ผ่าคลอดกินชาเย็นได้ไหม แม่หลังคลอดกินชาเย็นได้ไหม

Enfa สรุปให้

• ผ่าคลอดกินชาเย็นได้ ชาเย็นไม่ได้ส่งผลเสียต่อการสมานตัวของแผลผ่าคลอด กลับกันยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีความสุขขึ้น ผลพลอยได้คือกระตุ้นให้น้ำนมไหลออกมาดีขึ้นด้วย
• แม่หลังคลอดกินชาเย็นได้ แม้โดยมากจะกังวลเรื่องของคาเฟอีน แต่จริง ๆ แล้วคาเฟอีนในชาเย็น 1 แก้วไม่ได้มีปริมาณมากจนต้องวิตก หากบริโภคเพียงวันละ 1-2 แก้ว ปริมาณคาเฟอีนก็ไม่ได้สะสมมากพอจะเป็นอันตรายต่อทารก
• หลังคลอดกินชาเย็นได้ก็จริง แต่อาจต้องจำกัดปริมาณให้พอเหมาะ เพราะถึงแม้คาเฟอีนจะไม่ได้มากนัก แต่ชาเย็นมักเติมทั้งนมและน้ำตาล การบริโภคนมและน้ำตาลมาก ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

ชา กาแฟ มักเป็นข้อห้ามสำคัญตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์แล้วว่าไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เพราะมีคาเฟอีน หากสะสมในร่างกายมาก ๆ อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ แต่ตอนนี้คุณแม่คลอดลูกเรียบร้อยแล้ว ถ้าอยากกินชาเย็นให้ชื่นใจ จะทำได้ไหมนะ?

บทความนี้จาก Enfa มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับการข้อดีและข้อเสียของชาไทยเย็น ๆ มาฝาก พร้อมไขข้อข้องใจคุณแม่ว่าหลังผ่าคลอดกินชาเย็นได้ไหม? แม่หลังคลอดกินชาเย็นได้ไหมนะ? ชาเย็น ถือเป็นเครื่องดื่มบำรุงคุณแม่หลังคลอดหรือเปล่า? มาหาคำตอบกันเลย

ผ่าคลอดกินชาเย็นได้ไหม

ก่อนจะไปพูดเรื่องชาเย็น เราเริ่มกันกับคำถามที่ว่าผ่าคลอดกินน้ำเย็นได้ไหม? กันก่อน ซึ่งแน่นอนว่าการดื่มน้ำเย็นหลังคลอดสามารถทำได้ค่ะ ดังนั้น เมื่อถามว่าแม่ผ่าคลอดกินชาเย็นได้ไหม? ก็ต้องตอบเลยว่า Yes ค่ะ! คุณแม่สามารถกินได้

จริง ๆ ต้องบอกเลยว่า แม่ให้นมบุตร ทั้งที่ผ่าคลอด หรือคลอดธรรมชาติ สามารถกินชาเย็นได้ค่ะ หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่บริโภคมากจนเกินจำเป็น เพราะหากดื่มทุกวัน วันละหลาย ๆ แก้ว ร่างกายจะสะสมปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป จนอาจส่งผ่านไปถึงทารกผ่านน้ำนมของคุณแม่ได้

แม้โดยมากแล้วคาเฟอีนที่จะปะปนไปกับนมแม่นั้นมีน้อยมาก ๆ แค่เพียง 1% เท่านั้นเอง แต่…ถ้าคุณแม่ดื่มชาเย็นมากเกินไป หรือดื่มแล้วก็ไปให้นมลูกเลยทันที ลูกน้อยก็อาจจะได้รับคาเฟอีนทางน้ำนมได้ค่ะ

หากลูกน้อยได้รับปริมาณคาเฟอีนสูงหรือสะสมในร่างกายบ่อย ๆ ก็อาจส่งผลกระทบทำให้ทารกงอแงและหงุดหงิดมากขึ้น นอนหลับยากขึ้น หรือนอนหลับไม่ต่อเนื่อง บางครั้งก็มีอาการกระสับกระส่าย อยู่ไม่นิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กบางคนที่มีความไวต่อคาเฟอีน หรือระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ก็อาจจะแสดงอาการเหล่านี้แบบฉับพลัน

ผ่าคลอดกินชาเย็นได้ตอนไหน

จริง ๆ แล้วไม่ได้มีการกำหนดแบบตายตัวนะคะว่าแม่ผ่าคลอดกินชาเย็นได้ตอนไหน เพราะมีหลายคนที่กินชาเย็นตั้งแต่วันแรกหรืออาทิตย์แรกหลังผ่าคลอด โดยไม่มีผลเสียต่อสุขภาพคุณแม่และทารกที่กินนมแม่ด้วย ดังนั้น หากอยากกิน ก็สามารถทำได้เลยค่ะ

เพียงแต่ข้อสำคัญคือ กินแต่พอดี อาจจำกัดเพียง 1-2 แก้วต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอแล้วค่ะ เพื่อช่วยจำกัดไม่ให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากจนเกินจำเป็น

แม่หลังคลอดกินชาเย็นได้ไหม

หลังคลอดกินชาเย็นได้ไหม? สามารถกินได้ค่ะ คุณแม่ไม่ต้องกังวลเลย การกินชาเย็นไม่ได้ส่งผลเสียรุนแรงต่อสุขภาพคุณแม่และทารกที่กินนมแม่แต่อย่างใด กลับกันการกินชาเย็นมักทำให้คุณแม่รู้สึกมีความสุขมากขึ้นที่ได้กินของอร่อย ๆ เมื่อคุณแม่มีความสุข ร่างกายก็กระตุ้นการไหลของน้ำนมได้ดี ทำให้ทารกได้กินนมแม่อย่างเพียงพออีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวังคือปริมาณของคาเฟอีนค่ะ โดยมากแล้วแม่ให้นมบุตรไม่ควรบริโภคเกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ถามว่าชาเย็นแก้วหนึ่ง ให้คาเฟอีนมากแค่ไหน? โดยทั่วไปแล้วก็จะอยู่ที่ราว ๆ 30-50 มิลลิกรัม ซึ่งถือว่าไม่ได้มากอะไร

แต่อย่าลืมว่าในระหว่างวันคุณแม่อาจดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือกินอาหารอื่น ๆ อย่างช็อกโกแลต หรืออาหารที่มีส่วนผสมของคาเคาที่มีคาเฟอีน หากบริโภคมากไป ก็อาจทำให้ในแต่ละวันคุณแม่อาจได้รับคาเฟอีนสูงเกิน 300 มิลลิกรัมได้ค่ะ

ดังนั้น บริโภคชาเย็นแต่น้อย พอให้มีความสุข และกินอาหารให้หลากหลาย ครบทั้ง 5 หมู่ จะดีต่อสุขภาพมากกว่านะคะ

แม่ผ่าคลอดกินชาเย็น: ประโยชน์และโทษ

เครื่องดื่มหวานเย็นสดชื่นแบบชาเย็นนั้น จนอกจากความอร่อยแล้ว ก็ยังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพคุณแม่ผ่าคลอดซ่อนอยู่เช่นกัน ดังนี้

ประโยชน์ของชาเย็น

• ในใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยป้องกันการอักเสบและการเสื่อมสลายของเซลล์ในร่างกาย
  
• ใบชาที่ใช้ทำชาเย็นมีคาเฟอีน จึงช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีน (Dopamine) และนอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) ช่วยเพิ่มการตื่นตัว ทำให้คุณแม่รู้สึกมีความสุข สดชื่น มีสมาธิเพิ่มขึ้น
• ชาเย็นโดยมากที่การใส่นมและน้ำตาล หากบริโภคแต่พอดี ก็จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยให้คุณแม่สดชื่น กระปรี้กระเปร่า

อย่างไรก็ตาม ชาเย็นหากบริโภคมากเกินจำเป็น ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณแม่ได้ ดังนี้

โทษของชาเย็น

• ชาเย็นโดยมากมักมีการใส่น้ำตาล การบริโภคในปริมาณมากเกินไป เสี่ยงจะทำให้ร่างกายอักเสบจากการสะสมน้ำตาลในร่างกาย
  
• นมวัว เป็นหนึ่งในวัตถุดิบสำคัญที่ทำให้ชาเย็นอร่อยขึ้น หากบริโภคมากเกินจำเป็น เสี่ยงจะสะสมไขมันในปริมาณสูง อาจนำไปสู่ไขมันพอกตับ ความดันโลหิตสูง และในระยะยาวอาจเสี่ยงต่อเบาหวานและโรคหัวใจได้

คำแนะนำโภชนาการคุณแม่หลังผ่าคลอด

คุณแม่หลังคลอดควรกินอาหารให้หลากหลาย ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการที่ครบถ้วนและเพียงพอ ซึ่งจะมีส่วนสำคัญทำให้คุณแม่กลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น และช่วยให้แผลผ่าคลอดฟื้นตัวได้ดีขึ้นอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มโภชนาการสำคัญดังต่อไปนี้ คุณแม่ผ่าคลอดควรจะได้รับอย่างเพียงพอ เพื่อประโยชน์ในการฟื้นฟูตนเอง

• โปรตีน เป็นโภชนาการหลักที่คุณแม่ควรได้รับเป็นประจำ เพราะโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ จึงฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายหลังการผ่าตัดใหญ่ให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• แคลเซียม คุณแม่ผ่าคลอดควรเสริมแคลเซียมให้ได้วันละ 1,000 มิลลิกรัม ทั้งการดื่มนม และการกินอาหารที่ให้แคลเซียมสูง ถือว่าดีต่อคุณแม่ เพราะจะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยเสริมพลังงานทำให้คุณแม่กระปรี้กระเปร่าขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
• ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ ซึ่งจะช่วยทดแทนเลือดเดิมที่คุณแม่สูญเสียไปในระหว่างการคลอดบุตร 
  

เสริมสร้างพัฒนาการให้กับเด็กผ่าคลอดอย่างไร เพื่อเด็กผ่าคลอดเริ่มต้นดีต้องมีครบ 3

โภชนาการที่ดี ไม่เพียงช่วยให้คุณแม่ผ่าคลอดฟื้นตัวได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังดีต่อการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันของเด็กผ่าคลอดด้วย เพราะเด็กผ่าคลอดอาจไม่ได้รับจุลินทรีย์ชนิดดี (Gut-Microbiome) เท่าเด็กที่คลอดธรรมชาติ จึงอาจทำให้มีภูมิคุ้มกันน้อยกว่า และแข็งแรงไม่เท่าเด็กที่คลอดธรรมชาติ คุณแม่จึงต้องเสริมพัฒนาการเด็กผ่าคลอดด้วย 2'FL และ MFGM สารที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยให้เด็กมี IQ และ EF ที่เหนือกว่า ช่วยเสริมสร้างให้เขามี Commensal Microbiome ที่ดี เพื่อให้เด็กผ่าคลอดมีดีครบ 3 สมองดี ภูมิคุ้มกันดี สุขภาพลำไส้ดี

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ผ่าคลอด

• ผ่าคลอดกินไข่ได้ไหม แม่ผ่าคลอดห้ามกินไข่ จริงหรือ
  
• ผ่าคลอดกินอาหารทะเลได้ไหม คุณแม่หลังคลอดกินอาหารอะไรได้บ้าง
  
• ผ่าคลอดกินข้าวเหนียวได้ไหม กินแล้วแผลจะอักเสบจริงหรือ
  
• หลังคลอดกินก๋วยเตี๋ยวได้ไหม ให้นมลูกกินก๋วยเตี๋ยวได้หรือเปล่า
• ให้นมลูกกินทุเรียนได้ไหม หลังคลอดกินทุเรียนได้หรือเปล่า
  
• ผ่าคลอดกินไก่ได้ไหม ผ่าคลอดกินข้าวมันไก่ได้ไหม กินแล้วอันตรายหรือเปล่า
• ผ่าคลอดกินกุ้งได้ไหม หลังผ่าตัดกินกุ้งได้ไหม กินแล้วแผลหายช้าจริงหรือ
• ผ่าคลอดกินปลาร้าได้ตอนไหน หลังผ่าตัดกี่เดือนถึงกินปลาร้าได้
• ผ่าคลอดกินขนมจีนได้ไหม แม่ผ่าคลอดกินขนมจีน เสี่ยงอันตรายหรือเปล่า
• ผ่าคลอดกินน้ำมะพร้าวได้ไหม น้ำคาวปลายังไม่หมดกินน้ำมะพร้าวได้ไหม
• ผ่าคลอดห้ามกินอะไรบ้าง อาหารคนผ่าคลอดห้ามกิน เป็นแบบไหน
• จริงหรือไม่? ที่เด็กผ่าคลอดต้องกินนมสำหรับเด็กผ่าคลอด