Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
เด็ก 7 เดือน ลูกน้อยสนุกกับการกินอาหาร Solid Foods ได้มากขึ้นแล้วนะ และ Enfa ก็เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่เองก็น่าจะสนุกกับการป้อนเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ใหม่ ๆ ให้ลูกกิน พร้อมมองดูลูกน้อยเคี้ยวอาหารเต็มคำอย่างมีความสุขไปด้วย แต่สำหรับเด็ก 7 ดือนควรต้องกินอาหารแบบไหน ลูกน้อยจะกินขนมเด็ก 7 เดือนได้หรือยัง และอาหารว่างเด็ก 7 เดือนแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย มาไขข้อสงสัยไปพร้อมกันที่บทความนี้ได้เลยค่ะ
อาหาร Solid Foods นอกจากจะช่วยให้ลูกน้อยได้โภชนาการครบทั้ง 5 หมู่และเสริมสร้างพัฒนาการเด็ก 7 เดือนให้เป็นไปตามวัยแล้ว ยังเป็นการปลูกฝังนิสัยในการกินอาหารของเด็กที่ดีได้อีกด้วย เช่น ฝึกให้ลูกอาหารเป็นเวลา ฝึกหยิบจับอาหารกินเอง ฝึกกินอาหารที่มีประโยชน์สมวัย เป็นต้น
โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถเลือก อาหารเด็ก 7 เดือน และอาหารว่างให้เหมาะกับวัยของลูกได้ดังนี้
อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลถ้าบางครั้งลูกจะเป็นเด็กกินยาก เพราะลูกน้อยเพิ่งจะวัย 7 เดือน เพิ่งกินอาหาร Solid Foods มาไม่นาน บางครั้งลูกจึงอาจจะยังไม่คุ้นชิน หรือไม่ชอบ และปฏิเสธอาหารบางอย่างได้เป็นเรื่องปกติ ให้พยายามป้อนใหม่ หรือหาโอกาสนำอาหารนั้นมาป้อนอีก เมื่อลูกเริ่มคุ้นชินกับรสชาตินั้น ๆ ก็จะยอมกินได้เองค่ะ
ขนมเด็ก 7 เดือน จริง ๆ แล้วยังไม่จำเป็นต้องให้เยอะค่ะ ลูกวัย 7 เดือนยังไม่จำเป็นต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อหลักแบบผู้ใหญ่ ควรป้อนอาหาร Solid Foods 1 ครั้งต่อวัน ควบคู่ไปกับการให้นมแม่ หรือนมผง และมีของว่างเป็นผลไม้สุกเนื้อนิ่มตอนบ่ายอีก 1 ครั้ง
ส่วนขนมเด็ก 7 เดือน จะเลือกเป็นผลไม้สุก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือจะบดละเอียดแล้วค่อยป้อนให้ลูกกินก็ได้ หรือจะเลือกเป็นผักอย่างแคร์รอตบด หรืออโวคาโดบด หรือขนมออร์แกนิกสำหรับเด็กเล็กก็ได้เช่นกันค่ะ แต่ไม่ต้องให้ในปริมาณมาก ให้ลูกได้กินประมาณ 2-3 ชิ้นต่อวันก็เพียงพอแล้วค่ะ
โดยมากแล้วเด็กวัย 7 เดือนยังไม่เหมาะที่จะกินอาหารหรือขนมที่มีการปรุงรสค่ะ เนื่องจากขนมเด็กมักจะมีการปรุงรสด้วยน้ำตาล เกลือ และสารปรุงรสอื่น ๆ ที่มีโซเดียมและน้ำตาลสูง หากให้ลูกกินตั้งแต่ยังเล็ก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคไต เบาหวานในเด็ก โรคอ้วนในเด็ก หรือทำให้เด็กฟันผุได้ค่ะ ดังนั้น ของว่างสำหรับเด็ก 7 เดือน เลือกเป็นผักบางชนิด และผลไม้จะดีต่อสุขภาพของลูกน้อยมากกว่านะคะ
โดยผลไม้เด็ก 7 เดือนที่เหมาะนำมาบดเป็นของว่างสำหรับลูกน้อย มีหลายชนิดค่ะ เช่น
ส่วนขนมสำหรับเด็ก 7 เดือน ควรเลือกสูตรเฉพาะสำหรับเด็กเล็กที่ไม่มีการเติมน้ำตาลและสารปรุงรสอื่น ๆ ซึ่งอาจเลือกได้หลายแบบ เช่น
แม้ลูกน้อยจะสามารถกินผลไม้บดหรือขนมบดสำหรับเด็กได้ แต่ต้องจำไว้เสมอว่าของว่างก็คือของว่าง ไม่สามารถใช้ของว่างมาทดแทนโภชนาการหลักได้นะคะ
อย่างเช่น การป้อนกล้วยบด ก็ควรป้อนเป็นเพียงอาหารว่างเท่านั้น เพราะโดยทั่วไปแล้ว เรากินผลไม้กันเป็นของว่าง ไม่ใช่มื้อหลัก ถ้าคุณพ่อคุณแม่จะป้อนแต่กล้วยบดให้ลูกทุกวัน และทุกมื้อ เสี่ยงจะทำให้ลูกน้อยขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้ค่ะ
โดยในแต่ละวันควรมีอาหารหลัก 1 มื้อ ซึ่งมักให้ในมื้อเช้า ควบคู่กับนมแม่หรือนมผง และสามารถป้อนขนมหรือผลไม้เป็นอาหารว่างตอนบ่ายเพิ่มได้อีก 1 มื้อค่ะ
ตัวอย่างเช่น
สำหรับเด็กวัย 7 เดือน ลูกน้อยควรกินอาหารตามวัย หรือ Solid Foods ควบคู่ไปกับนมแม่ แต่ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด
คุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 7 เดือน ควรสลับสับเปลี่ยนไปมาอย่าให้ซ้ำกัน เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนา...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 8 เดือน ช่วยให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่เพียงพอในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยใ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 6 เดือน ควรให้เพียง 1 มื้อต่อวัน เพราะสำหรับเด็ก 6 เดือนยังจำเป็นจะต้...
อ่านต่อ
