แม่ๆ ที่อาจแอบกลัวแสงแดดว่าลูกจะร้อนไปมั้ย หรือบางทีเรานั่นล่ะร้อนเอง จะบอกว่าความจริงแล้วแสงแดดถือว่าสำคัญมากสำหรับเด็กๆ เลย แม่ๆ ที่ชอบให้ลูกอยู่แต่ห้องแอร์ ควรสร้างรูทีนใหม่ให้ลูก พาออกแดดได้เลย
เพราะวิตามินดีจะช่วยดึงแคลเซียมในอาหารมาช่วยสร้างกระดูกให้ลูกๆ ได้สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของเด็ก และวิตามินดียังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย วิตามินดีมีในแสงแดดและมีมากในอาหารพวกปลาต่างๆ นม ซีเรียล ร่างกายลูกๆ สามารถสร้างวิตามินดีเองได้ถ้าได้รับแสงแดดที่เพียงพอ
หมอเด็กส่วนใหญ่เลยจะแนะนำให้พาลูกออกแดด ไปเล่นอะไรเอาท์ดอร์เยอะๆ จะทำให้เด็กมีภูมิต้านทานที่ดี และกระดูกแข็งแรง แต่ก็ควรทาครีมกันแดดป้องกันแดดให้เด็กด้วยเหมือนกัน หรือใส่หมวก และเลือกเวลาออกแดดที่แดดไม่แรงเกินไป
เวลาเช้าก่อนสิบโมง และหลังบ่ายสี่โมงเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่เราจะพาลูกไปเล่นอะไรนอกบ้าน และเด็กๆ อยู่ในแดดได้นานสักวันละ 10-20 นาที ก็เพียงพอได้แล้ว แต่เด็กแรกเกิดจนถึง 6 เดือน ยังไม่ควรเจอแดด เพราะผิวเด็กจะบางเกินไป จะเป็นอันตรายได้ และควรหาอะไรกันแสงแดดให้เด็กด้วยอย่างรถเข็นก็ควรปิดแดด กระจกรถก็ควรติดฟิล์ม หรือมีที่กันแสงแดดให้ลูก
เทคนิดพาลูกวิ่งตอนเช้าๆ ช่วง 7-8 โมงเป็นอีกเทคนิค ที่คุณหมอบอกว่าจะทำให้เด็กไม่ค่อยป่วยคุณหมอยังบอกอีกว่าจะทำให้เด็กไม่ค่อยป่วย คุณหมอยังบอกอีกว่าเด็กยุคนี้ที่ป่วยกันบ่อยก็เพราะอยู่ในห้องแอร์เยอะ ไม่ค่อยได้มาวิ่งแล่นข้างนอกเด็กที่อยู่ในธรรมชาติจริงๆ บ้างจะมีร่างกายที่แข็งแรงกว่าเด็กในห้องแอร์แน่นอน
ดาวน์โหลดฟรี! แอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์
หากคุณแม่ต้องการข้อมูล เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่ A+ Genius Baby
