พอรู้ว่าเจ้าตัวน้อยกำลังจะเติบโตไปพร้อมคุณแม่อีก 9 เดือน นอกจากความสุขแล้วร่างกายคุณแม่กำลังเปลี่ยนแปลงไป อะไรที่ไม่เคยเจอก็ได้รับไปเต็มๆ และนี่คือ 12 สิ่งที่คุณแม่กำลังตั้งท้องเจอแล้วก็ค่อยๆ ดูแลตัวเองต่อไป
1.ในช่วงแรกๆ ที่ตั้งท้องอาจจะมีเลือดออกมาทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นประจำเดือนได้
แต่ให้สังเกตดีๆ เลือดที่ออกมาจะเป็นสีน้ำตาลหรือสีชมพูอ่อนๆ เกิดจากการฝังตัวของตัวอ่อน ซึ่งถ้าไม่แน่ใจ รีบไปพบคุณหมอตรวจดูเลยดีกว่า
2.รู้สึกเจ็บคัดเต้านมมาก
ตอนที่เป็นประจำเดือนอาจมีหลายคนที่ไม่ได้รู้สึกนี้เท่ากับตอนที่ตั้งท้องแรกๆ เป็นช่วงการปรับตัวเริ่มต้นในการผลิตน้ำนม เลือดไปหล่อเลี้ยงมากเป็นพิเศษ มีการผลิตไขมันและฮอร์โมนตั้งแต่ในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์
3.อาจต้องเผื่อรองเท้าไซส์ใหญ่กว่าที่เคยใส่ 1 เบอร์
คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องหลายคนเจอกับอาการเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ เพราะปริมาณน้ำและของเหลวในร่างกายที่มีอยู่มากกว่าปกติ เท้าอาจจะโตขึ้นได้ และมีคุณแม่บางท่านบอกว่าเมื่อลูกคลอดออกมาแล้วก็กลายเป็นเท้าขยายไซส์ถาวรเลยก็มี
4.ริดสีดวงจะมาเยือน
สำหรับคุณแม่ที่ไม่ได้มีปัญหาการขับถ่าย แต่พอตั้งท้องแล้วจากสถิติมีคุณแม่มากถึง 50% ที่เจอปัญหาริดสีดวงทวาร ท้องผูกบ่อยๆ ซึ่งคุณหมอจะแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ และกินผักผลไม้ที่ไฟเบอร์สูงอย่างพรุนก็ช่วยได้มาก
5.เป็นตะคริวตอนเช้าๆ
ตื่นมาบิดขี้เกียจยืดขา อยู่ๆ ตะคริวก็ลามทั้งขาจนต้องร้องลั่น สาเหตุที่คาดกันน่าจะมาจากหลอดเลือดถูกบีบรัดหรือการกดทับจากน้ำหนักที่มากขึ้น ถ้าจะยืดกล้ามเนื้อขาให้ทำในทิศทางดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวแทนการเหยียดปลายนิ้วเท้าออก
6.คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องจะมีปริมาณเลือดไหลเวียนในร่างกายเพิ่มขึ้น
ดังนั้นอาจจะเจอกับอาการเลือดกำเดาไหลหรือเลือดออกตามไรฟันได้บ่อยๆ
7.ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาตอนตั้งครรภ์จะส่งผลให้เล็บและผมของคุณแม่ดูเงางามสุขภาพดี
แต่พอหลังจากคลอดเท่านั้นล่ะ เตรียมตัวไว้กับปัญหาผมร่วงได้เลยค่ะ
8.ในช่วง 16-22 สัปดาห์ คุณหมอจะอัลตร้าซาวนด์เพศของลูกซึ่งจะมีความถูกต้องอยู่ที่ 70-95%
ดังนั้นจะตัดสินใจซื้อของให้ลูกเลยช่วงนี้ก็ยังชิลล์ๆ
9.คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องอาจมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักได้ง่าย
จากฮอร์โมนที่ชื่อว่า “รีแล็กซิน” ฮอร์โมนชนิดนี้จะช่วยให้ข้อต่ออ่อนนุ่มขึ้นทำให้ช่วงสะโพกและเชิงกรานขยายเพื่อเตรียมพร้อมคลอด ดังนั้นต้องระมัดระวังในการเดินและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น
10.คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องจะมีปริมาณออกซิเจนในเลือดน้อยลง
มีผลทำให้เกิดอาการที่เรียกภาษาอังกฤษว่า “Pregnancy Brain” หรือขี้หลงขี้ลืมเอาบ่อยๆ ไงล่ะ
11.สิวเห่อไปทั้งหน้า
จากสาวผิวใส อยู่ๆ ก็แทนที่ด้วยสิวอักเสบผุดทั่วหน้า เพราะว่าฮอร์โมนไปกระตุ้นต่อมไขมันในผิวหนัง ยาแต้มสิวอย่างแอคคิวเทน เรติน-เอหรือเตตร้าไซคลินก็ห้ามใช้เด็ดขาดตอนตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ทำได้ดีที่สุดคือทำใจให้สบาย คิดบวกไว้ว่าเดี๋ยวคลอดลูกแล้วก็กลับมาสวยเหมือนเดิม
12.คุณแม่ตั้งท้องไม่จำเป็นต้องอยู่เฉยๆ
แล้วหยุดออกกำลังไปเลยตลอด 9 เดือน สำหรับคุณแม่ที่ไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมช่วยลดความเมื่อยล้า สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำให้มีพลังที่ช่วยให้การเบ่งคลอดมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยนะคะ
