เด็กแรกเกิดนอนห้องแอร์ได้ไหม ลูกนอนห้องแอร์หายใจครืดคราด รับมือยังไงดี

Enfa สรุปให้

• เด็กแรกเกิดนอนห้องแอร์ได้ไหม? ทารกแรกเกิดสามารถนอนห้องแอร์ได้ โดยปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมกับการนอน และปรับทิศทางลมไม่ให้แช่จ่อตัวลูก เพื่อไม่ให้อากาศเย็นเกินไป และป้องกันอาการหายใจไม่สะดวกขณะนอนหลับ
• ลูกนอนห้องแอร์หายใจครืดคราด เป็นอาการที่เกิดได้บ่อยในเด็กที่นอนห้องแอร์ มักมีสาเหตุมาจากอากาศในห้องเย็นเกินไปและความชื้นในห้องลดลง ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกระคายเคือง หายใจไม่สะดวก หายใจมีเสียงครืดคราด
• ทารกนอนห้องแอร์ได้ไหม? ด้วยสภาพอากาศประเทศไทยที่ร้อนมาก ๆ แบบนี้ การนอนห้องแอร์ถือว่าเหมาะสม เพราะช่วยบรรเทาความร้อน ทำให้ลูกสบายตัว ไม่เหงื่อออกเหนอะหนะ สามารถนอนหลับได้ดีขึ้น

การเปิดแอร์ให้ลูกนอน ช่วยให้ลูกนอนสบายตัว หลับสบายได้ดีขึ้น แต่บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ก็อดเป็นกังวลไม่ได้ เมื่อสังเกตเห็นว่าลูกนอนห้องแอร์หายใจครืดคราด และกลัวว่าการให้ทารกนอนห้องแอร์อาจจะเสี่ยงต่อสุขภาพของลูกได้ บทความนี้จาก Enfa มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับการนอนห้องแอร์ของทารกมาฝาก และจะพาไปไขข้อข้องใจพร้อมกันว่าจริง ๆ แล้วเด็กแรกเกิดนอนห้องแอร์ได้ไหม? ลูกนอนห้องแอร์หายใจครืดคราด อันตรายหรือเปล่า? ลูกนอนแอร์กี่องศาถึงจะเหมาะสม?

เด็กแรกเกิดนอนห้องแอร์ได้ไหม

ทารกนอนห้องแอร์ได้ไหม? ทารกแรกเกิดและเด็กทุกช่วงวัยสามารถนอนห้องแอร์ได้ค่ะ ยิ่งสภาพอากาศร้อนแบบบ้านเรานั้น การนอนในห้องแอร์ถือว่าเหมาะมาก เพราะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวเป็นอย่างดี ทำให้ลูกนอนหลับสบาย ไม่ร้องไห้งอแง เพราะความรู้สึกเหนอะหนะจากเหงื่อหรืออาการอับชื้นเนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนและอบอ้าว

มากไปกว่านั้น การนอนห้องแอร์ ก็ไม่ได้ส่งผลเสียรุนแรงต่อสุขภาพของลูกน้อยอย่างมีนัยสำคัญด้วย ตราบเท่าที่ปรับอุณหภูมิและปรับทิศทางของลมแอร์ให้เหมาะสม การเปิดแอร์ให้ทารกนอนก็ไม่มีความเสี่ยงแต่อย่างใดค่ะ

เปิดแอร์ให้ทารกกี่องศา

อุณหภูมิที่เหมาะสม มีส่วนช่วยให้การนอนของทารกเป็นไปได้อย่างราบรื่น แล้วถ้าคุณพ่อคุณแม่จะให้ลูกนอนแอร์ ควรเปิดแอร์ให้ทารกกี่องศา? สำหรับทารกนั้นควรดูแลเปิดแอร์ให้อยู่ระหว่าง 24-27 องศาเซลเซียสค่ะ เป็นอุณหภูมิที่กำลังพอเหมาะ ไม่เย็นจนเกินไป แต่ก็ไม่ร้อนจนอบอ้าว ช่วยให้ลูกน้อยสบายตัว นอนหลับได้สบาย

ทารกนอนห้องแอร์ต้องใส่หมวกไหม

ไม่จำเป็นต้องสวมหมวกให้ลูกน้อยในขณะที่นอนหลับ แม้ว่าจะนอนในห้องแอร์ที่มีการปรับอุณหภูมิให้เย็นลงก็ตาม เพราะโดยทั่วไปแล้วศีรษะของทารกจะมีความอุ่นอยู่แล้ว เนื่องจากเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองในปริมาณมาก ทำให้อุณหภูมิบริเวณศีรษะจะมีความอุ่น เวลาจับดูจะรู้สึกได้ว่าลูกหัวอุ่น

ดังนั้น การสวมหมวกเข้าไป อาจทำให้อุณหภูมิศีรษะเพิ่มสูงขึ้น และไม่สามารถระบายความร้อนได้ดี อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ได้ค่ะ

นอกจากนี้ บางครั้งหมวกอาจหลุดขณะนอนหลับและอาจปิดบังใบหน้า ทำให้เสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจ ได้อีกด้วย การสวมเสื้อผ้าตามปกติและการห่มผ้าทับอีกชั้น เพียงพอแล้วที่จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับลูกน้อยในขณะนอนห้องแอร์ค่ะ

ลูกนอนห้องแอร์ หายใจครืดคราด

บางครั้งคุณพ่อคุณแม่อาจพบว่า ทารกนอนห้องแอร์หายใจครืดคราด บ่อยครั้ง ลักษณะแบบนี้พบได้ค่ะ คุณพ่อคุณแม่ควรเช็กดูว่าอุณหภูมิภายในห้องเย็นเกินไปหรือเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ และแอร์เย็นเกินไป ก็จะทำให้อากาศแห้ง กระตุ้นให้เยื่อบุในโพรงจมูกสูญเสียความชื้นและเกิดการระคายเคืองง่าย ทำให้หายใจไม่สะดวก หายใจมีเสียงครืดคราดได้ค่ะ

ดังนั้น ควรปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมระหว่าง 24-27 องศาเซลเซียส ปรับทิศทางลมแอร์ให้พัดขึ้นด้านบนไม่จ่อตัวลูก รวมถึงควรมีเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ เพื่อให้อากาศภายในห้องมีความชื้นที่เหมาะสม ช่วยให้ลูกน้อยหายใจสะดวกขึ้นในขณะนอนหลับค่ะ

อย่างไรก็ตาม หากลองปรับแอร์แล้ว ทำความสะอาดแอร์ก็แล้ว แต่พบว่าลูกหายใจครืดคราดอยู่เหมือนเดิม ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุต่อไปค่ะ

ลูกนอนแอร์หรือพัดลมดี

ควรเปิดแอร์ให้ลูก หรือเปิดพัดลมให้ลูกนอนดี ก็ต้องตอบเลยว่าสามารถทำได้ทั้ง 2 แบบค่ะ แล้วแต่ความสะดวกของแต่ละบ้านเลย อย่างไรก็ตาม ในวันที่อากาศร้อนจัด การเปิดแอร์ก็จะช่วยให้สบายตัวได้ดีกว่า แต่ถ้าวันไหนอากาศเย็นอยู่แล้ว การเปิดแค่พัดลมอย่างเดียวก็ถือว่าเพียงพอ

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเลือกเปิดแอร์ หรือเปิดพัดลมให้ทารก ก็ควรดูทิศทางของลมให้เหมาะสม อย่าให้ลมพัดจ่อโดยตรงที่ใบหน้าหรือศีรษะของลูก แม้ว่าลมที่จ่อหน้าลูกนาน ๆ จะไม่ได้ทำให้ทารกเป็นหวัด แต่อาจจะทำให้ลูกหายใจไม่สะดวก คัดจมูก ไอ จาม เนื่องจากอากาศแห้ง และเยื่อบุทางเดินหายใจเสียความชุ่มชื้น ทำให้ระคายเคืองง่าย และมีน้ำมูกไหล

นอกจากนี้ ควรหมั่นเช็ดล้างทำความสะอาดอุปกรณ์แอร์และพัดลมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดการสะสมของฝุ่นละอองในอากาศขณะใช้งานค่ะ

ทารกนอนห้องแอร์ กับสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้

การเปิดแอร์ให้ทารก เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ ไม่ใช่เรื่องต้องห้ามแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม มีข้อแนะนำที่คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลให้เหมาะสมหากจะให้ทารกนอนห้องแอร์ ดังนี้

• คอยดูแลให้อุณหภูมิแอร์ไม่ต่ำหรือสูงเกินไป ปรับไว้ระหว่าง 24-27 องศาเซลเซียสกำลังพอเหมาะ
• ปรับทิศทางของลมแอร์ไม่ให้โดนตัวลูก โดยเฉพาะบริเวณศีรษะและใบหน้า ลมแอร์ที่จ่อโดนตัวนาน ๆ อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองจมูก ไอ จามง่าย มีน้ำมูกไหล
• ล้างแอร์ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อป้องกันไม่ให้แอร์สกปรก หรือเกิดการสะสมเชื้อรา เสี่ยงจะทำให้อากาศในห้องไม่สะอาด อาจมีผลต่อการหายใจของลูกได้
• หากเป็นไปได้ควรมีเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศอยู่ในห้องนอนของลูกด้วย เพราะห้องแอร์ที่ใช้งานเป็นเวลานาน ๆ ความชื้นจะลดลง ทำให้ลูกน้อยหายใจไม่สะดวก

เลือกโภชนาการที่มี MFGM เพื่อ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่า

นอกจากการดูแลให้ลูกน้อยนอนหลับได้สบายตัวและพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว โภชนาการก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และกระตุ้นพัฒนาการที่สมวัย มีทักษะทางสมองที่ดี ควรดูแลให้ทารกแรกเกิด - 6 เดือนได้กินนมแม่อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้รับโภชนาการที่มีประโยชน์ โโยเฉพาะอย่างยิ่ง  MFGM สุดยอดสารอาหารในนมแม่ ประกอบด้วยไขมันและโปรตีนกว่า 150 ชนิด รวมทั้งสฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซด์ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการสมองของลูกน้อย และยังเป็นสารอาหารชนิดเดียวที่ช่วยให้ลูกมี IQ และทักษะEF ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรก