Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
เด็กวัย 6 เดือน ถึงเวลาต้องกินอาหารตามวัยหรือ Solid Foods ควบคู่ไปกับการกินนมแม่ได้แล้ว เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อการเติบโตเพิ่มขึ้น ช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมวัย แต่อาหารเด็ก 6 เดือนควรเป็นอย่างไร อาหารว่างเด็ก 6 เดือน ควรเลือกแบบไหน เลือกขนมเด็ก 6 เดือนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพลูกน้อย บทความนี้จาก Enfa มีคำตอบค่ะ
อาหารว่างเด็ก 6 เดือน เหมือนจะไม่สำคัญ แต่เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามนะคะ นอกจากจะช่วยเสริมพลังงานให้กับลูกน้อยแล้ว ก็ยังเป็นการเสริมโภชนาการที่สมวัยให้เพียงพอในทุก ๆ วันอีกด้วย
โดยคุณพ่อคุณแม่ควรเลือกอาหารว่าง 6 เดือน ดังนี้
ขนม หรือของว่างสำหรับเด็ก 6 เดือน จริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องให้เยอะค่ะ และโดยมากแล้วอาหารที่เด็ก 6 เดือนกินเป็นของว่างได้ ก็จะเป็นผลไม้เสียส่วนมาก ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถป้อนผลไม้เนื้อนิ่มให้ทารกวัย 6 เดือนได้ประมาณ 3-5 ช้อนโต๊ะต่อวัน
มากไปกว่านั้น เด็กวัยนี้ยังไม่ถึงเวลาที่ต้องรับประทานอาหารหลักครบ 3 มื้อเหมือนผู้ใหญ่ โดยอาหารหลักยังคงเป็นนมแม่หรือนมผง ควบคู่กับอาหารตามวัย (Solid Foods) เพียง 1 มื้อ ส่วนของว่างหรือผลไม้บดไม่ควรเกินวันละ 1 มื้อ ซึ่งอาจให้หลังอาหารเช้า หรือเลือกให้ช่วงบ่ายก็ได้ค่ะ
ขนมเด็กหกเดือน จริง ๆ แล้วแพทย์ยังไม่แนะนำให้ซื้อขนมมาให้ลูกกิน แต่ควรเน้นเป็นผักหรือผลไม้เด็ก 6 เดือนเป็นของว่างจะดีกว่า เพราะไม่มีการเติมน้ำตาลหรือโซเดียม และยังมีเกลือแร่กับวิตามินที่มีประโยชน์อีกด้วย
แต่ถ้าหากคุณพ่อคุณแม่สามารถหาซื้อขนมที่ผลิตมาสำหรับเด็ก 6 เดือนได้ ก็สามารถให้ลูกน้อยกินสลับกับผลไม้บดเป็นของว่างได้ค่ะ
โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะเลือกผลไม้หรือผักเป็นของว่างสำหรับลูกน้อยวัยนี้ได้หลายอย่าง เช่น
สำหรับขนมเด็ก 6 เดือน เช่น ข้าวอบกรอบ ข้าวผสมผักอบกรอบ หรือไรซ์บาร์ ถามว่ากินได้ไหม กินได้ค่ะ แต่ต้องดูความพร้อมของลูกก่อน หากลูกมีพัฒนาการเร็ว สามารถหยิบจับ เคี้ยว และกลืนอาหารได้ดีขึ้น ก็สามารถให้ลองได้ค่ะ
แต่โดยทั่วไปแล้ว เด็กวัยนี้ยังกินอาหารได้ไม่มากนัก เพราะเป็นช่วงเริ่มต้นของการป้อนอาหาร Solid Foods ที่ควรเริ่มจากอาหารบดเนื้อละเอียด ไม่ว่าจะเป็นข้าวบด เนื้อสัตว์บด ผักหรือผลไม้บด เพื่อให้กลืนง่าย ย่อยสะดวก และได้รับสารอาหารครบถ้วน
ส่วนขนมมักเหมาะที่จะเริ่มเมื่อเด็กอายุประมาณ 8 เดือนขึ้นไป เนื่องจากพัฒนาการด้านการหยิบจับและการเคี้ยวกลืนดีขึ้นแล้ว คุณพ่อคุณแม่จึงสามารถเลือกขนมออร์แกนิกที่ออกแบบมาสำหรับเด็กเล็กมาให้ลองทานได้ค่ะ
ขนมและผลไม้ จัดว่าเป็นเพียงของว่างเท่านั้น ควรดูแลให้ลูกได้กินแต่เพียงน้อย และกินอาหารตามวัย (Solid Foods) ควบคู่ไปกับนมแม่เป็นหลัก เพื่อให้ลูกน้อยได้รับพลังงานและโภชนาการที่เพียงพอ
โดยการให้อาหารลูกน้อย ควรต้องอยู่บนพื้นฐานที่เหมาะสมและปลอดภัย ดังนี้
อย่างไรก็ตาม ในระยะแรกที่เริ่มป้อนอาหารตามวัยนี้ คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่าเด็กกินยากในบางครั้ง ซึ่งอาจเป็นเรื่องปกติ เพราะลูกน้อยยังไม่คุ้นเคยกับรสชาติหรือรสสัมผัสใหม่ ๆ หมั่นป้อนให้บ่อย ๆ นิสัยในการกินนอาหารของเด็ก ก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไป ลูกน้อยจะเริ่มคุ้นชินและยอมกินไปเองค่ะ
สำหรับทารกวัย 6 เดือน เพิ่งจะเป็นครั้งแรกที่ลูกน้อยได้เริ่มกินอาหารตามวัยหรือ Solid Foods เพื่อกระตุ้นพัฒนาการเด็ก 6 เดือนให้สมวัย
อย่างไรก็ตาม ทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ปี มักเผชิญปัญหาท้องผูก ท้องอืด แหวะนม หรือร้องกวนได้ง่าย การเลือกอาหารที่ย่อยง่ายจึงเป็นกุญแจสำคัญ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยสบายท้อง ขับถ่ายเป็นปกติ และพร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง
และในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 7 เดือน ควรสลับสับเปลี่ยนไปมาอย่าให้ซ้ำกัน เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนา...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 8 เดือน ช่วยให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่เพียงพอในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยใ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 6 เดือน ควรให้เพียง 1 มื้อต่อวัน เพราะสำหรับเด็ก 6 เดือนยังจำเป็นจะต้...
อ่านต่อ
