Enfa สรุปให้

• อาหารเด็ก 9 เดือน สามารถปรับเนื้อสัมผัสอาหารให้มีลักษณะหยาบขึ้นได้ จากที่ก่อนหน้าเน้นอาหารที่มีเนื้อสัมผัสเหลว หรือเหลวข้น
• เด็ก 9 เดือน กินข้าวกี่มื้อ ในช่วงอายุ 9 เดือน จะเพิ่มมื้ออาหารเป็น 3 มื้อ เหมือนกับผู้ใหญ่ แต่ยังคงกินนมแม่ควบคู่กับการกินอาหารเสริมตามวัย เฉลี่ยนการกินนมประมาณ 3 – 5 ครั้ง/วัน
• เมนูเด็ก 9 เดือน ควรดูแลให้มีความหลากหลายในทุก ๆ มื้อ เมนูอร่อย ๆ ควรจะประกอบไปด้วยผัก ธัญพืชต่าง ๆ เนื้อสัตว์ ไข่ ผลไม้ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่ครบถ้วน

 

อีกไม่กี่เดือนก็จะ 1 ขวบแล้ว! คุณแม่คงเห็นพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงเวลา 9 เดือนที่ผ่านมา อย่างที่ทราบกันดีว่า ในช่วงอายุนี้ ลูกน้อยสามารถกินอาหารตามวัยเด็กทารก (Solid Foods) ได้มากขึ้นจากเดิม และกินอาหารได้หลายชนิดมากขึ้น ดังนั้นการเลือกสรรอาหารให้เด็กในช่วงนี้ จึงกลายเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งเพื่อโภชนาการที่ดีต่อร่างกายของลูกน้อย

 

 

อาหารเด็ก 9 เดือน ควรเป็นอย่างไร

อาหารสำหรับเด็ก 9 เดือน จะเริ่มเน้นไปที่อาหารตามวัยเด็กทารก (Solid Foods) มากขึ้น แต่ยังคงกินนมแม่ตามปกติเหมือนเช่นเดิม ซึ่งเด็กทารกในวัยนี้ต้องการพลังงานจากอาหารประมาณ 750 – 900 กิโลแคลอรี/วัน โดยจะได้รับพลังงานจากการนมแม่ประมาณ 400 – 500 กิโลแคลอรี/วัน

สำหรับเด็กทารก 9 เดือน จะสามารถกินอาหารได้หลากหลายชนิด การได้ลองกินอาหารชนิดใหม่ ๆ จะช่วยให้ลูกน้อยได้ฝึกการลิ้มรส และรับรู้เนื้อสัมผัสของอาหารนั้น ๆ คุณแม่สามารถเริ่มให้ลูกน้อยได้ลองกินบางเมนูที่มีในมื้อของที่บ้านได้ รวมทั้งเน้นอาหารที่ประกอบไปด้วยสารอาหารเหล่านี้

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์
  
• แร่ธาตุสังกะสี
  
• ธาตุเหล็ก
  
• กรดไขมันโอเมก้า 3
  
• วิตามินดี

นอกจากจะต้องคำนึงถึงสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของลูกน้อยต้องการแล้ว การปรุงอาหารให้อร่อย มีสีสัน และหน้าตาที่น่ากิน ก็ช่วยให้ลูกน้อยเจริญอาหารได้ดีเช่นกัน รวมทั้งการปรุงอาหารให้มีเนื้อสัมผัสที่หยาบมากขึ้น แต่ยังคงมีลักษณะที่นิ่ม ไม่จำเป็นต้องบดละเอียดมาก เพื่อฝึกการเคี้ยว และเพิ่มพลังงานในอาหารให้กับลูกน้อย จากที่ก่อนหน้า จะเน้นกินอาหารที่มีลักษณะสัมผัสเป็นใส เหลวละเอียด หรือเหลวข้น ตัวอย่างอาหารแนะนำสำหรับเด็ก 9 เดือน เช่น

• ผลไม้: กล้วย ลูกแพร์ ลูกพีช สาลี่ แตงโต แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รี
• ผัก: บรอกโคลี แคร์รอต ถั่วแขก มันหวาน ตำลึง ผักโขม
• อาหารจำพวกโปรตีน: ไข่ เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เต้าหู้
• อาหารประเภทไขมันดี: อาโวคาโด ปลา น้ำมันมะกอก เนยถั่ว
• อาหารจำพวกธาตุเหล็ก: ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ปลา ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี

 

ปริมาณอาหารทารก 9 เดือน

เด็กทารก 9 เดือน จะต้องการพลังงานจากอาหารในแต่ละวันประมาณ 750 – 900 กิโลแคลอรี/วัน ซึ่งจำนวนพลังงานนี้ ครอบคลุมทั้งจากการให้นมและอาหารตามวัยเด็กทารก เฉลี่ยประมาณนมที่ให้อยู่ที่ 16 – 30 ออนซ์/วัน และกินอาหารตามวัยเด็กทารก 3 มื้อ โดยปริมาณอาหารตามวัยเด็กทารก สามารถใช้หลักการปรุงอาหารต่อมื้อได้ ดังนี้

• ใช้ข้าวสวย 4 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 2 ช้อนพูน ต้มกับน้ำแกงจืดหรือน้ำซุปประมาณครึ่งถ้วยตวง ต้มให้เปื่อยหรือบดพอหยาบ ๆ
• ใส่ผักใบเขียวหรือเหลืองส้มที่อ่อนนุ่มและกลิ่นไม่แรง 2 ช้อนโต๊ะ
• ใส่อาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ เลือด ตับ ปลา ไก่ หมู ประมาณ 1 – 2 ช้อนโต๊ะ
• เหยาะน้ำมันพืชประมาณครึ่งช้อนชา

นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถเสริมมื้อว่างให้กับลูกน้อยได้ ด้วยการให้กินของว่างจำพวกผลไม้หั่นหยาบ หรือผลไม้ที่มีลักษณะนิ่ม เคี้ยวได้ง่าย รวมถึงการให้ดื่มน้ำร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรสังเกตความต้องการของลูกน้อยว่า หิวหรือไม่ หรือว่าอิ่มแล้ว ไม่ควรบังคับให้กินอาหารหรือกินนม

 

เด็ก 9 เดือน กินข้าวกี่มื้อ

เคยสงสัยบ้างไหมคะว่า ลูก 9 เดือนกินข้าวกี่มื้อ? ยังคงกินเท่าเดิมเหมือนช่วงก่อนหน้าหรือไม่ สำหรับเด็กอายุ 9 เดือน จะยังคงกินนมแม่อยู่ แต่จะลดจำนวนการกินนมลงเหลือประมาณ 3 – 5 ครั้ง/วัน กินอาหารตามวัยเด็กทารก 3 มื้อ และสามารถให้ของว่างในมื้อเสริมเพิ่มเติมได้

 

เมนูเด็ก 9 เดือน ที่ทั้งอร่อยและเสริมสร้างพัฒนาการที่ดี

เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่ครบถ้วน นอกจากการเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญสำหรับลูกน้อยแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม คือการปรุงอาหารให้มีรสชาติที่อร่อย และมีสีสันหรือหน้าตาที่น่ากิน ซึ่งจะสามารถช่วยกระตุ้นให้ลูกน้อยกินอาหารได้ดีขึ้น หากคุณแม่ยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรให้ลูกน้อยกินดี เรามีเมนูลูกรักวัย 9 เดือน มาฝากกันค่ะ

 

เมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 9 เดือน

ข้าวต้มไข่ – ตำลึง

ภาพ: คู่มืออาหารตามวัยสำรับเด็กทารกและเด็กเล็ก

 

ส่วนประกอบ:

          - ข้าวสวย            4 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำแกงจืด          10 ช้อนกินข้าว
          - ไข่                   1/3 ฟอง
          - ตำลึง               2 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำมันพืช          ½ ช้อนชา

วิธีทำ: ต้มน้ำแกงจืดให้เดือด ใส่ข้าวสวยลงไปต้ม คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ไข่ต้มบดหยาบลงไปต้มให้งวด ก่อนจะใส่ตำลึงหันหยาบลงไปต้มให้สุก รอให้ทุกอย่างเข้ากัน ตักเสิร์ฟพร้อมเหยาะน้ำมันพืช

 

ข้าวต้มปลาและแคร์รอต

ภาพ: คู่มืออาหารตามวัยสำรับเด็กทารกและเด็กเล็ก

 

ส่วนประกอบ:

          - ข้าวสวย                                    4 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำแกงจืด                                  10 ช้อนโต๊ะ
          - เนื้อปลาทะเล (แกะก้างออก)          1 ½ ช้อนโต๊ะ
          - แคร์รอต                                     2 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำมันพืช                                  ½ ช้อนชา

วิธีทำ: ตั้งน้ำแกงจืดให้เดือด ใส่เนื้อปลาต้มสุกที่แกะก้างออกแล้วลงไปต้ม หลังจากนั้นใส่แคร์รอตสับหยาบลงไปต้มให้สุก ก่อนจะใส่ข้าวสวยลงไป ต้มให้สุก คนให้เข้ากัน ยกเสิร์ฟพร้อมเหยาะน้ำมันพืชปิดท้าย

 

ข้าวต้มหมูสับ เลือดหมู และผักหวาน

ภาพ: คู่มืออาหารตามวัยสำรับเด็กทารกและเด็กเล็ก

 

ส่วนประกอบ:

          - ข้าวสวย            4 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำแกงจืด          10 ช้อนโต๊ะ
          - หมูสับ              1 ช้อนโต๊ะ
          - เลือดหมู           ½ ช้อนโต๊ะ
          - ผักหวาน           2 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำมันพืช          ½ ช้อนชา

วิธีทำ: ต้มน้ำแกงจืดให้เดือด จากนั้นใส่หมูสับหยาบและเลือดหมูหั่นลูกเต๋าลงไปต้มในน้ำแกงจืด รอให้สุก ก่อนจะใส่ข้าวสวยลงไปต้ม คนให้เข้ากัน และใส่ผักหวานหั่นหยาบ รอให้สุก ตักเสิร์ฟพร้อมเหยาะน้ำมันพืชปิดท้าย

 

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง

ส่วนประกอบ:

          - ไข่ไก่               1 ฟอง
          - น้ำซุป              1 ถ้วย
          - แครอต             2 ช้อนโต๊ะ
          - ข้าวสวย            4 ช้อนโต๊ะ
          - หมูสับ              1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: ตอกไข่ใส่ชาม ตีไข่ให้เข้ากัน ใส่หมูสับ แครอตสับหยาบ และข้าวสวย ตามด้วยน้ำแกงจืด คนให้เข้ากัน นำไปนึ่งให้สุก ยกเสิร์ฟ

 

ไข้าวโอ๊ตตุ๋นไก่สับและกะหล่ำดอก

ส่วนประกอบ:

          - ข้าวโอ๊ต            4 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำแกงจืด          10 ช้อนโต๊ะ
          - ไก่สับ               1 ½ ช้อนโต๊ะ
          - กะหล่ำดอก       2 ช้อนโต๊ะ
          - น้ำมันพืช          ½ ช้อนชา

วิธีทำ: ตั้งน้ำแกงจืดให้เดือด ใส่ไก่สับลงไปต้มให้สุก หลังจากนั้นตามด้วยข้าวโอ๊ตและกะหล่ำดอกสับหยาบ ต้มให้สุก เหยาะน้ำมันพืช ตักเสิร์ฟ

 

เมนูเส้นสำหรับลูกน้อย 9 เดือน

สปาเก็ตตี้ไก่สับในซุปแครอทใส

ส่วนประกอบ:

          - เส้นสปาเกตตีสุก             60 กรัม
          - น้ำแกงจืด                      10 ช้อนโต๊ะ
          - ไก่สับ                           1 ½ ช้อนโต๊ะ
          - แคร์รอต                         2 ช้อนโต๊ะ
          - ต้นหอม

วิธีทำ: ตั้งน้ำแกงจืดให้เดือด ใส่ไก่สับ ต้มให้สุก ตามด้วยแคร์รอตหั่นเต๋า หรือหั่นหยาบ รอให้สุก จากนั้นตามด้วยเส้นสปาเกตตีต้มสุก สามารถตัดเส้นให้สั้นลงเพื่อให้ลูกน้อยเคี้ยวได้ง่ายได้ ต้มให้เข้ากัน ตักเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยพริกไทยและต้นหอม

 

ซุปมันฝรั่ง ไก่ และเส้นโซเมน

ส่วนประกอบ:

          - เส้นโซเมนลวกสุก            60 กรัม
          - น้ำซุป                          10 ช้อนโต๊ะ
          - ไก่                               1 ½ ช้อนโต๊ะ
          - มันฝรั่ง                         1 ช้อนโต๊ะ
          - แคร์รอต                         1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: ตั้งน้ำซุปให้เดือด ใส่ไก่สับหรือหั่นขนาดเต๋าลงไปต้มกับน้ำซุปให้สุก จากนั้นใส่มันฝรั่งและแคร์รอตหั่นลูกเต๋าลงไปต้มให้นิ่ม รอให้เข้าที่ ตามด้วยเส้นโซเมนลวกสุกแล้ว ตัดเส้นให้สั้นลงเพื่อให้ลูกเคี้ยวได้สะดวก รอให้เข้ากัน ยกเสิร์ฟ โรยด้วยพริกไทยหรือต้นหอมเพิ่มเติมได้

 

ซุปมักกะโรนีหมูสับ

ส่วนประกอบ:

          - เส้นมักกะโรนีต้มสุก         60 กรัม
          - น้ำซุป                          10 ช้อนโต๊ะ
          - หมูสับ                          1 ½ ช้อนโต๊ะ
          - แคร์รอต                         2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: ต้มน้ำซุปให้เดือด ใส่หมูสับลงไป ตามด้วยแคร์รอต รอให้สุก และใส่เส้นมักกะโรนีต้มสุก คนให้เข้ากัน รอให้เข้าที ตักเสิร์ฟ สามารถโรยพริกไทย หรือต้นหอมได้

 

เส้นใหญ่น้ำใสกับปลาแซลมอน

ส่วนประกอบ:

          - เส้นใหญ่           60 กรัม
          - น้ำซุป              10 ช้อนโต๊ะ
          - ปลาแซลมอน     1 ½ ช้อนโต๊ะ
          - แคร์รอต             2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: นำเส้นใหญ่ไปลวกให้สุก พร้อมตัดเส้นให้มีขนาดเล็ก วางพักไว้ในชาม ต้มน้ำซุปกับปลาแซลมอนให้สุก ใส่แคร์รอตตามท้าย รอให้เดือด ก่อนจะตักราดใส่เส้นใหญ่ที่ลวกไว้ก่อนหน้า โรยต้นหอมหรือพริกไทย

 

เกี๊ยวน้ำหมูสับและผักรวมมิตร

ส่วนประกอบ:

          - แผ่นเกี๊ยว
          - น้ำซุป
          - หมูสับ
          - แคร์รอต
          - ข้าวโพด
          - ต้นหอม

วิธีทำ: นำหมูสับมาปรุงรส ผสมกับแคร์รอต ข้าวโพด และต้นหอม จากนั้นตักห่อแผ่นเกี๊ยว ก่อนจะนำไปลวก เมื่อลวกสุกแล้ว ยกเสิร์ฟพร้อมน้ำซุป ตัดเกี๊ยวให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนจะป้อนให้ลูกน้อย

เมนูลูกเบื่ออาหาร 9 เดือน

ข้าวโอ๊ตและกล้วย

ส่วนประกอบ:

          - ข้าวโอ๊ต
          - นมแม่
          - กล้วยน้ำว้า

วิธีทำ: นำข้าวโอ๊ตไปต้มให้สุก ก่อนนำมาผสมกับนมแม่ ฝานกล้วยน้ำว้าวางด้านบน สามารถใส่ผลไม้เพิ่มเติมอื่น ๆ ลงไปได้

 

โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต และผลไม้

ส่วนประกอบ:

          - โยเกิร์ต ชนิดไม่หวาน
          - ข้าวโอ๊ต
          - กล้วย
          - สตรอว์เบอร์รี

วิธีทำ: นำโยเกิร์ตผสมกับข้าวโอ๊ตที่สุกแล้ว คนให้เข้ากัน วางกล้วยและสตรอว์เบอร์รีหั่นเต๋า หรือฝานบางด้านบน

 

ไข่คน และขนมปังปิ้ง

ส่วนประกอบ:

          - ไข่ไก่
          - พริกไทย
          - ต้นหอม
          - ขนมปังโฮลเกรน

วิธีทำ: ตีไข่และเหยาะพริกไทยเล็กน้อยให้เข้ากัน ก่อนจะนำใส่กระทะและคนจนไข่สุก ตักใส่จาน นำขนมปังโฮลเกรนไปปิ้งให้กรอบ ก่อนจะตัดออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำลูกน้อย เสิร์ฟพร้อมไข่คน

 

ซุปผักใส่เต้าหู้

ส่วนประกอบ:

          - เต้าหู้ขาว
          - แครอต
          - ตำลึง
          - น้ำซุป

วิธีทำ: ตั้งน้ำซุปให้เดือด ใส่แครอต เต้าหู้ และตำลึง รอให้สุก ตักเสิร์ฟ สามารถใส่ข้าว ผัก หรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ เพิ่มเติมลงไปได้

 

อโวคาโต และไข่ต้ม

ส่วนประกอบ:

          - อาโวคาโดสุก
          - ไข่ต้ม

วิธีทำ: หั่นอาโวคาโดออกเป็นชิ้นเล็ก ก่อนจะนำไปผสมกับไข่ต้มหั่นหยาบ และโรยพริกไทยเล็กน้อย

 

เมนูมันฝรั่งทารก 9 เดือน

มันฝรั่งบดและปลาแซลมอนอบ

ส่วนประกอบ:

          - มันฝรั่ง
          - ปลาแซลมอน
          - พริกไทย

วิธีทำ: นำมันฝรั่งไปต้มให้สุก ก่อนจะนำมาบด ปรุงรสด้วยพริกไทยเล็กน้อย นำปลาแซลมอนที่เอาก้างออกแล้ว ไปอบให้สุก ก่อนจะนำมาเสิร์ฟพร้อมมันบด

 

แพนเค้กมันฝรั่งผสมปลาและผัก

ส่วนประกอบ:

          - มันฝรั่ง
          - เนื้อปลาไม่มีก้าง
          - แตงกวา
          - แคร์รอต
          - ไข่ไก่

วิธีทำ: นำมันฝรั่ง แตงกวา และแคร์รอตมาหั่นหยาบ ก่อนจะนำมาผสมกับไข่ไก่ และใส่เนื้อปลาที่เอาก้างออกแล้ว ลงไปผสมให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือเล็กน้อย ตั้งกระทะให้ร้อน ทาน้ำมัน จากนั้นตักส่วนผสมลงไปในกระทะ พลิกแพนเค้กไปมาจนสุก ตักเสิร์ฟ

 

มันฝรั่งอบกระเทียม

ส่วนประกอบ:

          - มันฝรั่ง
          - กระเทียม
          - เนยจืด
          - พาร์สลีย์
          - เลมอน

วิธีทำ: นำมันฝรั่งหั่นขนาดลูกเต๋า และนำไปต้ม ใส่เกลือเล็กน้อย ต้มให้มันฝรั่งให้ไม่ต้องสุกมาก เทน้ำออก จากนั้นตั้งกระทะ ใส่เนยจืดลงไป รอให้ละลาย ตามด้วยกระเทียม ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ เลมอน และพาร์สลีย์สับหยาบ คนให้เข้ากัน และนำไปคลุกกับมันฝรั่งที่ต้มไว้ก่อนหน้า คลุกเคล้าให้เข้ากัน ก่อนจะนำไปอบอีกรอบ รอจนสุก

 

ตารางอาหารลูก 9 เดือน

เมื่อลูกน้อยอายุ 9 เดือน จำนวนมื้ออาหารจะเปลี่ยนเป็น 3 มื้อ เหมือนกับผู้ใหญ่นั่นคือ มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น ประกอบกับการให้นมที่ยังคงให้ควบคู่กันไปกับมื้ออาหารปกติประมาณ 3 – 5 ครั้ง/วัน โดยคุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนการให้อาหารได้ตามตัวอย่าง ตารางอาหารทารก 9 เดือน ด้านล่าง

 

ช่วงเวลา	ประเภทอาหาร
หลังตื่นนอน	- ให้นมแม่
มื้อเช้า	- อาหารเสริมตามวัย
ก่อนมื้อเที่ยง	- ให้นมแม่
มื้อเที่ยง	- อาหารเสริมตามวัย
ช่วงบ่าย	- ให้นมแม่
ก่อนมื้อเย็น	- ให้นมแม่
มื้อเย็น	- อาหารเสริมตามวัย
ก่อนนอน	- ให้นมแม่

 

อย่างไรก็ตาม เด็กทารกแต่ละคนอาจจะมีกิจวัตรประจำวัน รวมถึงความต้องการในการกินนมที่แตกต่างกันออกไป คุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนการให้อาหารและนมในแต่ละมื้อตามความต้องการของลูกน้อย

 

ข้าวเด็ก 9 เดือน เตรียมอย่างไรให้เหมาะสมตามวัย

เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่ครบถ้วนและหลากหลายในทุก ๆ มื้อ ควรปรุงอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นให้ลูกน้อยกินอาหารรสธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งด้วยน้ำตาล น้ำผึ้ง ผงชูรส และผงปรุงรส ไม่ควรปรุงอาหารให้มีรสหวานจัด มันจัด หรือเค็มจัด เพราะไม่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย

นอกจากนี้ ยังควรจัดอาหารให้สมวัยตามช่วงอายุ เลือกวัตถุดิบสด ใหม่ และหาได้ง่ายในพื้นที่ รวมทั้งให้นมแม่ควบคู่กันไปพร้อมกับการให้อาหารตามวัยเด็กทารก

 

ลูก 9 เดือนไม่ยอมกินข้าว

ลูก 9 เดือนไม่กินข้าว คุณพ่อคุณแม่จำเป็นจะต้องใช้ทริก พร้อมปรับวิธีการป้อนข้าวลูก ดังนี้

• พยายามกินข้าวพร้อมลูกบ่อย ๆ เพื่อให้ลูกคุ้นเคยและเลียนแบบการกินของพ่อแม่อย่างเป็นธรรมชาติ
  
• ทำให้มื้ออาหารเป็นช่วงเวลาสนุก อาจเล่นหรือทำเสียงตลกเบา ๆ เพื่อให้ลูกเพลิดเพลินกับการกิน
  
• หากลูกยอมกิน แม้เพียงน้อย ควรชมเชย เพื่อสร้างแรงจูงใจเชิงบวก
  
• ค่อย ๆ ป้อนทีละนิด ตามจังหวะที่ลูกกินไหว ไม่ต้องเร่งหรือป้อนหมดในครั้งเดียว เพื่อลดความกดดัน
  
• หลีกเลี่ยงการให้อาหารว่างบ่อยหรือมากเกินไป เพราะจะทำให้ไม่หิวข้าวในมื้อหลัก
  
• ลองเปลี่ยนเมนูใหม่ ๆ บ้าง เพื่อป้องกันความเบื่ออาหาร
  
• หากถึงเวลาหมดมื้อแล้วยังไม่ยอมกิน ให้เก็บอาหารทันที และรอจนถึงมื้อต่อไป ลูกจะเริ่มหิวและเรียนรู้ว่ามื้ออาหารมีเวลาแน่นอน
  
• พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน เช่น ทีวี สมาร์ตโฟน เพราะจะยิ่งทำให้ลูกเสียสมาธิและไม่ยอมกินข้าว

 

เลือกโภชนาการที่มี MFGM เพื่อ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่า

เด็ก 9 เดือน ควรต้องกินอาหารวันละ 2 มื้อ ควบคู่ไปกับการกินนมแม่วันละ 5-6 มื้อ เพื่อให้ลูกน้อยได้พลังงาน สารอาหาร และสารภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมกับการเจริญเติบโตและมีพัฒนาการ ทักษะ และการเรียนรู้ที่สมวัย

โดยเฉพาะนมแม่ มี MFGM สุดยอดสารอาหารในนมแม่ ประกอบด้วยไขมันและโปรตีนกว่า 150 ชนิด รวมทั้งสฟิงโกไมอีลิน ฟอสโฟลิปิด แกงกลิโอไซด์ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการสมองของลูกน้อย และยังเป็นสารอาหารชนิดเดียวที่ช่วยให้ลูกมี IQ ที่เหนือกว่าตั้งแต่ 5 ปีแรก

 

ไขข้อข้องใจเรื่องอาหารสำหรับเด็ก 8 เดือนกับ Enfa Smart Club

ข้าวบด เมนูอาหารทารก 8-9 เดือน

ข้าวบดเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย และได้โภชนาการที่ครบถ้วนสำหรับลูกน้อย โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบใหม่ ๆ ได้ตามความสะดวก เช่น

• ข้าวบดกล้วย
  
• ข้าวบดไข่ต้ม
  
• ข้าวบดปลาทู
  
• ข้าวบดแซลมอน
  
• ข้าวบดหมูสับ
  
• ข้าวบดไก่และเต้าหู้
  
• ข้าวบดปลาทูและฟักทอง

 

วิธีทำอาหารเด็ก 9 เดือน

วิธีทำอาหารเด็ก 9 เดือน ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ คุณพ่อคุณแม่สามารถเตรียมอาหารให้ลูกน้อยได้ ดังนี้
เลือกวัตถุดิบสด สะอาด จากแหล่งที่ไว้ใจได้

• ปรุงอาหารให้สุกสะอาด ถูกสุขอนามัย หลีกเลี่ยงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ
  
• ใช้วัตถุดิบหลากหลาย ทั้งเนื้อสัตว์ ผัก ธัญพืช และผลไม้ เพื่อให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่
  
• หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก นิ่มพอดีคำ ช่วยให้ลูกกินง่าย กลืนสะดวก
  
• อาหารสำหรับเด็กวัย 9 เดือน ไม่ควรปรุงรส เพื่อป้องกันโรคอ้วน เบาหวาน และโรคไตในอนาคต
  
• เด็ก 9 เดือน ไม่จำเป็นต้องกินอาหารบดละเอียด หากจะทำเมนูบด ข้าวบดพอหยาบ ไม่ต้องละเอียด เพื่อฝึกให้ลูกน้อยได้เริ่มเคี้ยวอาหารและลิ้มรสสัมผัสใหม่ ๆ มากขึ้น

 

เด็ก 9 เดือนกินผักอะไรได้บ้าง

ผักที่ลูกน้อยควรกินในช่วงวัย 9 เดือนนั้น คุณแม่ควรให้ลูกน้อยได้ลองกินผักหลากหลายชนิด สลับหมุนเวียนกันไป เพื่อเปิดโอกาสให้ลูกน้อยได้ลองสัมผัสรสชาติและเนื้อสัมผัสของผักชนิดต่าง ๆ ผักที่แนะนำสำหรับเด็ก 9 เดือน เช่น บรอกโคลี ถั่ว กะหล่ำดอก ผักโขม ถั่วแขก แครอท หน่อไม้ฝรั่ง อโวคาโด กะหล่ำปลี ฟักทอง ข้าวโพด เป็นต้น

 

เมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 9 เดือน

เพื่อให้ลูกน้อยเจริญเติบโตสมวัย มีน้ำหนักที่ตรงตามเกณฑ์การเจริญเติบโต คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกเมนูอาหารที่ให้พลังงานสูง มีโปรตีนที่เพียงพอ มีไขมันดี เพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังงาน

คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกเมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 9 เดือนได้หลายอย่าง เช่น

• โจ๊กหมูสับ
  
• ข้าวบดไข่ต้ม
  
• ซุปมะกะโรนี
  
• ซุปผักเต้าหู้
  
• มันฝรั่งบดและปลาแซลมอนอบ
  
• เส้นใหญ่น้ำใสกับปลาแซลมอน

 

นมสำหรับเด็ก 9 เดือน

นมสำหรับเด็ก 9 เดือน คุณแม่สามารถให้นมแม่ต่อได้ค่ะ โดยแบ่งเป็น 5-6 มื้อ มื้อละ 6-8 ออนซ์ หรือสามารถให้นมสูตรอื่น ๆ ที่เหมาะสำหรับทารกได้เช่นกันค่ะ ในปริมาณเดียวกันกับนมแม่

 

เมนู blw 9 เดือน

เด็ก 9 เดือน ไม่จำเป็นต้องกินแต่อาหารบดละเอียดเพียงอย่างเดียวแล้วนะคะ ลูกน้อยสามารถกินอาหารที่บดหยาบ หรือเป็นชิ้นเล็กพอดีคำที่นิ่มกำลังดีได้แล้ว จึงเหมาะอย่างยิ่งที่คุณพ่อคุณแม่จะเริ่มฝึกให้ลูกกินวิธี BLW

โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถทำเมนู BLW ให้ลูกน้อยได้ง่าย ๆ หลายอย่าง ดังนี้

• อาโวคาโดบดมันฝรั่ง
  
• มะละกอสุกหั่นชิ้นพอดีคำ
  
• แอปเปิลนึ่ง
  
• สตรอว์เบอร์รีหั่นชิ้น
  
• ไข่ต้ม
  
• ไข่เจียวหั่นชิ้นเล็ก
  
• แซลมอนทอดหั่นชิ้นเล็ก

 

เมนูลูกเบื่ออาหาร 9 เดือน

บางครั้งลูกน้อยวัย 9 เดือน อาจมีอาการเบื่ออาหารได้ คุณพ่อคุณแม่ก็อาจจะต้องนำเสนอเมนูใหม่ ๆ เพื่อให้ลูกเจริญอาหารมากขึ้น

โดยคุณพ่อคุณแม่อาจเลือกทำเมนูลูกเบื่ออาหาร 9 เดือนได้หลายเมนู เช่น

• เบอร์รีมิกซ์ (หั่นเบอร์รีต่าง ๆ แล้วนำมาผสมกัน)
  
• ดอกกะหล่ำบดมันฝรั่ง
  
• ข้าวบดฟักทอง
  
• ข้าวบดเต้าหู
• แคร์รอตบด
  
• แอปเปิลบด
  
• ข้าวบดบีตรูต
  
• พาสตาหมูสับ
  
• มะกะโรนีไก่
  

 

ทําข้าวให้ลูก 9 เดือน ควรระวังอะไรบ้าง

สำหรับการทำอาหารให้ลูกน้อยวัย 9 เดือน ควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารรสจัด เน้นให้ลูกน้อยกินอาหารรสธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งอะไรเพิ่มเติม นอกจากนี้ ในช่วงอายุ 9 เดือน จะสามารถกินอาหารได้หลากหลายชนิดมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งในเด็กบางรายอาจจะพบอาการผื่นแพ้อาหารทารกได้ ดังนั้นคุณแม่ควรเฝ้าระวังอาการแพ้อาหารของลูกน้อย หากพบว่าลูกน้อยมีอาการแพ้อาหาร เช่น มีผื่นแดง จาม ไอ มีน้ำมูก ท้องเสีย อาเจียน เป็นต้น ควรพาลูกน้อยไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ และรักษาอาการต่อไป

 

---

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย

• คู่มือคุณแม่เมื่อต้องดูแลเด็ก 9 เดือน
  
• ผลไม้เด็ก 9 เดือน ควรกินอะไร ผลไม้แบบไหนที่ลูกน้อยต้องเลี่ยง
• ขนมเด็กอันตรายไหม เด็กเริ่มกินขนมได้ตอนกี่ขวบกันนะ
  
• ผักที่มีกากใยสูง เลือกยังไงให้ลูกน้อยสบายท้องและสมองดี
• โจ๊กเด็ก เมนูทำง่าย ย่อยสบาย เสริมพัฒนาการลูกน้อยตามวัย
  
• เด็กกินข้าวกี่เดือน? เริ่มให้อาหารมื้อแรกของลูกตอนไหนดี?
  
• เด็กทารกดื่มน้ำเปล่าได้หรือไม่ อายุเท่าไหร่ถึงจะดื่มได้
• อาหารเด็ก 6 เดือน กินอะไรได้บ้าง วิธีเตรียมอาหารให้ลูก 6 เดือน
  
• อาหารเด็ก 7 เดือน เด็ก 7 เดือนกินข้าวกี่มื้อ แนะนำเมนูเด็ก 7 เดือน
  
• อาหารเด็ก 8 เดือน เด็ก 8 เดือนกินข้าวกี่มื้อ แนะนำเมนูเด็ก 8 เดือน
  
• อาหารเด็ก 10 เดือน กินอะไรได้บ้าง มาทำอาหารให้ลูกกัน
  
• อาหารเด็ก 11 เดือน กินอะไรได้บ้าง มาทำอาหารให้ลูกกัน
  
• อาหารเด็ก 1 ขวบ สูตรไม่ลับ ทำแล้วอร่อย ลูกน้อยชอบแน่
• อาหารที่เหมาะสมกับวัยทารก 1-2 ปี มีอะไรบ้าง
  
• 10 เมนูอาหารสําหรับวัยก่อนเรียน 3-6 ปี ปรุงง่าย ๆ ลูกกินไม่เบื่อ
  
• เปิดสูตร 6 เมนูอาหารเด็ก แสนอร่อย สำหรับลูกน้อยที่เริ่มทานอาหารแข็ง
• อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก คืออะไร ควรกินอาหารแบบไหน
  
• น้ำมันเพิ่มน้ำหนักทารก น้ำมันหยดใส่อาหารลูก เลือกยังไง
  
• น้ำลูกพรุนแก้ท้องผูก ควรเลือกน้ำลูกพรุนอย่างไร