เลือกอ่านตามหัวข้อ

• อาหารว่างเด็ก 8 เดือน เลือกยังไงดี
• ขนมเด็ก 8 เดือน ลูกกินได้มากน้อยแค่ไหน
• ขนมเด็ก 8 เดือน ที่ Enfa แนะนำ
• ดูแลลูกน้อยวัย 8 เดือนอย่างไร ให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน
• เลือกโภชนาการที่ย่อยง่าย ถ่ายคล่อง สมองดี ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน

นอกจากลูกน้อยวัย 8 เดือน จะต้องเริ่มกินอาหารเด็ก 8 เดือน หรือ Solid Foods ควบคู่ไปกับการให้นมแม่หรือนมผงแล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังควรเพิ่มมื้อว่างตอนบ่ายเพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่หลากหลายและเพียงพอต่อการเจริญเติบโตด้วยนะ บทความนี้จะมาแนะนำวิธีเตรียมอาหารว่างเด็ก 8 เดือนให้เหมาะสมกับลูกน้อย พร้อมไขข้อสงสัยว่าลูกน้อยจะเริ่มกินขนมเด็ก 8 เดือนได้หรือยัง และควรเลือกขนมสำหรับเด็ก 8 เดือนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพของลูก

อาหารว่างเด็ก 8 เดือน เลือกยังไงดี

อาหารว่างเด็ก 8 เดือน ควรเลือกเป็นผลไม้ เพราะมีสารอาหารจำพวกเกลือแร่และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกน้อย และยังช่วยให้ลูกได้สัมผัสกับรสชาติและรสสัมผัสใหม่ ๆ พร้อมกับเป็นการฝึก BLW (Baby-Led Weaning) ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกผลไม้เด็ก 8 เดือน และอาหารว่างเด็ก 8 เดือนให้เหมาะกับวัยของลูกได้ ดังนี้

• หากลูกน้อยเริ่มเคี้ยวและกลืนอาหารได้คล่องขึ้นแล้ว และอยากเลือกซื้อขนมให้ลูกกิน ขอเน้นย้ำว่าควรเลือกขนมสำหรับเด็กเล็กเท่านั้น ซึ่งส่วนมากจะเป็นขนมแบบออร์แกนิก ขนมธัญพืช ที่มีน้ำตาลน้อย และโซเดียมต่ำ
• หากไม่เลือกขนม สามารถเลือกผลไม้ได้เลย แต่ควรเลือกเป็นผลไม้เนื้อนิ่มหรือผลไม้สุก เพื่อให้ลูกน้อยกินง่าย กลืนง่าย และยังได้รับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
• อาหารว่างเด็กควรเลือกแบบที่ไม่มีการปรุงรส โดยเฉพาะขนมที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เสี่ยงที่จะทำให้เด็กมีปัญหาสุขภาพตั้งแต่ยังเล็ก เช่น ปัญหาเด็กฟันผุ หรือเสี่ยงต่อปัญหาระดับน้ำตาลในเลือด หรือเสี่ยงต่อโรคไต โรคอ้วนในเด็ก เบาหวานในเด็ก เป็นต้น

ขนมเด็ก 8 เดือน ให้ลูกกินได้มากน้อยแค่ไหน

ลูกน้อยวัยนี้ควรได้กินอาหารเด็ก 8 เดือน หรือ Solid Foods 2 มื้อต่อวัน แบ่งเป็นมื้อเช้า และมื้อเย็น ควบคู่ไปกับการให้นมแม่ หรือนมผงตามปกติ ตามสัดส่วนโดยประมาณ ดังนี้

• ข้าวสวยบดหยาบ 4 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ต้มครึ่งฟอง
• เนื้อสัตว์บดหยาบ เช่น ตับบด ไก่บด หมูบด ปลาบด 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักต้มสุกสับละเอียด 1-2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืชครึ่งช้อนชา สำหรับคลุกเคล้าในอาหารทั้ง 2 มื้อ

ส่วนขนมและของว่างเด็ก 8 เดือน ให้เพียงมื้อเดียวต่อวัน คือมื้อว่างตอนสาย หรือตอนบ่าย ซึ่งอาหารว่างของลูกน้อยคุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องให้กินเยอะค่ะ หากเป็นผลไม้ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กหรือพอดีคำประมาณ 3-4 ชิ้น

แต่ถ้าเลือกจะให้ขนมเด็ก 8 เดือน ซึ่งส่วนมากจะเป็นข้าวอบกรอบ ธัญพืชอบกรอบ ข้าวผสมผักหรือธัญพืชอบกรอบ ที่เหมาะสำหรับเด็กเล็ก ก็ไม่ควรให้มากเกิน 3-4 ชิ้นต่อวัน หรือตามปริมาณที่ระบุไว้ข้างห่อว่าสามารถกินได้มากน้อยเท่าไหร่

ขนมสำหรับเด็ก 8 เดือน ที่ Enfa แนะนำ

ขนมสำหรับเด็ก 8 เดือน ที่ลูกน้อยกินได้ ก็ยังขอแนะนำให้เลือกเป็นผลไม้ หรือผักบางชนิด นำมาบด หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กแล้วป้อนลูก เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น

• กล้วยสุก
• มะม่วงสุก
• มะละกอสุก
• กีวี
• ขนุน
• แอปเปิล
• แคร์รอต
• อโวคาโด
• มันฝรั่ง
• มันเทศ
• มันหวาน
• มะเฟือง
• เมลอน
• สตรอว์เบอร์รี

ส่วนกรณีที่คุณพ่อคุณแม่อยากลองให้ลูกได้กินขนมสำหรับเด็ก 8 เดือน สามารถทำได้ไหม? ทำได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้ลูกกินขนมอะไรก็ได้ ต้องเลือกเป็นขนมสำหรับเด็กเล็กโดยเฉพาะ เช่น

• ข้าวผสมธัญพืชอบกรอบ
• ผักอบกรอบ
• ผลไม้อบกรอบ
• ข้าวผสมผักอบกรอบ

อย่างไรก็ตาม ขอเน้นย้ำว่าขนมเด็ก 8 เดือนนี้ จะต้องเลือกที่ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน ไม่มีโซเดียม ไม่มีกลูเตน และไม่มีสารปรุงรสอื่น ๆ เพราะเป็นโภชนาการที่ไม่เหมาะกับสุขภาพของลูกน้อย และหากลูกน้อยกินเข้าไปมาก ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ค่ะ

ขนมเด็ก 8 เดือน  อย่างเดียวไม่พอ ลูกน้อย 8 เดือนต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน

เด็กวัย 8 เดือน จำเป็นจะต้องได้รับโภชนาการที่ครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน พร้อมสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและปูพื้นฐานการมีพัฒนาการเด็ก 8 เดือนที่สมวัย

การให้อาหารที่หลากหลาย ช่วยลดความจำเจ ลดปัญหาเด็กกินยาก และคุณพ่อคุณแม่ยังสามารถสร้างเสริมนิสัยในการกินอาหารของเด็กให้เหมาะสมกับวัยได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่บางคนอาจจะเน้นป้อนแต่ผลไม้ หรือป้อนขนมเด็ก 8 เดือนอย่างเดียว ควบคู่ไปกับการให้ลูกกินนมแม่และนมผง ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นความเข้าใจที่ผิด และเสี่ยงจะทำให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการไม่เพียงพอ

เด็กวัย 8 เดือนควรได้รับอาหารวันละ 2 มื้อหลัก คือมื้อเช้าและมื้อเย็น พร้อมด้วยมื้อว่างในช่วงสายหรือบ่าย และยังคงให้นมแม่หรือนมผงได้ตามปกติ

โดยมื้อเช้าแนะนำให้มีข้าวบด เนื้อสัตว์บด ผักบด และน้ำมันพืชเล็กน้อย ส่วนมื้อว่างช่วงบ่ายสามารถเลือกเป็นผลไม้หรือขนมสำหรับเด็กวัย 8 เดือน เพื่อให้ลูกน้อยได้รับพลังงานและสารอาหารที่ครบถ้วนและเหมาะสมค่ะ

เลือกโภชนาการที่ย่อยง่าย ถ่ายคล่อง สมองดี ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน

เด็ก 8 เดือน ต้องได้กินอาหารตามวัย หรือ Solid Foods ที่มีโภชนาการครบถ้วน ประกอบไปด้วยข้าวบด ผักบด เนื้อสัตว์บด น้ำมันพืช ผลไม้ ควบคู่ไปกับการให้นมแม่ตามปกติ

แต่ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด

คุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง