Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
หากลูกมีสมาธิที่ดี จะช่วยให้ลูกน้อยสามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มศักยภาพ สามารถจดจ่อกับกิจกรรมตรงหน้าได้เป็นอย่างดีโดยไม่วอกแวกไปมา แต่...การมีสมาธิที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ต้องมีการฝึกฝนและกระตุ้นตั้งแต่ลูกยังเล็ก ซึ่งแน่นอนว่าการฝึกสมาธิเด็กอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ บทความวันนี้จาก Enfa จึงได้รวบรวมเอาวิธีสอนเด็กสมาธิสั้น พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับกิจกรรมฝึกสมาธิเด็กมาฝากค่ะ
การฝึกสมาธิลูก ถือเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการในหลายด้าน เพราะสมาธิที่ดีจะทำให้ลูกสามารถจดจ่อกับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งได้ต่อเนื่องยาวนานขึ้น
คุณพ่อคุณแม่ลองนึกภาพตามดูนะคะว่า หากลูกเล่นหรือทำกิจกรรมเพียงแค่แวบเดียวแล้วเลิก จากนั้นก็เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น แต่ก็ทำได้ไม่นานแล้วเปลี่ยนอีก พฤติกรรมลักษณะนี้อาจทำให้ลูกเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ไม่เต็มที่ เนื่องจากขาดความต่อเนื่องเพราะไม่สามารถจดจ่อกับการเล่นหรือการเรียนรู้ได้อย่างเพียงพอ
ดังนั้น หากคุณพ่อคุณแม่เริ่มฝึกสมาธิให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก ก็จะช่วยวางรากฐานให้ลูกมีสมาธิที่ดีในระยะยาว ยิ่งลูกสามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานเท่าไร ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสในการเรียนรู้ได้อย่างลึกซึ้ง บรรลุเป้าหมายของกิจกรรมนั้น ๆ และพัฒนาทักษะต่าง ๆ ได้สมวัย
หากคุณพ่อคุณแม่ตั้งใจที่จะฝึกลูกให้มีสมาธิ ควรเริ่มต้นตั้งแต่การดูแลให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเพียงพอค่ะ หากลูกนอนได้เต็มอิ่มเป็นประจำทุกวัน ลูกน้อยจะตื่นนอนมาพร้อมความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เพราะสมองได้พักผ่อนและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ดังนั้น ไม่ว่าจะชวนเล่นของเล่นหรือทำกิจกรรมอะไร ลูกน้อยก็จะมีสมาธิที่ดี สามารถจดจ่อกับกิจกรรมตรงหน้าได้ดีค่ะ
สำหรับกิจกรรมเริ่มต้นในการฝึกสมาธินั้น สามารถทำได้หลากหลาย เช่น การปั้นดินน้ำมัน การต่อจิ๊กซอว์ หรือแม้แต่การที่คุณพ่อคุณแม่หมั่นพูดคุยกับลูกบ่อย ๆ ไม่ว่าลูกจะกำลังเล่นหรือทำกิจกรรมอะไร การเข้าไปถามไถ่ พูดคุย และชวนคิดต่อยอด ล้วนเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นและฝึกฝนสมาธิที่ดีให้กับลูกได้เช่นกัน
คุณพ่อคุณแม่สามารถส่งเสริมและฝึกสมาธิให้ลูกได้ด้วยวิธีฝึกสมาธิให้ลูกที่หลากหลาย ดังนี้
ไม่ว่าเขาจะชวนเล่น ชวนคุย หรือบอกอะไรให้ฟัง จงตั้งใจฟังและจดจ่ออย่างดี เด็กที่มีสมาธิดี มักมีจุดร่วมเหมือนกันคือ คุณพ่อคุณแม่เอาใจใส่และรับฟังลูกเสมอ
ไม่ต้องเลือกกิจกรรมที่ซับซ้อน เพราะถ้าลูกทำแล้วรู้สึกว่ายาก ทำไม่ได้สักที เขาจะเลิกสนใจและไปหาอย่างอื่นทำ ควรเริ่มจากกิจกรรมง่าย ๆ ก่อน เช่น จิ๊กซอว์ภาพแบบง่าย ๆ ตัวต่อแบบง่าย ๆ หรือปั้นดินน้ำมันสุดสนุก
อย่าว่าแต่เด็ก ๆ เลยค่ะ ผู้ใหญ่แบบเรา ๆ หากต้องทำในสิ่งที่ไม่ชอบ ก็ยากที่จะมีสมาธิจดจ่อได้ เด็กก็เช่นเดียวกัน หากไม่ใช่สิ่งที่เขาสนใจ ต่อให้ดีแค่ไหน ลูกก็จดจ่อได้ไม่นานค่ะ หากเขาชอบเล่นจิ๊กซอว์ ก็หมั่นหาจิ๊กซอว์ใหม่ ๆ มาให้เล่น หากเขาชอบปั้นดินน้ำมัน ก็จัดเต็มอุปกรณ์ให้กับลูกไปเลย
เช่น เล่นลูกบอล แบดมินตัน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การเปิดโอกาสให้ลูกได้ทำกิจกรรมนอกบ้านและเคลื่อนไหวมากขึ้น ช่วยกระตุ้นสมาธิได้ดี และยังช่วยแก้ปัญหาเด็กติดจอได้อีกด้วย
พยายามกระตุ้นให้ลูกเป็นเด็กช่างสังเกตกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ สิ่งนี้จะช่วยฝึกให้ลูกมีสมาธิและจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้มากขึ้น เช่น ตอนที่เราอยู่สนามเด็กเล่น หนูจำกบตัวนั้นที่นั่งอยู่บนชิงช้าได้ไหมคะ หรือเวลาเดินเล่นด้วยกัน ก็ชี้ให้ลูกดูนก ดูรอยเท้าสัตว์ ดูดอกไม้ สิ่งเหล่านี้หากทำบ่อย ๆ ฝึกฝนเป็นประจำ ลูกจะกลายเป็นเด็กช่างคิด ช่างสังเกต ช่วยกระตุ้นสมาธิของลูกได้ดี
ไม่ว่าจะเป็นซูโดกุ จิ๊กซอว์ ไพ่อูโน่ โดมิโน่ ตัวต่อ หมากรุก เกมจับผิดภาพ กิจกรรมเหล่านี้ให้ทั้งความสนุก และกระตุ้นให้ลูกมีสมาธิ เพราะต้องใช้เวลาในการขบคิดและหาทางแก้ไขปัญหาตรงหน้า
หากลูกน้อยมีภาวะสมาธิสั้น หรือเป็นเด็กไฮเปอร์ คุณพ่อคุณแม่อาจต้องใช้ความอดทนและความใจเย็นสูงมาก เพื่อปลูกฝังให้ลูกมีสมาธิที่ดีขึ้น โดยสามารถนำวิธีสอนเด็กสมาธิสั้นดังต่อไปนี้มาปรับใช้กับการเลี้ยงดูลูกน้อยในชีวิตประจำวันได้
เช่น เวลากินข้าว ควรปิดทีวีและสมาร์ตโฟน เวลาลูกเล่นของเล่นหรือทำกิจกรรม ควรจัดมุมที่เงียบสงบไร้เสียงรบกวน สำหรับเด็กสมาธิสั้นยิ่งมีสิ่งเร้ารบกวนมากเท่าไหร่ ลูกยิ่งหลุดสมาธิได้ง่ายขึ้น
เพื่อฝึกให้ลูกมีวินัยและรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร และมีสมาธิกับกิจกรรมตรงหน้ามากขึ้น เช่น เวลากินข้าวเราจะไม่ดูทีวี จะเปิดทีวีก็ต่อเมื่อกินข้าวเสร็จแล้ว หรือ ถ้าอยากเล่นเกม ต้องทำการบ้านให้เสร็จก่อน
เช่น ตั้งเสียงเตือนเมื่อถึงเวลาอาบน้ำ ตั้งเสียงเตือนเมื่อถึงเวลากินอาหารเย็น เพื่อให้ลูกรู้สึกว่าการรอคอยนั้นจะมีวันสิ้นสุดลง และลูกจะได้เรียนรู้ว่าเวลาไหนต้องทำอะไร ทุกอย่างมีเวลาและลำดับความสำคัญที่ต่างกันไป และลูกต้องจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าก่อนที่จะไปกังวลกับสิ่งอื่น ๆ ที่ยังไม่เกิดขึ้น
สำหรับเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้น ลูกชอบได้รับคำชม ชอบเป็นที่สนใจของพ่อแม่อยู่แล้ว ดังนั้น หากเขาทำอะไรได้ดี หรืออยากให้เขาทำสิ่งใดอย่างเต็มที่ การมีรางวัลติดไม้ติดมือให้ลูกเสมอ ช่วยสร้างพลังบวกและกระตุ้นสมาธิของลูกได้ แต่ควรเปลี่ยนรางวัลบ่อย ๆ เพื่อกระตุ้นความตื่นเต้น ไม่จำเจจนน่าเบื่อ
ทำกิจกรรมเสริมการเคลื่อนไหวมากขึ้น เล่นนอกบ้านบ้าง เพื่อกระตุ้นให้ลูกได้ออกแรงและรู้สึกเหนื่อย เมื่อเริ่มเหนื่อย พลังงานก็จะลดลง ลูกจะวอกแวกน้อยลง สามารถจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น
เช่น เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน ตื่นนอนตรงเวลา กินข้าวเป็นเวลา สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกสามารถจะจดจ่อกับระยะเวลาได้ดี เพราะรู้ว่าเวลาไหนต้องทำอะไร
อย่างไรก็ตาม สำหรับเด็กสมาธิสั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือจิตใจของคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องยอมรับความจริงให้ได้ก่อนว่าลูกมีภาวะสมาธิสั้น ดังนั้น ควรให้อภัยตนเองหากทดลองวิธีไหนแล้วไม่ได้ผล ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก หากทดลองแล้วไม่สำเร็จ ก็เปลี่ยนวิธีใหม่ ๆ ไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะพบวิธีที่เหมาะกับลูก
มากไปกว่านั้น ก็ต้องให้อภัยกับลูกด้วย เพราะพฤติกรรมต่าง ๆ ของลูกนั้น ไม่ว่าจะทำให้คุณพ่อคุณแม่อับอายหรือเหนื่อยใจแค่ไหน แต่ลูกไม่ได้อยากทำเพราะเขาอยากทำ หมั่นมองหาด้านดี ๆ พฤติกรรมดี ๆ ของลูก และช่วยสนับสนุนเขา เพื่อให้ลูกเติบโตได้อย่างมีความสุข และมีสมาธิที่ดีขึ้นค่ะ
เพื่อให้ลูกมีสมาธิที่ดีขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกกิจกรรมฝึกสมาธิเด็กที่เหมาะกับวัยได้หลายอย่าง ดังนี้
ของเล่น ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่มีส่วนช่วยกระตุ้นสมาธิของเด็กได้เป็นอย่างดี ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกของเล่นฝึกสมาธิเด็กได้ ดังนี้
การฝึกให้ลูกมีสมาธิที่ดี สามารถจดจ่อกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้เป็นเวลานาน ๆ คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่าสิ่งนี้มีส่วนช่วยส่งเสริมทักษะ EF (Executive Function: EF) ของลูกได้ เพราะเมื่อลูกสามารถจดจ่อและตั้งใจทำกิจกรรมพัฒนา EF ได้ดีโดยไม่วอกแวก จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นศูนย์กลางของทักษะที่นำไปสู่ความสำเร็จในอนาคต
และหากลูกมีสมาธิที่ดี ทักษะ EF ดังต่อไปนี้ก็จะพัฒนาการขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
โภชนาการที่ดี ไม่เพียงช่วยให้ลูกสุขภาพดี เติบโตได้สมวัย แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้อีกด้วย เอนฟาโกร เอพลัส มายด์โปร สูตรเฉพาะที่มี MFGM, DHA, 2’-FL และวิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ การแก้ปัญหาลูกไม่ยอมเขียนหนังสือ ควรเริ่มจากการสร้างทัศนคติที่ดีต่อการเขียนก่อน เช่...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ ปัญหาลูกอ่านหนังสือไม่ออก มักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการเลี้ยงดูลูกที่ไม่เคยปลูกฝังเรื...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ การฝึกสมาธิเด็ก ควรเริ่มตั้งแต่ลูกอายุยังน้อย เพื่อกระตุ้นให้ลูกมีทักษะการจดจ่อต่อส...
อ่านต่อ
