เมื่อพูดถึงมะม่วง มะยม มะดัน มะขาม มะนาว ตะลิงปลิง สับปะรด และอีกสารพัดผลไม้รสเปรี้ยวอย่างสตรอเบอร์รี่ กีวี ทีไร ชวนให้คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำลายสอได้ทุกครั้ง โดยเฉพาะคุณแม่ท้องอ่อนๆ ที่ยังมีอาการแพ้ท้องด้วย เพราะช่วยลดอาการพะอืดพะอมและขมคอได้มาก
ข้อดีของผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากจะอุดมด้วยวิตามินซี ช่วยแก้อาการพะอืดพะอมยามแพ้ท้องได้ดีแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่ไม่ต้องรำคาญกับอาการน้ำลายมากจนต้องเผลอบ้วนทิ้งบ่อยๆ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
การทานผลไม้หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวไม่ได้เป็นอันตราย คุณแม่สามารถทานได้ เพียงแต่มีข้อควรตระหนักไว้สักนิดว่า อย่าทานมากเกินไป เพราะอาจจะเกิดอาการเสาะท้องหรือถ่ายท้องได้ ซึ่งหากถ่ายบ่อยๆ อาจทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายโดยไม่จำเป็น ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพคุณแม่และลูกน้อยอย่างแน่นอน
ที่สำคัญคือ กรดจากผลไม้จะไปทำลายเคลือบฟันได้ หากไม่ดูแลดีๆ อาจมีปัญหาสุขภาพฟันตามมาสมทบกับอาการเหงือกบวมที่มักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ได้อีก หลังทานจึงควรดื่มน้ำล้างปากด้วยนะคะ
Enfa สรุปให้ อาหารที่มีโฟเลตสูง ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง พ...
อ่านต่อ
ไฟเบอร์คนท้อง 7-11 เลือกยังไง ไฟเบอร์ที่คนท้องกินได้สำคัญอย่างไร คนท้องกินไฟเบอร์มะขามได...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ คนท้องกินไข่วันละกี่ฟอง คนท้องสามารถกินไข่ได้วันละ 1-2 ฟอง หรืออาจมากสุดเพียง 3 ฟอง...
อ่านต่อ
