Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
อาหารเด็ก 10 เดือนที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือผลไม้ เพราะอุดมไปด้วยเกลือ วิตามิน และสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยเสริมพัฒนาการเด็ก 10 เดือนให้สมวัย แต่ ผลไม้เด็ก 10 เดือน ควรเลือกแบบไหนถึงจะเหมาะกับลูกน้อย เด็ก 10 เดือนกินทุเรียนได้ไหม และมีผลไม้ชนิดใดบ้างที่ลูกน้อยยังกินไม่ได้ บทความนี้จะมาไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการเตรียมอาหารตามวัยของลูกน้อยค่ะ
อาหารว่างเด็ก 10 เดือน ก็ต้องเสิร์ฟผลไม้สิคะถึงจะเหมาะกับลูก เพราะนอกจากจะช่วยให้ลูกน้อยสดชื่น ได้ฝึกลิ้มรสชาติใหม่ ๆ ได้รับโภชนาการที่มีประโยชน์แล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังสามารถฝึกการกิน BLW ด้วยการให้ลูกได้หยิบผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ เข้าปากเองอีกด้วยนะ
อย่างไรก็ตาม ผลไม้สำหรับเด็ก 10 เดือน คุณพ่อคุณแม่ควรพิถีพิถันในการเลือก ดังนี้
ผลไม้สําหรับทารก 10 เดือน ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกมาทำเป็นอาหารว่างสำหรับเด็กได้ก็มีหลายชนิดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
สำหรับผลไม้ที่เนื้อนิ่ม หรือสุกแล้ว คุณพ่อคุณแม่จะบดละเอียด บดหยาบ หรือจะหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ให้ลูกได้ฝึกหยิบอาหารกินเองก็จะดีมากเลยค่ะ
แต่สำหรับผลไม้เนื้อแข็ง เช่น แอปเปิล พีช เนคทารีน ควรนำไปอบ ต้ม หรือนึ่งให้เนื้อนิ่มลงก่อน แล้วนำมาบด หรือจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วค่อยป้อนก็ได้ค่ะ เพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่าย ไม่ติดคอ และสามารถย่อยได้ง่ายอีกด้วย
ต้องขอบอกคุณพ่อคุณแม่เลยค่ะว่า เด็ก 10 เดือน กินผักได้หลายชนิดมาก ๆ คุณพ่อคุณแม่สามารถเสิร์ฟผักชนิดใหม่ ๆ ให้ลูกได้ทุกสัปดาห์เลยเพื่อสร้างความคุ้นชิน
แม้แรก ๆ ลูกอาจจะปฏิเสธ ไม่ยอมกิน แต่ไม่ได้หมายความว่าลูกเป็นเด็กกินยากนะคะ การที่ลูกไม่กินผักนั้นอาจมาจากปัจจัยเรื่องของกลิ่น รสสัมผัส หรือรสชาติที่เขายังไม่คุ้นเคย จึงเลือกที่จะไม่กิน หรือคายทิ้ง แต่ถ้าหมั่นแนะนำให้ลูกกินบ่อย ๆ เมื่อเขาเริ่มชิน ก็จะสามารถกินผักชนิดนั้น ๆ ได้เองค่ะ
โดยผักที่เด็ก 10 เดือนกินได้ ก็มีอยู่ด้วยกันหลายชนิดเลย ไม่ว่าจะเป็น
แม้ทุเรียนจะมีรสชาติดีเป็นที่ถูกปากใครต่อใคร และคุณพ่อคุณแม่อยากให้ลูกน้อยได้ลิ้มลองของอร่อยบ้าง แต่ยังไม่แนะนำให้เด็กป้อนทุเรียนให้กับเด็ก 10 เดือน และเด็กที่อายุน้อยกว่า 2-3 ขวบกินทุเรียนค่ะ
เพราะระบบย่อยอาหารของเด็ก 10 เดือนยังไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ การกินทุเรียนในวัยนี้อาจก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ลูกท้องอืด และมีอาการไม่สบายท้อง รวมถึงเสี่ยงต่ออาการร้อนในด้วย เพราะทุเรียนจัดว่าเป็นผลไม้ที่ออกฤทธิ์ร้อน
แอปเปิลมีเนื้อแข็ง และฟันของลูกก็ยังขึ้นไม่ครบทุกซี่ การจะกินอาหารที่มีเนื้อสัมผัสแข็งสำหรับเด็กในวัยนี้จึงยังไม่สามารถทำได้
ดังนั้น หากจะป้อนแอปเปิลให้เด็ก 10 เดือน จะต้องนำไปนึ่ง อบ หรือต้มให้เนื้อนิ่มลงก่อนค่ะ จากนั้นจะนำมาเสิร์ฟเป็นแอปเปิลบด หรือหั่นแอปเปิลนึ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ ฝึกให้ลูกหยิบกินเองก็ได้เช่นกัน
เด็ก 10 เดือน ก็สามารถกินเห็ดได้แล้วค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเห็ดออรินจิ เห็ดหอม เห็ดพ็อตโตเบลโล่ เห็ดกระดุมขาว เป็นต้น เห็ดถือว่าดีต่อสุขภาพของลูกน้อยไม่แพ้ผักชนิดอื่น ๆ เลยค่ะ แต่ต้องปรุงเห็ดให้สุกก่อนเสมอ และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปบดผสมกับข้าวหรือเนื้อสัตว์ ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
เด็ก 10 เดือนก็สามารถกินเงาะได้ค่ะ แต่คุณพ่อคุณแม่จะต้องแกะเอาเมล็ดเงาะออกให้หมดก่อน แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนนำไปป้อนให้เจ้าตัวเล็ก หรือจะให้ลูกหยิบกินเองเพื่อฝึกการกินแบบ BLW ก็ได้เหมือนกันนะคะ
การเลือกโภชนาการที่สมวัย เป็นสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม เพราะเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี มีโอกาสเกิดอาการไม่สบายท้อง เช่น ท้องผูก ท้องอืด แหวะนม และร้องกวนได้ การเลือกโภชนาการที่ย่อยง่ายจึงเป็นกุญแจสำคัญ เพื่อช่วยให้ลูกสบายท้อง ถ่ายคล่อง และเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง
สำหรับเด็กวัย 10 เดือน ควรให้อาหารตามวัย Solid Foods ควบคู่ไปกับนมแม่ แต่ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกอาหารว่างเด็ก 1 ขวบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัย และเหมาะกับพ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 10 เดือน ควรเลือกอาหารที่นุ่ม ย่อยง่าย ปลอดภัย เช่น ผลไม้สุก ผักนึ่ง...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ ผลไม้เด็ก 11 เดือน ควรเลือกผลไม้สด ผลไม้ที่มีเนื้อนิ่ม หรือผลไม้สุก นำมาหั่นเป็นชิ้...
อ่านต่อ
