Enfa สรุปให้:
เลือกอ่านตามหัวข้อ
หลังจากเจ้าตัวเล็กได้เริ่มกินอาหารตามวัย หรือ Solid Foods ไปเมื่อเดือนก่อน ในช่วงวัย 7 เดือนนี้ เจ้าตัวเล็กอาจจะเรียกได้ว่าเป็นมือโปรด้านอาหารนุ่มนิ่มแล้วค่ะ กล่าวคือ เขาสามารถที่จะกินอาหารตามวัยได้ง่ายขึ้น และหลากหลายขึ้นด้วย
เรามาดูกันดีกว่าว่า เด็ก 7 เดือนนี้ สามารถกินอะไรได้บ้าง และมีเมนูเด็ด เมนูไหน ที่เจ้าตัวเล็กของคุณพ่อคุณแม่อาจจะชอบก็ได้นะ
อาหารทารก 7 เดือน หรือข้าวเด็ก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน? ท่องเอาไว้ก่อนเลยค่ะว่า อะไรก็ได้ จะเป็นเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ หรือข้าว ก็ขอให้นิ่มเอาไว้ก่อน เพราะทารกในวัยนี้ยังไม่สามารถจะกินอาหารแข็งแบบผู้ใหญ่ได้ ทุกเมนูจึงจำเป็นจะต้องมีการต้มจนสุก ต้มจนนิ่ม และนำมาบด เพื่อให้ลูกน้อยสามารถกินได้ง่ายขึ้น
แม้แต่ข้าวสวยที่หุงสุกแล้ว ถึงจะมีเนื้อสัมผัสที่นิ่มก็จริง แต่นิ่มของผู้ใหญ่ กับนิ่มของเด็กทารก ก็ยังถือว่าต่างกันมากอยู่ดีค่ะ ดังนั้น ข้าวสวยหุงสุกเพียว ๆ ก็ถือว่ายังไม่เหมาะสมที่จะป้อนให้เด็กวัย 6 - 7 เดือนอยู่ดีค่ะ ควรนำมามาบดให้ละเอียดก่อน
นอกจากนี้อาหารทารก 6-7 เดือนทุกอย่างควรจะต้องบดละเอียด บดหยาบทุกอย่าง เพื่อให้ลูกน้อยสามารถกินข้าวได้ง่ายขึ้นค่ะ
เด็ก 7 เดือน กินข้าวกี่ช้อน? สำหรับปริมาณอาหารในแต่ละมื้อนั้น ค่อนข้างหลากหลายค่ะ เนื่องจากทารก 7 เดือนบางคนอาจกินได้แค่ 1 - 2 ช้อนโต๊ะ ทารกบางคนอาจกินได้ 8 - 12 ช้อนโต๊ะก็มี คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องคอยสังเกตดูกันเอาเองค่ะว่า ลูกน้อยของเราสามารถรับอาหารได้ในปริมาณมากหรือน้อยแค่ไหนในแต่ละมื้อ
คุณพ่อคุณแม่มือใหม่อาจสงสัยกันว่า แล้วลูก 7 เดือน กินข้าวกี่มื้อ? จริง ๆ แล้วความต้องการต่อมื้ออาหารของเด็กแต่ละคนนี่ค่อนข้างหลากหลายนะคะ เด็กบางคนอาจจะยังกินอาหารตามวัยได้น้อย เด็กบางคนอาจจะสนุกกับมื้ออาหารมากเลยกินได้หลายมื้อ
อย่างไรก็ตาม เด็กวัย 7 เดือน กินอาหารวันละ 1 - 2 มื้อก็ถือว่าเพียงพอแล้วค่ะ แต่ก็มีบ้างที่เด็กบางคนสามารถที่จะกินอาหาร 3 มื้อเช่นเดียวกับผู้ใหญ่
มากไปกว่านั้น เด็กวัย 7 เดือน ก็ยังสามารถกินนมแม่ได้อยู่เหมือนเดิมนะคะ โดยปริมาณน้ำนมที่ทารก 7 เดือนต้องการในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 25 ออนซ์ ประมาณ 3 - 4 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 6 - 8 ออนซ์
เด็ก 7 เดือนกินข้าวได้ 1-2 มื้อต่อวัน โดยอาจเลือกเป็นมื้อเช้าอย่างเดียวก็ได้ หรือมื้อเช้าและมื้อกลางวันด้วยก็ได้ ส่วนมื้ออื่น ๆ ให้ลูกได้กินนมแม่หรือนมเสริมตามวัย เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการทารก 7 เดือนให้สมวัยค่ะ
เมนูอาหารเด็ก 7 เดือนควรเป็นอย่างไร? จะทำเมนูอาหารทารก 7 เดือนแบบไหนถึงจะดี? จริง ๆ แล้วทำแบบไหนก็ถือว่าดีทั้งนั้นค่ะ ขอเพียงแค่ในมื้ออาหารของลูกประกอบไปด้วย ข้าวสวย เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ซึ่งอาหารทุกอย่างนี้ควรจะนำมาต้มสุกและบดหยาบก่อนทุกครั้ง เพื่อให้ทารกสามารถกินได้ง่ายขึ้น
มากไปกว่านั้น ยังจำเป็นจะต้องเสริมด้วยนมแม่หรือนมสูตรสำหรับทารกประมาณ 3 - 4 ครั้งต่อวัน ครั้งละประมาณ 6 - 8 ออนซ์ เพื่อให้ทารก 7 เดือนได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันค่ะ
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาไอเดียในการรังสรรค์เมนูใหม่ ๆ ให้ลูกน้อยวัย 7 เดือน ก็อาจจะนำไอเดียดังต่อไปนี้ มาเป็นรายการอาหารในเมนูมื้อต่อไปของลูกน้อยได้นะคะ
ข้าวต้มไข่แดง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ผสมข้าวต้มกับน้ำซุป แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน พอเคี่ยวได้สักพักให้ใส่ไข่แดงลงไป ค่อย ๆ คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นให้ใส่แคร์รอตกับใบตำลึงลงไป แล้วค่อย ๆ เคี่ยวจนกระทั่งผักเริ่มเปื่อย แล้วยกลงและตักเสิร์ฟให้เจ้าตัวเล็กได้เลย
ไข่แดงบดโยเกิร์ต
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: นำไข่ลงไปต้มจนสุก จากนั้นนำมาบด หรือหั่นออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เสร็จแล้วให้ผสมโยเกิร์ตลงไป เพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร สามารถหั่นแอปเปิ้ลและมันฝรั่งชิ้นเล็ก ๆ ลงไปผสมด้วยได้ หรือจะใส่ผลไม้ชนิดอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน
ข้าวตุ๋นแคร์รอตฟักทองใส่ไข่แดง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: เริ่มจากนำข้าวและผักไปต้มรวมกันประมาณ 25 - 30 นาที เมื่อต้มเสร็จแล้วให้นำไปบดให้ละเอียด จากนั้นนำไข่ไปต้มจนสุก แล้วนำเอาไข่แดงมาบดละเอียดแล้วนำมาผสมให้เข้ากัน
อาโวคาโดเพียวเร่ไข่แดง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: บดไข่แดงและอาโวคาโดสุกเข้าด้วยกัน ขณะบดเติมน้ำซุปหรือนมแม่เรื่อย ๆ จนกระทั่งได้เนื้อเพียวเร่ตามความเข้มข้นที่ต้องการ
แคร์รอตคัสตาร์ดไข่แดง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: เริ่มจากนำแคร์รอตลงไปต้มจนสุกและนิ่ม นำมาปั่นให้ละเอียดจนมีลักษณะเป็นซุปข้น จากนั้นใส่ไข่แดงบดกับนมลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นเทส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะโดยใช้ไฟอ่อน ๆ ค่อย ๆ เคี่ยวไปเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้จับตัวเป็นก้อน เมื่อได้ความเข้มข้นที่ต้องการแล้ว ยกลง ตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ
ข้าวโอ๊ตตุ๋น
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ค่อย ๆ คนข้าวโอ๊ตเบา ๆ จนกระทั่งสุกกำลังดี เมื่อสุกแล้วให้ยกลง พักไว้ให้เย็น จากนั้นตักเสิร์ฟให้เจ้าตัวเล็กได้เลย
ข้าวโอ๊ตตุ๋นแอปเปิล
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ใส่ข้าวโอ๊ตลงในหม้อแล้วต้มด้วยไฟอ่อนจนข้าวโอ๊ตนิ่ม จากนั้นล้างและปอกเปลือกแอปเปิล หั่นแอปเปิลเป็นชิ้นแล้วบดให้ละเอียด เมื่อข้าวโอ๊ตนิ่มได้ที่แล้วให้ตักขึ้น จากนั้นใส่เนยใส แอปเปิลบดละเอียดลงไป คนให้เข้ากัน รอจนเย็นก็พร้อมเสิร์ฟได้แล้วค่ะ
ข้าวโอ๊ตตุ๋นกล้วย
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ต้มข้าวโอ๊ตด้วยไฟอ่อน ทยอยคนเรื่อย ๆ จนกระทั่งข้าวโอ๊ตสุกและนิ่มกำลังดี จากนั้นนำกล้วยมาบดพอหยาบ ๆ เมื่อข้าวโอ๊ตสุกได้ที่แล้ว ยกลง ใส่กล้วยบดหรือจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก็ได้ลงไป คนให้เข้ากัน รอให้เย็นก็พร้อมเสิร์ฟ
ข้าวโอ๊ตมะม่วง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ตั้งกระทะให้ร้อน จากนั้นใส่นม และข้าวโอ๊ตลงไป คอยคนอยู่เรื่อย ๆ จนข้าวโอ๊ตสุกกำลังดี ยกลงแล้วพักไว้ให้เย็น ทีนี้ให้นำเนื้อมะม่วงใส่ลงในชาม เติมน้ำตาลลงไป แล้วบดผสมให้เข้ากัน จากนั้นให้นำข้าวโอ๊ตที่สุกแล้วลงมาผสมในชามให้เข้ากันอีกครั้ง เมื่อผสมจนเข้ากันแล้วก็พร้อมตักเสิร์ฟค่ะ
*จริง ๆ ความหวานจากมะม่วงก็ถือว่าเพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลลงไปก็ได้เช่นกันนะคะ
ข้าวโอ๊ตผักรวม
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: หั่นส่วนผสมจำพวกผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำลงไปต้มกับข้าวโอ๊ต เมื่อทุกอย่างเริ่มสุกแล้ว ให้ลดไฟลงแล้วต้มต่ออีกประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ผักนิ่มจนได้ที่ เมื่อทุกอย่างนิ่มกำลังดีแล้ว ให้ยกลงทิ้งไว้สักพัก จากนั้นนำไปใส่ในเครื่องปั่นแล้วปั่นส่วนผสมเข้าด้วยกัน ไม่ต้องละเอียดมาก ปั่นบดเอาพอหยาบ จากนั้นตักเสิร์ฟได้เลย
ข้าวตุ๋นตำลึงเต้าหู้ไข่
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: เริ่มต้นด้วยการนำข้าวตุ๋นกับน้ำซุปมาต้มให้เข้ากันจนเดือด นำเนื้อปลามาใส่ลงไป แล้วค่อย ๆ เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนเข้ากันและสุกกำลังดี จากนั้นนำเต้าหู้ไข่กับตำลึงใส่ลงไป แล้วคนเบา ๆ จนเข้ากัน ตักขึ้นพอให้อุ่น ๆ แล้วค่อยเสิร์ฟให้ลูกน้อย
ข้าวต้มใบเตยหมูบด
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: นำข้าวหอมมะลิมาใส่น้ำและใบเตย และนำไปต้มจนสุก เมื่อข้าวสุกแล้วให้นำใบเตยออก ใส่เนื้อหมูบดลงไป ใส่ปวยเล้งสับหยาบลงไป แล้วคนทุกอย่างให้เข้ากัน เมื่อได้ที่แล้วตักใส่ถ้วย พักไว้จนอุ่น ๆ แล้วเตรียมป้อนเจ้าตัวเล็กกันได้เลย
โจ๊กบรอกโคลี
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: นำปลายข้าวไปต้มกับน้ำหรือนมแม่จนนิ่มสุกกำลังดี จากนั้นใส่บรอกโคลี และแป้งสาลีลงไป แล้วปรุงรสชาติด้วยเกลือเล็กน้อย เคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ ไปเรื่อย ๆ จนทุกอย่างเข้มข้นเข้ากันกำลังดี เสร็จแล้วตักใส่ถ้วยให้พออุ่น รอเสิร์ฟให้ลูกน้อย
ข้าวต้มสองสี
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: นำข้าวสวยไปต้มกับน้ำสุกให้นิ่มและสุกกำลังดี เมื่อสุกแล้วให้นำเนื้อไก่ใส่ลงไปต้มด้วยจนสุกใส่เนื้อไก่ลงไปต้มจนสุก จากนั้นก็ใส่ฟักทองกับปวยเล้งบดละเอียดลงไป คนให้ทุกอย่างเข้ากัน ตักใส่ถ้วย รอให้อุ่นกำลังดีแล้วเสิร์ฟให้ลูกน้อย
ข้าวต้มปลากับฟักทอง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ต้มข้าวกล้องกับน้ำซุปจนนิ่มสุกกำลังดี แล้วใส่ฟักทองกับเนื้อปลาลงไป คนทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นตักใส่ถ้วย พักไว้จนอุ่น แล้วค่อยเสิร์ฟให้ลูกน้อย
เพียวเร่กล้วยแอปเปิล
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: หั่นกล้วยกับแอปเปิลออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปต้มลงในกระทะด้วยไฟอ่อน ๆ จนกระทั่งเนื้อสัมผัสนิ่ม เมื่อทุกอย่างนิ่มได้ที่แล้วให้นำมาบดพอละเอียด หรือจะปั่นในเครื่องปั่นก็ได้ค่ะ
เพียวเร่มะม่วง
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: หั่นมะม่วงสุกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วบดให้ละเอียด หรือจะบดในเครื่องปั่นก็ได้ค่ะ และถ้าไม่อยากให้เนื้อาหารแห้งไป สามารถใส่โยเกิร์ต หรือนมแม่ลงไปด้วยก็ได้เช่นกันค่ะ เมื่อได้เพียวเร่มะม่วงที่บดละเอียดดีแล้ว ก็สามารถตักเสิร์ฟได้เลย
เพียวเร่อาโวคาโด
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: ตักเอาเนื้ออาโวคาโดออกมา แล้วบดเนื้ออาโวคาโดสุกให้ะเอียด หรือจะนำไปปั่นในเครื่องปั่นก็ได้เหมือนกันค่ะ เสร็จแล้วตักเสิร์ฟได้เลย แต่ถ้ากลัวว่าเนื้อเพียวเร่จะแห้งไป ก็สามารถเติมโยเกิร์ต หรือนมแม่ลงไปด้วยก็ได้เช่นกันค่ะ
เพียวเร่มะละกอ
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: หั่นมะละกอสุกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้บดง่าย จากนั้นนำมาบดให้ละเอียด โดยขณะบดสามารถเติมโยเกิร์ต หรือนมแม่ลงไปด้วยก็ได้เช่นกันค่ะ เมื่อบดละเอียดเข้ากันดีแล้ว ก็พร้อมตักเสิร์ฟให้เจ้าตัวเล็กกันเลย
เพียวเร่กล้วยกับอาโวคาโด
ส่วนประกอบ:
วิธีทำ: หั่นกล้วยออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตักเอาเนื้ออาโวคาโดออกมา จากนั้นบดผลไม้ทั้งสองชนิดเข้าด้วยกันจนละเอียด จากนั้นเติมนมแม่หรือจะใช้กรีกโยเกิร์ตแทนก็ได้ค่ะ เพื่อไม่ทำให้เนื้อเพียวเร่แห้งจนเกินไป เสร็จแล้วตักเสิร์ฟได้เลย
สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่อาจจะตื่นเต้น หรือกังวล ไม่รู้ว่าจะเริ่มอาหารตามวัยหรือ Solid Foods ให้ลูกน้อยอย่างไรดี อย่ากังวลค่ะ Enfa ขอแนะนำเมนูยอดฮิตตลอดกาล แต่มีประโยชน์สมวัย นั่นก็คือ ข้าวบด
ข้าวบด อาหารทารก 6-7 เดือน ที่ทำได้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่หุงข้าวให้สุก นำเนื้อสัตว์และผักมาต้มให้สุก จากนั้นนำมาบดเข้าด้วยกัน เติมน้ำมันพืชเข้าไปเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูข้าวบดสำหรับป้อนลูกน้อยวัย 6-7 เดือนแล้วค่ะ
โดยผักและเนื้อสัตว์นั้น สามารถสลับสับเปลี่ยนได้ตามสะดวก เช่น 3 วันนี้ใช้เป็นเนื้อไก่ ฟักทอง แคร์รอต 3 วันถัดไปก็สลับมาเป็นเนื้อหมู อาโวคาโด มะเขือเทศ
เมนูข้าวบดนี้นอกจากจะทำง่ายแล้ว ก็ยังให้คุณค่าทางสารอาหารที่ครบถ้วน มีทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และคุณค่าทางสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ถือเป็นหนึ่งในเมนูอาหารตามวัยที่ไม่ควรพลาดเลยล่ะค่ะ
จริง ๆ แล้วตารางอาหารทารกนั้นไม่มีตายตัวค่ะ อย่าลืมว่าเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น การจะเริ่มให้เด็กกินอาหาร ก็อาจจะต้องดูธรรมชาติของเด็ก ๆ เป็นสำคัญด้วย ว่าเด็กชอบกินอะไรเป็นพิเศษ หรือไม่ชอบกินอะไร
โดยตารางอาหารทารก 7 เดือนในเบื้องต้น คุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะนำมาประยุกต์ใช้ได้ มีดังนี้
|
เวลา |
กิจวัตร/ประเภทอาหาร |
|
07:00 น. |
ตื่นนอน |
|
07:45 น. |
ให้อาหารตามวัยมื้อเช้า |
|
09:00 น. |
นอน |
|
11:30 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
12:15 น. |
ให้อาหารตามวัยมื้อเที่ยง |
|
13:45 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
14:00 น. |
นอน |
|
16:00 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
17:30 น. |
ให้อาหารตามวัยมื้อเย็น |
|
19:00 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
19:30 น. |
เข้านอน |
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังจะเตรียมอาหารให้กับลูกน้อยวัย 7 เดือน อาจจำเป็นจะต้องคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ ดังนี้
เด็ก 7 เดือน ควรกินอาหารตามวัย หรือ Solid Food คู่กับการกินนมแม่ เพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการที่หลากหลาย มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต เสริมสร้างทักษะสมองที่สมวัย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นมแม่ ที่มี MFGM สุดยอดสารอาหารในนมแม่ ประกอบด้วยไขมันและโปรตีนกว่า 150 ชนิด รวมทั้งสฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซด์ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการสมองของลูกน้อย และยังเป็นสารอาหารชนิดเดียวที่ช่วยให้ลูกมี IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรก
เด็ก 7 เดือนยังไม่สามารถกินขนมที่มีการแต่งกลิ่นและเติมสารปรุงรสต่าง ๆ ได้ เนื่องจากระบบลำไส้ ระบบไต และระบบขับถ่ายยังทำงานได้ไม่เต็มที่ การกินขนมทั่วไปจึงยังไม่เหมาะกับสุขภาพของลูกน้อย
อย่างไรก็ตาม หากคุณพ่อคุณแม่จะซื้อขนมเด็ก 7 เดือนให้ลูกกินจริง ๆ ก็ควรต้องเลือกขนม ที่เป็นขนมสูตรเฉพาะสำหรับเด็กวัย 6-12 เดือนเท่านั้น ซึ่งขนมเหล่านี้จะเป็นขนมสูตรธัญพืชหรือออร์แกนิก ไม่มีการปรุงรสด้วยน้ำตาลหรือโซเดียม ที่ลูกน้อยสามารถกินได้ และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น
เมนู blw 7 เดือน ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือ ต้องเลือกอาหารที่มีความนิ่ม และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อให้ลูกน้อยหยิบอาหารเข้าปากได้เองโดยสะดวก กินได้ง่าย กลืนได้ง่าย ไม่ติดคอ ไม่เสี่ยงสำลักอาหาร
ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจเลือกเมนูอาหารเพื่อฝึกลูกกินตามวิธี BLW ให้เหมาะกับวัยของลูก ดังตัวอย่างต่อไปนี้
เด็ก 7 เดือนสามารถกินผักได้หลายชนิดมากค่ะ หรือควรเลือกผักที่มีกากใยสูง เพื่อช่วยในการขับถ่ายและเสริมสร้างพัฒนาการที่สมวัย ไม่ว่าจะเป็น
ผลไม้เด็ก 7 เดือนกินได้ มีหลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น
ช่วงที่ป้อนผลไม้ให้ลูก ควรสังเกตอาการของลูกหลังกินผลไม้ในแต่ละมื้อด้วยนะคะ สังเกตว่าลูกมีอาการผิดปกติ เช่น ท้องเสีย มีผื่นขึ้น หรือมีอาการไม่สบายตัวบ้างไหม เพราะบางครั้งลูกอาจมีอาการแพ้ผลไม้บางชนิดได้ค่ะ
มันฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่เหมาะสำหรับนำมาปรุงอาหารป้อนลูกน้อยวัย 7 เดือนค่ะ นอกจากจะพลิกแพลงทำได้หลายเมนูแล้ว ก็ยังมีเนื้อสัมผัสที่นิ่ม กินได้ง่าย และได้ได้โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
โดยเมนูมันฝรั่ง ลูกน้อย 7 เดือนง่าย ๆ ที่คุณพ่อคุณแม่ทำได้ มีดังนี้
จริง ๆ แล้วเด็กวัย 7 เดือนนี้ ไม่จำเป็นจะต้องกินอาหารเสริมใด ๆ เป็นพิเศษค่ะ การให้ลูกดื่มนมแม่ควบคู่ไปกับการกินอาหารตามวัย ถือว่าเพียงพอแล้วที่จะทำให้เด็กเติบโตได้อย่างสมวัย
เว้นแต่ว่าลูกน้อย 7 เดือน มีน้ำหนักที่น้อยกว่าเกณฑ์ปกติจริง ๆ กรณีนี้ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยทันที ไม่ควรเสียเวลาซื้ออาหารเพิ่มน้ำหนักลูกชนิดใด ๆ มาให้ลูกกินโดยไม่ปรึกษาแพทย์นะคะ เพราะเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อเด็กได้ หากว่าอาหารดังกล่าวไม่ได้เหมาะสมกับโภชนาการของเด็ก
จริง ๆ เด็ก 7 เดือนนี่กินผักได้หลายชนิดมากค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ตำลึง ผักหวาน คะน้า กวางตุ้ง ผักบุ้ง บรอกโคลี ปวยเล้ง เป็นต้น สามารถนำมาต้มสุกและบดหยาบให้ลูกกินได้เลยค่ะ
เด็ก 7 เดือนกินผลไม้ได้หลากหลายขึ้น แต่...ก็ยังจะต้องเน้นย้ำว่าขอเป็นผลไม้ที่มีเนื้อนิ่มเท่านั้นค่ะ เช่น กล้วย กีวี เบอร์รีต่าง ๆ ส้ม มะม่วงสุก มะละกอสุก เมลอนสุก ส่วนผลไม้เนื้อแข็งอย่างพวก แอปเปิล พีช ลูกแพร์ ควรนำมาบดหยาบหรือบดละเอียดก่อนป้อนลูกน้อยค่ะ
เป็นเรื่องธรรมดามากที่เด็กจะเบื่ออาหาร อาจจะต้องคอยสังเกตดูด้วยว่า ลูกเบื่ออาหารเพราะคุณพ่อคุณแม่เสิร์ฟเมนูนี้ซ้ำติดต่อกันมานานแล้วหรือยัง ถ้านานแล้วก็ควรเปลี่ยนเมนูใหม่ ๆ บ้าง เพราะขนาดผู้ใหญ่ยังเบื่ออาหารเดิม ๆ เด็กจะไม่เบื่อได้อย่างไร ถูกไหมคะ
นอกจากนี้แล้ว ก็อาจจะต้องมีกลยุทธ์การหลอกล่อเข้ามาช่วย เช่น หลอกให้ลูกอ้าปากด้วยกลลวงจรวดเข้าถ้ำ หรือพยายามให้ลูกอ้าปากตามด้วยการพูด อ้ำ อ้ำ ซ้ำไปซ้ำมา
แต่ถ้าพยายามเท่าไหร่ลูกก็ยังไม่ยอมกินอาหารอยู่ดี กรณีนี้อาจจะต้องดูว่า ลูกมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วยไหม เช่น มีไข้ ไม่สบาย ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาค่ะ
บทความแนะนำสำหรับการกินอาหารตามวัยทารก (Solid Foods)
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 7 เดือน ควรสลับสับเปลี่ยนไปมาอย่าให้ซ้ำกัน เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนา...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 8 เดือน ช่วยให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่เพียงพอในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยใ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 6 เดือน ควรให้เพียง 1 มื้อต่อวัน เพราะสำหรับเด็ก 6 เดือนยังจำเป็นจะต้...
อ่านต่อ
