอ เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน 
• ไม่ชินกับวิธีการเข้านอน คุณพ่อคุณแม่หลายคนบางครั้งก็กล่อมลูกนอนด้วยการนอนเปลบ้าง การอุ้ม หรือการพานั่งรถ ทีนี้พอทารกเริ่มชินกับการเข้านอนเช่นนั้น วันไหนที่เปลี่ยนมาพาเข้านอนเฉย ๆ โดยไม่มีกิจกรรมเหล่านั้นอีก ก็อาจจะทำให้ทารกไม่ยอมนอนได้เหมือนกัน

MFGM สารอาหารในนมแม่ เพื่อ IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ขวบปีแรก

คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่า เด็กจะมีพัฒนาการ IQ และ EQ ที่ก้าวล้ำตั้งแต่ยังเล็กได้นั้น นอกจากการฝึกฝน เลี้ยงดู และอบรมสั่งสอนแล้ว การใส่ใจกับโภชนาการตั้งแต่ลูกยังเล็ก โดยเฉพาะในช่วง 5 ปีแรกของชีวิตนั้น ถือว่าเป็นการปูพื้นฐานที่สำคัญ ซึ่งจะช่วยให้ลูกพร้อมเติบโตมาเป็นเด็กที่ทั้งฉลาดทางความคิดและฉลาดทางอารมณ์

โดยโภชนาการที่สำคัญที่ลูกน้อยควรได้รับก็คือนมแม่ เพราะในนมแม่มีสารอาหารอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มอนุภาคไขมันในนมแม่ ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันกว่า 150 ชนิด อย่างสฟิงโกไมอิลีน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซต์ ซึ่งเป็นกลุ่มสารอาหารที่มีส่วนช่วยสำคัญต่อการเสริมพัฒนาการเรียนรู้และจดจำ เพื่อ IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ขวบปีแรก

ลูกไม่ยอมนอนส่งผลอะไรบ้าง

การนอนหลับพักผ่อน ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกอย่างมาก ในขณะที่นอนหลับ สมองยังทำงานตามปกติ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งานเมื่อตื่นนอนอีกครั้ง สิ่งนี้ส่งผลทั้งพัฒนาการด้านสติปัญญา ด้านการเรียนรู้ และพฤติกรรม

หากทารกมีปัญหาเรื่องการนอน ลูกบิดตัวบ่อยหลับไม่สนิท นอนไม่หลับ หรือไม่ยอมนอน จนเป็นปัญหาสะสมมาตั้งแต่อายุน้อย ๆ ก็อาจจะส่งผลต่อพัฒนาการด้านสติปัญญา ด้านการเรียนรู้ และพฤติกรรมได้

ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน ทารกไม่ยอมนอนกลางวัน รับมืออย่างไรดี

 คุณพ่อคุณแม่ที่พบกับปัญหาทารกไม่ยอมนอนกลางคืน ทารกไม่ยอมนอนตอนกลางวัน กว่าจะเอาลูกเข้านอนได้แต่ละครั้ง เล่นเอาเหนื่อยแทบแย่ สามารถใช้เทคนิคง่าย ๆ ดังต่อไปนี้รับมือกับปัญหาดังกล่าวได้ค่ะ

ลูกงอแง ไม่ยอมนอน ทำยังไงดีให้ลูกน้อยนอนหลับง่าย

• สร้างตารางการนอน การพาลูกเข้านอนเป็นเวลาทั้งตอนกลางวันและตอนกลางคืน จะช่วยให้นาฬิกาชีวภาพของทารกสามารถจดจำกิจวัตรการนอนได้
• สัญญาณก่อนเข้านอน เมื่อกำหนดช่วงเวลาการเข้านอนแล้ว ทีนี้ก็สามารถเสริมกิจกรรมก่อนเข้านอนเช่น ร้องเพลงกล่อมนอน อ่านนิทานก่อนนอน นวดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นให้ทารกจดจำสัญญาณต่าง ๆ เหล่านี้ได้ว่า เมื่อคุณพ่อคุณแม่เริ่มทำแบบนี้ แปลว่าได้เวลาเข้านอน
• ผ่อนคลายสักนิด การอาบน้ำอุ่น การนวดตัว การเปิดเพลงที่มีทำนองช้า ๆ เนิบ ๆ การอุ้ม การกอด กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย สามารถช่วยกระตุ้นให้ทารกเข้านอนได้ง่ายขึ้น
• จัดบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน คุณพ่อคุณแม่ก็ควรดูแลบรรยากาศให้เหมาะสมกับการนอน ทั้งแสงสว่างที่เหมาะสม ไม่มีเสียงรบกวน และอุณหภูมิที่ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป
• สังเกตอาการ จับตาดูว่าลูกเริ่มหาว ขยี้ตา เริ่มมีท่าทีหงุดหงิด แปลว่าทารกเริ่มที่จะง่วงนอน และอยากจะเข้านอนแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกเข้านอนได้เลย

ทารกง่วงแต่ไม่ยอมนอน จะกล่อมนอนยังไงดี

บางครั้งคุณพ่อคุณแม่อาจสังเกตเห็นว่าเจ้าตัวเล็กมีอาการหาว เริ่มขยี้ตา เริ่มงอแง ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากำลังง่วงและอยากนอน แต่ครั้นพออุ้มไปเข้านอน เจ้าตัวเล็กกลับไม่ยอมนอนเสียอย่างนั้น โดยหากเจอปัญหานี้ คุณพ่อคุณแม่อาจสามารถใช้วิธีเหล่านี้ได้ อาทิ

• พยายามพาลูกเข้านอนเหมือนเดิม พาลูกเข้านอนในเวลาเดิม เริ่มกล่อมลูก นวดตัวลูก อ่านนิทานให้ลูกฟังก่อนนอน พยายามทำทุกอย่างตามเดิม เพื่อกระตุ้นให้ลูกรู้ว่า นี่คือสัญญาณว่าได้เวลานอนแล้ว
• ห่อตัวทารก การห่อตัวทารกด้วยผ้าจะช่วยให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย ให้บรรยากาศคล้ายกับเมื่อตอนที่ยังนอนขดตัวอยู่ในท้องของแม่
• อุ้มลูกแนบตัว หากลูกไม่ยอมนอนสักทีแม้ว่าจะหาวไปหลายรอบแล้ว ให้คุณพ่อคุณแม่อุ้มลูกขึ้นมาแนบกับอก พยายามอุ้มให้ลูกสามารถสัมผัสถึงหัวใจเต้นของคุณพ่อคุณแม่ได้ จะช่วยให้ทารกผ่อนคลายมากขึ้น
• ใช้เพลงช่วย หากคุณพ่อคุณแม่มีทักษะเพียงพอที่จะร้องเอง การร้องเพลงกล่อมเด็กที่จังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ ก็จะช่วยให้ทารกรู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะ หรือถ้าสะดวกจะเปิดเพลงก็ได้เช่นกัน เลือกเพลงกล่อมเด็กที่มีจังหวะช้า ๆ เนิบ ๆ หรือจะเลือกเป็นเพลงคลาสสิกที่ไม่มีเนื้อร้องก็ได้ค่ะ
• ลดความสว่างลงหน่อย ความมืด แสงสลัว ๆ ในห้องนอนสามารถช่วยลดความตื่นตัวลงได้ แถมยังให้บรรยากาศที่น่านอนมากขึ้นด้วย

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่และลูกน้อย

• ทารกเป็นหวัด หายใจไม่สะดวก คุณพ่อคุณแม่รับมืออย่างไรดี
• ลูกท้องผูก ลูกถ่ายไม่ออก เช็กวิธีแก้ฉบับแม่มือโปร!
• ลูกอาเจียน ลูกอ้วกบ่อย ทำยังไงดีนะ
• ทารกท้องอืด ไม่สบายท้อง ร้องไห้โยเย แม่จ๋ารับมือยังไงดี
• วิธีขับลมในท้อง เมื่อลูกท้องอืด แน่นท้อง