Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
ลูกน้อยวัย 7 เดือน ควรต้องได้กินนมแม่ควบคู่ไปกับอาหารตามวัยหรือ Solid Foods เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการและสารอาหารเด็ก 7 เดือนที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต บทความนี้จาก Enfa จะมาแนะนำผลไม้เด็ก 7 เดือนที่ลูกน้อยกินได้ และผลไม้ที่เด็ก 7 เดือนควรต้องเลี่ยงมาฝากค่ะ
เพราะการเลือกผลไม้ที่เหมาะสม ไม่เพียงช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านร่างกาย แต่ยังปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีตั้งแต่เล็กอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงควรใส่ใจเลือกสรรอย่างรอบคอบเพื่อให้ลูกน้อยได้เติบโตแข็งแรงและมีความสุขกับการกินค่ะ
เด็กวัย 7 เดือน คุณพ่อคุณแม่ควรต้องดูแลให้เด็ก 7 เดือนได้กินอาหารตามวัยได้แล้วนะคะ เพราะนมแม่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยอีกต่อไป ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงจำเป็นจะต้องพิถีพิถันในการเลือกผลไม้ให้เหมาะสมกับวัย เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่เป็นประโยชน์
โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกผลไม้สำหรับเด็ก 7 เดือน เพื่อจัดเป็นอาหารว่างเด็ก 7 เดือนให้เหมาะกับลูกน้อยได้ ดังนี้
อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่บางคนอาจพาลูกไปตรวจหาสารภูมิแพ้ตั้งแต่ตอน 6 เดือนแล้ว ดังนั้น หากรู้ตั้งแต่เนิ่น ๆ แล้วว่าลูกแพ้ผลไม้ชนิดใด ควรเลี่ยงผลไม้ชนิดนั้น เพื่อป้องกันอาการแพ้อาหารในเด็กค่ะ
ตอบกันแบบตรงไปตรงมาได้เลยว่า จริง ๆ แล้วลูกน้อยกินผลไม้ได้เกือบทุกชนิดค่ะ เพียงแต่ว่าผลไม้นั้นจะต้องมีเนื้อสัมผัสที่นิ่ม หรือสุกกำลังดี หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำให้ลูกน้อยหยิบจับได้ง่าย หรือถ้าหากผลไม้มีเนื้อแข็ง ก็ต้องนำมานึ่งหรืออบ แล้วนำมาปั่นหรือบดหยาบ เพื่อให้ลูกน้อยสามารถกลืนได้ง่าย ไม่ติดคอ และไม่สำลัก
ซึ่งผลไม้ที่เด็ก 7 เดือนกินได้ง่าย อร่อย และมีประโยชน์กับลูก ก็มีหลายชนิดค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
ผลไม้บางชนิดที่มีเนื้อนิ่มหรือสุกแล้ว เช่น มะม่วงสุก กล้วยสุก กีวี สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ ให้ลูกน้อยได้เริ่มหัดหยิบจับอาหารเข้าปากเอง เพื่อฝึกการกินแบบ BLW (Baby-Led Weaning) ได้ตั้งแต่ยังลูกยังเล็กค่ะ
ซึ่งการกินแบบ BLW นี้ เป็นการฝึกให้ลูกได้หยิบจับอาหารกินเอง โดยที่คุณแม่ไม่ต้องคอยตามประกบป้อนอาหารให้ตลอดเวลา หากสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ลูกยังเล็ก ก็จะช่วยฝึกฝนทักษะการช่วยเหลือตัวเองตามวัยได้ดีทีเดียวค่ะ
โดยทั่วไปแล้วลูกน้อยก็สามารถกินผักได้เกือบทุกชนิดค่ะ แต่จะต้องนำมาต้มสุกจนนิ่ม และนำมาบดให้พอหยาบ หรือบดละเอียด เพื่อให้ลูกน้อยสามารถกินผักได้ง่ายขึ้น กลืนง่ายขึ้น และย่อยได้ง่าย
ซึ่งผักที่เด็ก 7 เดือนกินได้ และมีโภชนาการเหมาะสำหรับลูกน้อยก็มีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น
อย่างไรก็ตาม ระยะแรกคุณพ่อคุณแม่อาจจะพบปัญหา ลูกไม่กินผัก หรือ เด็กกินยาก ก็เป็นเรื่องปกติค่ะ อาหารบางอย่างอาจยังใหม่สำหรับลูก ทั้งกลิ่น รสชาติ และเนื้อสัมผัส แต่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรละความพยายามที่จะฝึกลูกกินอาหาร Solid Foods นะคะ เพราะการให้โภชนาการที่สมวัย จะช่วยเสริมพัฒนาการเด็ก 7 เดือนให้เติบโตได้เป็นอย่างดี
ผลไม้ทารก 7 เดือน ที่ควรเลี่ยง ได้แก่
แอปเปิล เป็นอาหารว่างสำหรับเด็ก ได้ไหม คำตอบคือได้ค่ะ เพราะเด็ก 7 เดือนก็กินแอปเปิลได้แล้วนะ แต่...ควรต้องนำไปนึ่งหรืออบให้เนื้อของแอปเปิลมีความนิ่มลงก่อน เพราะเนื้อแอปเปิลสดนั้นยังแข็งไปสำหรับลูกน้อย และฟันของลูกยังไม่ขึ้นครบทุกซี่ ลูกน้อยจึงยังเคี้ยวไม่ได้ ผลไม้ที่เนื้อแข็งเกินไปจึงเสี่ยงต่อการติดคอหรือสำลักได้ค่ะ
ดังนั้น นำแอปเปิลไปนึ่งหรืออบก่อนจะเสิร์ฟให้ลูกน้อย หรือจะนำมาบดพอหยาบ หรือบดละเอียด แล้วค่อยป้อนให้ลูกน้อยก็ได้เช่นกันค่ะ และไม่จำเป็นต้องปรุงหรือใส่ซอสอะไรนะคะ สามารถนึ่ง อบ แล้วนำมาบดพร้อมเสิร์ฟได้เลย
โดยทั่วไปแล้วจะยังไม่แนะนำให้เด็กที่อายุน้อยกว่า 1 ปีดื่มน้ำผลไม้ค่ะ เนื่องจากน้ำผลไม้มีการเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ ซึ่งไม่ใช่โภชนาการที่เหมาะสำหรับทารก และหากให้ลูกน้อยดื่มน้ำผลไม้ก่อนวัยอันควร เสี่ยงจะทำให้ลูกน้อยมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง และอาจนำไปสู่โรคอ้วนในเด็กได้
ดังนั้น ลูก 7 เดือนจึงยังไม่ควรดื่มน้ำส้มคั้นค่ะ การกินผลส้มสด ๆ ถือว่าเพียงพอที่จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสดชื่น และได้ลิ้มรสความอร่อยของส้มได้อย่างเต็มที่แล้วค่ะ
สำหรับทารกวัย 7 เดือน แม้จะเริ่มกินอาหารตามวัยได้แล้ว แต่ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ดังนั้น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์จึงต้องทำให้นิ่ม บดละเอียดหรือบดหยาบเสียก่อน เพื่อให้ลูกกลืนง่าย และย่อยง่าย
เพราะเด็กมากกว่า 70% มีโอกาสเกิดอาการไม่สบายท้อง เช่น ท้องผูก ท้องอืด แหวะนม และร้องกวนได้ การเลือกโภชนาการที่ย่อยง่ายจึงเป็นกุญแจสำคัญ เพื่อช่วยให้ลูกสบายท้อง ถ่ายคล่อง และเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
ซึ่งนอกจาก Solid Foods ทั่วไปแล้ว คุณแม่ก็ยังสามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง
ดังนั้น ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกอาหารว่างเด็ก 1 ขวบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัย และเหมาะกับพ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 10 เดือน ควรเลือกอาหารที่นุ่ม ย่อยง่าย ปลอดภัย เช่น ผลไม้สุก ผักนึ่ง...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ ผลไม้เด็ก 11 เดือน ควรเลือกผลไม้สด ผลไม้ที่มีเนื้อนิ่ม หรือผลไม้สุก นำมาหั่นเป็นชิ้...
อ่านต่อ
